bolesť hlavy

a Sabine Schrör, lekárska novinárka

Sabine Schrör je nezávislá spisovateľka lekárskeho tímu Vyštudovala obchodnú správu a vzťahy s verejnosťou v Kolíne nad Rýnom. Ako redaktorka na voľnej nohe je viac ako 15 rokov doma v rôznych priemyselných odvetviach. Zdravie je jedným z jej obľúbených predmetov.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Bolesť hlavy (lekárska: cefalgia) je druhou najčastejšou formou bolesti po bolestiach chrbta. Môžu ňou trpieť deti aj dospelí. Väčšina bolestí hlavy je len dočasná a neškodná. Potom môžu na zmiernenie symptómov pomôcť domáce opravné prostriedky alebo jednoduché úľavy od bolesti. Migrény a silné chronické bolesti hlavy si naopak vyžadujú špeciálnu terapiu. To isté platí, ak je bolesť hlavy symptómom vážnej choroby. Prečítajte si tu všetko, čo potrebujete vedieť o bolestiach hlavy.

Stručný prehľad

Popis: Bolesť rôzneho stupňa (státie, vŕtanie atď.) A lokalizácia (napr. Jednostranná, obojstranná, oblasť čela). Celkovo viac ako 220 rôznych typov bolestí hlavy, napríklad tenzná bolesť hlavy, migréna.
Príčiny: Primárna bolesť hlavy: žiadna rozpoznateľná príčina, ale spúšťače ako stres, nedostatok tekutín, práca na obrazovke, fajčenie. Sekundárne bolesti hlavy: z vysokého krvného tlaku, vírusových infekcií, infekcií dutín, mozgových príhod, poranení hlavy, liekov, vysadenia liekov.
Kedy k lekárovi v prípade bolestí hlavy, ktoré sa vyskytujú u detí, tehotných žien alebo po úrazoch hlavy, ktoré sa opakujú niekoľko týždňov alebo sú sprevádzané nevoľnosťou, vracaním, horúčkou alebo stuhnutím krku. V prípade náhlych, silných bolestí hlavy alebo sprievodných symptómov, ako je zmätenosť, zhoršené videnie, sluch, reč alebo vedomie, ihneď zavolajte lekára alebo pohotovostného lekára!
Diagnostika: Zhromažďovanie anamnézy, fyzické a neurologické vyšetrenie, prípadne krvné testy, zobrazovacie vyšetrenia (napríklad röntgenové snímky), vyšetrenie nervovej vody (lumbálna punkcia), vyšetrenia očného, zubného alebo ORL lekára
Liečba: v závislosti od typu a závažnosti bolesti hlavy, napr. Zníženie stresu, cvičenie, užívanie liekov (napr. Lieky proti bolesti), domáce lieky a doplnkové procedúry (ako je mätový olej, homeopatia, akupunktúra), psychoanalýza alebo psychoterapeutická liečba
Prevencia: dostatok spánku, zdravá strava, dostatok pitia, vyhýbanie sa alkoholu a nikotínu, neustála konzumácia kofeínu, pravidelné cvičenie, kancelárska gymnastika, relaxačné cvičenia

Bolesť hlavy: popis

Bolesti hlavy môžu začať pomaly alebo náhle. Môžu byť matné alebo prenikavé, veľmi intenzívne alebo sotva viditeľné. Takmer nikto pred nimi nie je ušetrený, väčšina ľudí nimi trpí raz alebo niekoľkokrát za rok.

Celkovo je u žien o niečo väčšia pravdepodobnosť, že budú mať bolesti hlavy ako u mužov. Existujú však rozdiely: zatiaľ čo ženy trpia migrénami častejšie, u mužov je väčšia pravdepodobnosť takzvaných klastrových bolestí hlavy. U detí sa môžu prejaviť aj bolesti hlavy a migrény. Počet prípadov však s pribúdajúcim vekom klesá: Štatisticky povedané, ktokoľvek starší ako 45 rokov trpí menšími záchvatmi bolesti hlavy.

Bolesti hlavy sú rozdelené do dvoch skupín: Primárne bolesti hlavy nemajú identifikovateľnú príčinu a tvoria nezávislý klinický obraz. Sekundárne bolesti hlavy, na druhej strane, sú založené na inej chorobe.

