Kurz prípravy na pôrod
DR. rer. nat. Daniela Oesterle je molekulárna biológka, ľudská genetička a vyškolená lekárska redaktorka. Ako nezávislá novinárka píše texty pre odborníkov a laikov o zdravotných témach a upravuje odborné vedecké články lekárov v nemčine a angličtine. Je zodpovedná za vydávanie certifikovaných pokročilých školení pre lekárov pre renomované vydavateľstvo.
Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.Pre mnoho ľudí je predpôrodná príprava jednoducho lepšia cvičebná hodina. Pestré kurzy sú však viac než to: Kurz prípravy na pôrod optimálne pripraví tehotné ženy a ich partnerov na priebeh tehotenstva, samotný pôrod a čas po ňom. To môže eliminovať obavy a starosti s novorodencom. Prečítajte si viac o predpôrodnom kurze tu!
Kurz prípravy na pôrod: Veľké výhody
Niekoľko vedeckých štúdií ukazuje, že predpôrodný kurz má veľké výhody. Cielená príprava na pôrod môže posilniť psychickú a fyzickú pohodu tehotných žien-ideálny predpoklad pre normálny a bezproblémový pôrod.
Mnoho tehotných žien, najmä prvorodičiek, preto využíva rôzne ponuky prípravy na pôrod: Okrem klasického kurzu prípravy na pôrod existujú aj špeciálne ponuky pre tehotné ženy ako joga, plávanie, gymnastika, meditácia či hypnóza. Budúci otec sa môže zúčastniť aj mnohých kurzov. Muži tak môžu zvýšiť svoje vlastné bohaté skúsenosti a podporovať partnerku počas tehotenstva, pôrodu, šestonedelia a dojčenia.
Informačné ponuky v kurze prípravy na pôrod
V klasickom kurze prípravy na pôrod sú tehotným ženám poskytnuté užitočné informácie a ponúkajú sa cvičenia:
- Informácie o priebehu tehotenstva a možných komplikáciách
- Informácie o fázach pôrodu a možných komplikáciách
- Pôrodné polohy, ako aj rôzne možnosti pôrodu, ako je pôrod do vody
- Relaxačné a dýchacie techniky
- Kontrola pôrodnej sály
- Informácie o možnostiach úľavy od bolesti, ako je akupunktúra
- Diskusie o starostiach a obavách s inštruktormi kurzu a výmena skúseností s inými tehotnými ženami
- Informácie o šestonedelí, dojčení, starostlivosti o dieťa
- Tipy na zapojenie rodiny, priateľov a okolia
- Informácie o formalitách a jednaní s úradmi
Vedomie tela
Cvičenia na zvýšenie povedomia o tele sú základnou súčasťou každej predpôrodnej triedy. Tehotné ženy sa učia cítiť štruktúry v bruchu, ako je krčok maternice a panvové dno, a porozumieť ich funkcii počas pôrodu. Precvičujú sa jednotlivé svalové skupiny a na pôrod sa cvičia rôzne dychové a relaxačné cvičenia. To ženám umožňuje lepšie sa vyrovnať s prípadnými stresovými situáciami počas pôrodu.
Zvýšená pohoda
Počas tehotenstva sa ženské telo prispôsobuje potrebám nenarodeného dieťaťa, čo nie je vždy príjemné.Materské telo priberá na váhe a stáva sa menej pružným, hormóny občas narúšajú náladu ženy: nespokojnosť, nespavosť, nepokoj a obavy z priebehu tehotenstva alebo pôrodu sa stávajú viditeľnými. Je dokázané, že kurz prípravy na pôrod podporuje fyzickú a psychickú pohodu tehotných žien a tým podporuje zdravý priebeh tehotenstva a pôrodu.
Vyrovnanie sa so strachom
Strach mnohých žien z pôrodných bolestí nie je neopodstatnený. Bolesť počas pôrodu je jednou z najintenzívnejších bolestí, ktoré môže človek cítiť. Nemali by však byť dôvodom, prečo sa bez lekárskej potreby rozhodnúť pre cisársky rez. Na kurze prípravy na pôrod sa tehotné ženy dozvedia všetko, čo potrebujú vedieť o pôrodných bolestiach a pôrodných bolestiach a o tom, ako sa s nimi najlepšie vysporiadať fyzicky a psychicky - napríklad správnou dýchacou technikou. Tieto znalosti môžu podľa štúdií znížiť strach z bolesti u tehotných žien.
Fyzické cvičenia, ako je gymnastika pre tehotné ženy, ktoré sú ponúkané ako kurz prípravy na pôrod, nielen zvyšujú fyzickú kondíciu. Podľa vedeckých štúdií tiež pomáhajú znižovať úzkosť - u tehotných, ako aj u netehotných žien.
Muži vítaní
Prípravný kurz na pôrod nielen pomáha ženám prežiť tehotenstvo, pôrod a čas potom, a to silným a informovaným spôsobom. Muži tiež profitujú z toho, že ich partnerka poučí o rôznych fázach novej rodinnej situácie. Tak sa dajú zmierniť obavy a starosti (aj v nastávajúcich otcov). Navyše, účasťou na kurze prípravy na pôrod môžu muži lepšie porozumieť situácii ženy.
Kedy začína predpôrodný kurz?
Kurz prípravy na pôrod možno v zásade začať veľmi skoro. Spravidla sa odporúča začať od 25. týždňa tehotenstva. Opýtajte sa na to svojej pôrodnej asistentky alebo svojho gynekológa a ak je to možné, využite príležitosť spolu s partnerom, aby ste sa optimálne pripravili na pôrod a čas potom na kurz prípravy na pôrod.
Tagy: starostlivosť o nohy prevencia domáce opravné prostriedky
