Cvičte kontrakcie a subkontrakcie

Nicole Wendler má doktorát z biológie v oblasti onkológie a imunológie. Ako lekárska redaktorka, autorka a korektorka pracuje pre rôzne vydavateľstvá, pre ktoré jednoduchým, stručným a logickým spôsobom predstavuje komplexné a rozsiahle lekárske problémy.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Cvičte kontrakcie a znižujte kontrakcie (pred kontrakcie), ktoré sa v priebehu tehotenstva spájajú. Oba typy kontrakcií zatiaľ nemajú žiadny vplyv na otvorenie krčka maternice. Prečítajte si tu, ako rozoznáte črevné kontrakcie, kedy k nim dôjde a ako sa líšia od cvičných.

Cvičebné kontrakcie: kedy a prečo vznikajú?

Približne od 20. týždňa tehotenstva sa vaša maternica začína pripravovať na pôrodný proces. Práve v túto dobu si môžete prvýkrát všimnúť predtým neznámy pocit napätia alebo ťahania za brucho. Najpravdepodobnejším dôvodom je to, čo je známe ako cvičebné kontrakcie. Hladké svaly maternice sa stiahnu a potom sa opäť uvoľnia. Tieto prvé kontrakcie posilňujú svaly a dieťa a placenta sú lepšie zásobené krvou. Maternica takpovediac cvičí pôrod.

Takzvané Alvarezove pôrodné bolesti možno pociťovať ako prvé kontrakcie. Tieto krátke, vlnité kontrakcie sú relatívne slabé, nepravidelné a nekoordinované. Napínajú sa iba malé oblasti maternice. Ako tehotenstvo postupuje, stále väčšie časti hladkých svalov maternice sa sťahujú a sťahy sú častejšie a o niečo silnejšie. V odborných kruhoch sa potom hovorí o kontrakciách Braxtona-Hicksa. Aj tu stále ide o cvičné kontrakcie, ktoré nemajú žiadny vplyv na krček maternice.

Ako rozoznáte pôrodné bolesti?

Prvé kontrakcie si môžete všimnúť tým, že brucho sa spevňuje. Tento stav môže byť nepríjemný, ale zvyčajne nie je spojený s bolesťou. Niekedy pocítite bolesť, ktorá je podobná menštruačnej bolesti. Že je to cvičná kontrakcia, spoznáte podľa toho, že kontrakcie prichádzajú relatívne pravidelne, ale s ešte dlhšími intervalmi medzi kontrakciami: svaly maternice sa sťahujú zhruba každých niekoľko hodín alebo jednu až trikrát za hodinu. Nasleduje dlhšia prestávka v práci. Cvičné kontrakcie by mali ustať v ľahu a v teplých podmienkach.

Ak tomu tak nie je a ku kontaktom dochádza viac ako trikrát za hodinu alebo viac ako desaťkrát denne, mali by ste kontaktovať lekára. To isté platí, ak sa bolesť zvyšuje. Námaha a stres mimochodom zvyšujú pôrod. Preto: doprajte si oddych a relaxáciu!

Čo sú kontrakcie?

Tiež kontrakcie (pred pôrodom) ešte neotvoria krčok maternice. Ako naznačuje názov, zaisťujú, aby sa maternica a dieťa ponorili hlbšie do materskej panvy. V najlepšom prípade (ale bohužiaľ nie vždy) sa hlavička dieťaťa bude kúsok po kúsku kĺzať k pôrodným cestám s miernym pootočením. Obvykle sa to stane až od 36. týždňa tehotenstva. Cvičebné bolesti sa tak stávajú viditeľnými oveľa skôr ako bolesti umývadla. Bod, v ktorom sa bolesti stavcov vyskytujú v jednotlivých prípadoch, však závisí od toho, či ide o prvé narodenie alebo nie:

Každý, kto už porodil dieťa (alebo niekoľko), pocíti zníženie brucha a s tým spojený pôrod niekedy len niekoľko dní pred termínom. Je tiež možné, že sa hlava nepohybuje do panvy až do začiatku pôrodu, takže kontrakcie a pôrodné bolesti nemožno od seba jasne odlíšiť. Nie je preto možné urobiť vyhlásenie, kedy presne sa pôrod začne po prudkom pôrode.

Ako pociťujú pôrodné bolesti?

Je to stále cvičenie bolesti alebo je to už ponorená bolesť? Znaky sú v oboch prípadoch podobné a prechody sú plynulé.

Kontrakcie sa môžu vyskytnúť približne každých desať minút alebo s prestávkou niekoľko hodín alebo dní medzi nimi. Tehotné ženy vnímajú tieto pôrodné bolesti inak. Mnohí zvyčajne vnímajú len pocit napätia a len zriedka sa sťažujú na skutočnú bolesť. Ale bolestivé, nepríjemné ťahanie, ktoré vyžaruje až do chrbta a stehien, je tiež možné.

Rovnako ako sťahy z cvičenia, aj bolesti v krížoch sa dajú zmierniť teplom. V teplej vani alebo s fľašou s horúcou vodou na bruchu bolesť väčšinou ustúpi.

Nové brucho vďaka potápajúcim sa bolestiam

Niektoré ženy si nevšimnú žiadne fyzické príznaky vertiga a iba si všimnú, že sa niečo zmenilo z tvaru ich brucha. Po kontrakciách brucho zrazu sedí nižšie, v hornej časti brucha je o niečo viac miesta a príznaky ako pálenie záhy, nadúvanie a dýchavičnosť už nie sú také zlé. V dôsledku svojej novej polohy však dieťa teraz tlačí na močový mechúr, čo zvyšuje nutkanie na močenie. Ak zrazu musíte častejšie chodiť na toaletu, môže to byť tiež znakom toho, že ste už mali závraty.

Ale už skutočné kontrakcie?

V zásade platí, že ak máte veľmi bolestivé kontrakcie, ktoré sa vyskytujú v pravidelných intervaloch a nedajú sa zmierniť teplom, rozhodne by ste sa mali poradiť s lekárom. Môže ísť o predčasný pôrod. Čím viac tehotenstvo postupuje a čím viac sa blíži termín pôrodu, tým je väčšia pravdepodobnosť, že sa stane skutočná pôrodná bolesť. Nemali by sa zamieňať s cvičnými kontrakciami alebo vertikálnym pôrodom.

Tagy:  rozhovor Diagnóza spať