220 rôznych typov bolesti hlavy

90 percent všetkých ľudí s bolesťami hlavy trpí tenznými bolesťami hlavy. Druhou najčastejšou formou bolesti hlavy je migréna. Obe formy patria medzi primárne bolesti hlavy. Sekundárne bolesti hlavy sa vyskytujú oveľa menej často. Príčinami sú napríklad vedľajšie účinky liekov, nadmerná konzumácia drog, choroby alebo úrazy. Medzinárodná klasifikácia rozlišuje viac ako 220 typov bolestí hlavy, z ktorých väčšina súvisí s konkrétnym základným ochorením.

Napätá bolesť hlavy

Ide o občasné, mierne až stredne silné bolesti hlavy. Pravdepodobne sú dôsledkom narušenej inhibície bolesti, ktorá môže nastať po podráždení. Intenzita tenzných bolestí hlavy sa zvyšuje pomaly. Bolesť sa vyskytuje na oboch poloviciach hlavy, ale často postihuje iba určité oblasti, ako je čelo, spánky alebo koruna.

Napäté bolesti hlavy sú tupé a tlačia na mozog ako príliš tesná prilba. Vedľajšie účinky sú zriedkavé. Bolesť trvá od pol hodiny do niekoľkých dní. Chronické tenzné bolesti hlavy sú vtedy, keď sa bolesť objaví najmenej desať dní v mesiaci. Sú zriedkavé.

migréna

Migrény postihujú postihnutých v priemere jeden až šesťkrát za mesiac. Jeden záchvat migrény zvyčajne trvá 4 až 72 hodín. Postupne to začína väčšinou jednostrannou bolesťou hlavy. To však môže zmeniť aj polovicu hlavy alebo sa neskôr vyvinúť na oboch stranách.

Migrenózna bolesť je popisovaná ako pulzujúca a zvyčajne je stredne závažná až závažná. Klinický obraz vždy obsahuje vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, vracanie, citlivosť na hluk alebo svetlo. 10 až 15 percent všetkých pacientov s migrénou zažije pred záchvatom bolesti takzvanú auru, ktorá môže byť sprevádzaná zrakovými poruchami, ako je blikanie pred očami, mravčenie v rukách a nohách a ťažkosti s hľadaním slov.

Migrény a tenzné bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť spoločne.

Drogami vyvolaná bolesť hlavy

Tí, ktorí príliš často užívajú niektoré lieky, najmä lieky proti bolesti, sú náchylní na bolesti hlavy. Táto takzvaná bolesť vyvolaná liekmi sa časom zvyšuje až k stredne ťažkým až ťažkým, tupým ťažkostiam, ktoré sa vyskytujú na oboch stranách. Zriedkavo sa vyskytuje nevoľnosť alebo vracanie.

Bolesť nastáva vždy po tom, ako človek užil lieky. Často vzniká začarovaný kruh: Zo strachu pred bolesťou sa prehĺtajú lieky proti bolesti, ktoré potom spôsobujú bolesť hlavy. Postihnutým potom dávku často zvýšia. Iné lieky, napríklad niektoré antihypertenzíva, môžu tiež spôsobiť bolesti hlavy (nitrátové bolesti hlavy).

Obrovská bolesť hlavy

Klastrové bolesti hlavy sú veľmi silné bolesti hlavy, ktoré začínajú jednostranne a bodajú za okom. Postihnuté oko väčšinou slzí, viečka sčervenajú, opuchnú a upchá nos.

Zhlukové bolesti hlavy sa často vyskytujú niekoľkokrát denne a potom odchádzajú na niekoľko mesiacov. Bolesť sa zvyšuje na maximum počas niekoľkých minút a zvyčajne trvá 15 minút až tri hodiny.

Aj keď príčina týchto bolestí hlavy je nejasná, u niektorých ľudí záchvaty vyvoláva alkohol, cigaretový dym alebo blikajúce svetlá. Celkovo sú klastrové bolesti hlavy v porovnaní s tenznými bolesťami hlavy a migrénami zriedkavé.

Rôzne druhy bolestí hlavy

Bolesť hlavy sa vyskytuje na rôznych miestach. Lokalizácia a povaha bolesti poskytujú informácie o type bolesti hlavy.

Sprievodné príznaky bolesti hlavy

Nevoľnosť, nevoľnosť, vracanie, citlivosť na hluk a svetlo môžu sprevádzať bolesti hlavy, ako aj poruchy videnia alebo depresiu. Tieto vedľajšie účinky, ako aj lokalizácia, typ a trvanie bolesti hlavy poskytujú lekárovi počiatočné indikácie príčiny alebo spúšťača symptómov.

Bolesť hlavy: príčiny

Napriek tomu, ako presne bolesti hlavy vznikajú, nebolo napriek intenzívnemu výskumu jasne objasnené. Predpokladá sa, že procesy vývoja, prenosu a inhibície bolesti sú narušené.

Primárne bolesti hlavy nemajú identifikovateľnú príčinu. Môžu byť však vyvolané rôznymi faktormi, napríklad:

stres
Dehydratácia
zle vetrané miestnosti
Práca na obrazovke
Zmena počasia
Nedostatok spánku a nepravidelný spánok
fajčenie
alkohol
U žien: kolísanie hormónov počas cyklu

Sekundárne bolesti hlavy, na druhej strane, môžu byť vždy vysledované chorobou alebo vonkajšími vplyvmi. Medzi najčastejšie príčiny patria:

Poranenia hlavy a krčnej chrbtice, napr. B. Trauma lebky
Zápaly: meningitída (meningitída), zápal mozgu (encefalitída), temporálna arteritída (zápal temporálnych artérií), sinusitída (sinusitída), zápal koreňa zuba
Vírusové infekcie ako chrípka
znížená schopnosť krvi absorbovať kyslík, napríklad v prípade ťažkej bronchiálnej astmy, CHOCHP, chronickej bronchitídy
vysoký krvný tlak
Herniovaný kotúč v krčnej chrbtici
Napätie krčných svalov
Hypoglykémia pri cukrovke
Neuralgia trojklaného nervu, Costenov syndróm
úpal
Akútny glaukóm (záchvat glaukómu)
Aneuryzma mozgu (abnormálna expanzia steny mozgovej tepny)
Cievna mozgová príhoda (ischemická cievna mozgová príhoda alebo mozgové krvácanie)
Mozgový nádor
Pseudoalergia v dôsledku konzumácie určitých potravín, ako je glutamát („syndróm čínskych reštaurácií“)
niektoré lieky, ako sú dusičnany, estrogény na antikoncepciu; časté používanie liekov proti bolesti
stiahnutie lieku

Mozgové nádory sú extrémne zriedkavo zodpovedné za bolesti hlavy. Aj tie najsilnejšie bolesti hlavy majú zvyčajne neškodné spúšťače. Okrem toho existuje zvyčajne množstvo ďalších sťažností na mozgové nádory.

Bolesť hlavy: kedy potrebujete navštíviť lekára?

Ak vás zriedka trápia bolesti hlavy, ak sú únosné a netrvajú dlho, väčšinou pomôžu domáce prostriedky alebo ľahké úľavy od bolesti. Mali by ste sa poradiť s lekárom

ak sa bolesť hlavy vracia niekoľko týždňov a mesiacov

ak sa bolesť vyvinie po úraze hlavy alebo sa objaví jeden alebo viac dní po otrase mozgu
keď sa pridá nevoľnosť a vracanie
ak bolesť sprevádza horúčka a / alebo stuhnutý krk

Náhle, veľmi silné bolesti hlavy môžu byť varovným signálom akútneho, život ohrozujúceho procesu v mozgu - najmä v súvislosti s inými príznakmi, ako sú poruchy zraku, sluchu alebo reči, poruchy motoriky, zmätenosť, zakalenie vedomia alebo strata vedomia. Potom ihneď zavolajte pohotovostného lekára!

Bolesť hlavy u detí

Deti a mladiství trpia bolesťami hlavy rovnako často ako dospelí. Väčšinou ide aj o neškodné tenzné bolesti hlavy alebo migrény. Pretože je však pre deti často ťažšie posúdiť a popísať bolesť, je vhodné, aby ich vždy bolela hlava u detí objasnených lekárom. To platí najmä vtedy, ak sa vyskytujú pravidelne.

Bolesť hlavy v tehotenstve

Migréna je počas tehotenstva menej častá. Najmä v posledných dvoch trimestroch bojujú tehotné migrény s chronickými bolesťami hlavy oveľa menej často. Na začiatku tehotenstva je situácia odlišná: Hormonálne zmeny v prvých mesiacoch zvyšujú náchylnosť na jednoduché záchvaty bolestí hlavy.

Mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom, či sú povolené lieky proti bolesti, aby ste neohrozili svoje dieťa. Účinná látka paracetamol sa najčastejšie používa na bolesti hlavy počas tehotenstva. Kyselinu acetylsalicylovú (ASA), ibuprofén, diklofenak a ďalšie takzvané NSAID by naopak nemali užívať tehotné ženy.

Účinnou a bezpečnou pomocou sú osvedčené domáce prostriedky proti bolestiam hlavy, napríklad mäta pieporná na potieranie spánkov, relaxačné cvičenia a ľahký pohyb na čerstvom vzduchu.

Veľmi zriedkavo sú za bolesťami hlavy počas tehotenstva závažnejšie komplikácie, ako je preeklampsia (tehotenská otrava). Ak máte pochybnosti, vždy by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Bolesť hlavy: Liečba a tipy

Liečba závisí od typu a závažnosti bolesti hlavy. V zásade sú k dispozícii neliečivé a liekové terapie.

Pri sekundárnych bolestiach hlavy môžu byť v závislosti od príčiny užitočné ďalšie liečebné metódy, napríklad operácia aneuryzmy mozgu.

Lieky na bolesť hlavy

Existuje niekoľko liekov, ktoré je možné použiť na rôzne druhy bolestí hlavy.

Lieky na napätie hlavy

Nasledujúce prostriedky môžu zmierniť napätie hlavy:

Kyselina acetylsalicylová (ASA)
Ibuprofen
Naproxen
Paracetamol
Kombinované prípravky vyrobené z kyseliny acetylsalicylovej, paracetamolu a kofeínu
Metamizol ako rezervný liek (riziko agranulocytózy a tým pádom masívnej imunitnej nedostatočnosti)

Požiadajte svojho lekára alebo lekárnika o radu ohľadom výberu a dávkovania vhodného lieku proti bolesti. Tiež sa opýtajte na možné vedľajšie účinky a interakcie s inými liekmi, ktoré možno užívate.

Neužívajte lieky proti bolesti dlhšie ako tri po sebe nasledujúce dni a maximálne 10 dní v mesiaci. Tí, ktorí užívajú príliš veľa liekov proti bolesti, sa môžu stať závislými a zvýšiť riziko bolestí hlavy spôsobených drogami.

Aby sa zabránilo závislosti od liekov proti bolesti, môže vám lekár predpísať takzvané tricyklické antidepresíva. Zvyšujú prah bolesti. Účinnosť preventívnych liekov však často trvá štyri až šesť týždňov.

Lieky na migrénu

Nasledujúce prostriedky môžu pomôcť pri miernej migréne:

Kyselina acetylsalicylová (ASA)
Ibuprofen
Paracetamol
Diklofenak
Kombinované prípravky vyrobené z kyseliny acetylsalicylovej, ibuprofénu alebo paracetamolu a kofeínu
Antiemetiká na nevoľnosť

Závažné záchvaty migrény sa často liečia takzvanými triptánmi v tabletovej forme, ako nosový sprej alebo injekcia. Lekár môže alternatívne predpísať lyzín acetylsalicylát (ASA lyzinát) ako injekciu.

Na profylaxiu migrény sa používajú betablokátory, ako metoprolol, propanolol alebo flunarizín (používajú sa aj na vysoký krvný tlak). Táto profylaxia je užitočná vtedy, ak sa záchvaty migrény vyskytujú viac ako trikrát za mesiac, nemožno ich účinne liečiť, záchvaty trvajú dlho a keď sa prestanú užívať lieky proti bolesti.

Klastrová bolesť hlavy

Pri extrémnych bolestiach hlavy môže lekár predpísať aj triptány. Akútne záchvaty môžu byť prerušené aj vdýchnutím čistého kyslíka. Niektorým pacientom pomôže aj nastriekanie lokálneho anestetika do nosovej dierky na postihnutú stranu.

Injekcie s botulotoxínom (botulotoxín, botox)

Botoxové injekcie môžu pomôcť vážne postihnutým pacientom s migrénou. Za týmto účelom sa injekcie botoxu vstrekujú do rôznych miest v oblasti hlavy, krku a ramien. Botox je silný neurotoxín, ktorý paralyzuje nervy a môže tak pôsobiť proti napätiu. To môže znížiť závažnosť a počet záchvatov migrény. Striekačky je potrebné pravidelne obnovovať, pretože telo postupne rozkladá botox.

Špeciálny prípad drogovej bolesti hlavy

Lieky proti bolesti nemôžu len zmierniť bolesť. Užívanie príliš veľa príliš často môže spôsobiť bolesti hlavy. Jediným spôsobom, ako ich zastaviť, je výber. To sa môže uskutočniť ambulantne, čiastočne hospitalizovane (denná ambulancia) alebo hospitalizovane (napr. Na klinike bolesti). Postihnutý by sa v žiadnom prípade nemal pokúšať o vysadenie sám - lekárska pomoc je tu zásadná a uľahčuje odstavenie.

Neliečivá liečba

Bez liekov je možné proti bolestiam hlavy bojovať niekoľkými spôsobmi. Tieto opatrenia majú predovšetkým preventívny účinok: môžu znížiť počet a frekvenciu záchvatov bolesti hlavy.

Relaxácia proti bolestiam hlavy

Bolesti hlavy sú často spojené so stresom. Ak ním často trpíte, mali by ste sa naučiť relaxačnú techniku. Ak sa cvičí pravidelne, môže to znížiť počet a závažnosť dní s bolesťou hlavy. Vhodné relaxačné metódy sú napr

Autogénny tréning
Progresívna svalová relaxácia
Mediácia
Tai Chi
Čchi-kung

Biofeedback proti migréne

S migrénami s biofeedbackom sa dá urobiť veľa. Pacient sa pomocou počítačového programu, ktorý mapuje mozgové vlny, učí ľubovoľne ich ovplyvňovať. Zvlášť deti veľmi dobre reagujú na tento neliekový postup.

Akupunktúra na bolesti hlavy

Ak máte časté tenzné bolesti hlavy, môžete vyskúšať akupunktúru. Akupunkturista za týmto účelom zavedie ihly do určitých akupunktúrnych bodov. Veľká prehľadná štúdia renomovaného Cochrane Institute ukazuje, že akupunktúrna liečba s najmenej šiestimi liečebnými sedeniami ponúka dobrú šancu trvale to zmierniť.

Manuálna terapia a chiropraktická terapia

Verí sa, že napätie a blokády muskuloskeletálneho systému môžu spôsobiť tenzné bolesti hlavy. V takýchto prípadoch môže fyzioterapeut použiť mobilizačné techniky a špeciálne pohyby rúk na uvoľnenie svalov a uvoľnenie blokád.

Tento cieľ má aj chiroterapia, ktorá patrí medzi alternatívne liečebné formy liečby. Predovšetkým odstraňuje blokády v chrbtici. Či metóda skutočne pomáha proti bolestiam hlavy, zatiaľ nebolo jednoznačne dokázané. Väčšie prehľadové štúdie prišli k protichodným výsledkom.

Šport

Cvičenie má tiež jednoznačne pozitívny vplyv na silu, frekvenciu a trvanie záchvatov bolesti hlavy. To platí pre tenzné bolesti hlavy, ako aj pre migrény. Dôvod: kto sa hýbe, odbúrava stresové hormóny. Keď napätie ustúpi, bolesti hlavy sa objavia menej často. Osvedčili sa najmä vytrvalostné športy.

Homeopatia na bolesti hlavy

Niektorí pacienti tiež prisahajú na homeopatiu, aby si zmiernili bolesti hlavy. Ktoré guličky by ste mali presne užívať, by malo závisieť od presnej formy a príčiny bolesti, napríklad vľavo alebo vpravo, po požití alkoholu alebo príliš veľa slnka. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy o tom, že by homeopatia dokázala liečiť bolesti hlavy.

Transkutánna elektrická nervová stimulácia (TENS)

Transkutánna elektrická nervová stimulácia (TENS) sa používa aj na liečbu bolestí hlavy. Za týmto účelom sú elektródy prilepené k určitým oblastiam pokožky, cez ktoré je do tela vedený slabý prúd. Procedúra je šetrná a nenákladná a vedľajšie účinky nemožno očakávať. Účinnosť metódy však ešte nebola v štúdiách potvrdená.

Psychoterapia pri bolestiach hlavy

Psychologické faktory často zohrávajú ústrednú úlohu vo vývoji, ale aj pri udržiavaní tenzných bolestí hlavy a migrény. Opatrenia behaviorálnej terapie zamerané napríklad na zdravšie zvládanie stresu môžu potom výrazne zmierniť závažnosť a frekvenciu záchvatov.

Diár / kalendár bolestí hlavy

Ak máte časté bolesti hlavy alebo vás postihujú migrény, môžete si viesť denník bolesti. Tam si zapíšete, kedy bolesť začala a ako dlho trvala. Môžete tiež zaznamenať možné spúšťače, ako je jedlo, stres, počasie a prípadne štádium cyklu. Mali by ste si tiež všimnúť všetky sprievodné príznaky a lieky, ktoré ste užili.

Z nahrávok už možno dokážete odvodiť typ bolesti hlavy a možné spúšťače. Denník bolesti hlavy uľahčuje lekárovi diagnostiku a pomáha mu nájsť správnu liečbu bolesti hlavy.

Domáce lieky na bolesť hlavy

Pri bolestiach hlavy sa nemusí vždy používať liek zmierňujúci bolesť - pomôcť môžu aj domáce prostriedky. Čo však skutočne pomáha proti bolestiam hlavy?

Pitie veľkého množstva tekutín je už účinným opatrením proti bolestiam hlavy. Ak to nestačí, účinné sú ošetrenia éterickými olejmi, chladom a dokonca aj čajmi. Prečítajte si najlepšie tipy na bolesť hlavy.

Prechladnutie od bolesti hlavy

Mnoho pacientov považuje chlad za upokojujúci. Preto proti bolesti hlavy pôsobia rôzne chladiace domáce prostriedky.

Chladivé obklady na čelo a krk môžu upokojiť príliš stimulovaný mozog a sú preto vhodným domácim liekom na bolesti hlavy. Ale proti bolesti hlavy pomáhajú aj iné obklady. Sú vhodné:

Chladný obklad na čelo

Chladivý obklad na čelo odvádza teplo a tým zmierňuje bolesti hlavy. Domáci liek sa ľahko používa: vložte handričku alebo žinku do studenej vody, vyžmýkajte ju a priložte na čelo. Prikryjeme druhou utierkou a necháme pôsobiť tak dlho, kým je chlad príjemný. Kompresiu na čelo môžete používať tak často, ako chcete.

Teľací zábal

Obklady z teľaťa môžu tiež pomôcť proti bolestiam hlavy - najmä ak sú vedľajším účinkom horúčkovitej infekcie. Namočte dva bavlnené uteráky do studenej (nie ľadovej!) Vody, vyžmýkajte ich a umiestnite okolo lýtok pacienta. Prikryte suchou utierkou a nechajte pôsobiť asi desať minút.

Viac o správnej aplikácii sa dočítate v článku Zábal na nohy.

Pulzný zábal

Pulzné zábaly fungujú rovnako. Štyri tenké prúžky bavlnenej látky vložte do vlažnej vody. Teplota vody pre dojčatá by mala byť maximálne o päť stupňov Celzia nižšia ako nameraná telesná teplota, pre staršie deti môže byť o niečo chladnejšia.

Namočené pásy vyžmýkajte, zabaľte okolo pulzných bodov na zápästiach a členkoch a každý prikryte suchým uterákom. Nechajte pôsobiť desať minút, potom dvakrát obnovte (celkovo trikrát naneste pulzné zábaly).

Viac informácií o zavinovačkách a ich aplikácii nájdete v článku Obaly (obálky) a podložky.

Studený obilný vankúš

Na bolesti hlavy je vhodný aj studený obilný vankúš (vankúš z čerešňových kameňov) na čele a krku. Chladí sa dlho a nepretržite. Vložte vankúš do plastového vrecka a dajte na hodinu do mrazničky. Potom si ho priložte na čelo a nechajte pôsobiť, pokiaľ je chlad príjemný.

Studené odliatky

Studené spreje na ruky alebo nohy alebo na tvár môžete použiť aj ako domáci liek na bolesť hlavy.

Odliatky na ruky a nohy

Studené horúčky na rukách a nohách stimulujú krvný obeh a krvný obeh a môžu zmierniť bolesti hlavy. Najlepšia teplota vody je okolo 18 stupňov.

Začnite prúdom vody v sprche alebo vo vani na ruke alebo nohe a pomaly pohybujte vodným lúčom na vonkajšej strane ruky alebo nohy až k ramenu alebo kolenu. Krátko tam zostaňte a kráčajte zvnútra vodným lúčom smerom k ruke alebo nohe. Potom vodu utrite (nevysušte). Studené hody môžete robiť raz denne.

Odliatok na tvár

Za týmto účelom nechajte hornú časť tela sklonenú dopredu a nechajte vodu asi 18 stupňov Celzia pretekať cez pravý spánok, čelo, ľavý spánok a potom znova späť. Potom vodným lúčom trikrát posuňte pravú a ľavú polovicu tváre hore a dole. Na konci trikrát zakrúžkujte tvár. Potom zľahka zotrite vodu alebo tampón, nevysušte.

Viac o procedúrach sa dozviete v článku vodoliečba.

Esenciálne oleje zmierňujú bolesti hlavy

Rôzne éterické oleje sú rýchlou úľavou od bolestí hlavy.

Osviežujúce a chladivé oleje z mäty piepornej, levandule, rozmarínu alebo čajovníka môžu rozptýliť bolesti hlavy.

Trenie čela

Trenie na čele zriedeným levanduľovým, čajovníkovým alebo mätovým olejom má relaxačný účinok a môže okrem iného zmierniť bolesti hlavy. Za týmto účelom jemne potrite čelo (a možno aj spánky a krk) niekoľkými kvapkami zriedeného oleja. Najlepšie je potom odpočívať.

Trenie nôh

Potieranie nôh zriedeným levanduľovým alebo rozmarínovým olejom podporuje pokojný spánok, uvoľňuje, ohrieva studené nohy a môže tiež zmierniť bolesti hlavy. Za týmto účelom zohrejte v rukách pár kvapiek oleja a potom tri až päť minút jemne vmasírujte chodidlo od členku po prst. Nevyvíjajte príliš veľký tlak.Vykonajte raz alebo dvakrát denne, najlepšie po prebudení alebo pred spaním.

Esenciálny olej sa nesmie dostať do očí ani na sliznice. Esenciálne oleje tiež nie sú vhodné pre dojčatá a deti, dokonca môžu byť pre nich nebezpečné!

Poleva z chrenu

Ďalším domácim liekom na bolesti hlavy je chrenová poleva. Za týmto účelom položte lyžicu čerstvo nastrúhaného chrenu na gázový kompres. Obal zabalte a utesnite. Polevu z chrenu položte na čelo alebo na vozík na niekoľko sekúnd až maximálne na štyri minúty.

Potom začervenanú oblasť pokožky potrite rastlinným olejom (napr. Olivovým olejom) a odpočívajte 30 minút až hodinu. Polievku z chrenu by ste mali robiť iba raz denne.

Prísady môžu dráždiť sliznice. Preto si zakryte oči vazelínou a vatovými tampónmi.

Kúpeľ nôh z horčičnej múky

Horčičný kúpeľ nôh môže tiež pomôcť zmierniť bolesti hlavy.

V horčici z článku o liečivých rastlinách si môžete prečítať, ako správne používať kúpeľ na nohy.

Káva a čaj pri bolestiach hlavy

Čo ešte môžete urobiť s bolesťou hlavy? V niektorých prípadoch vám šálka kávy môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy. Obsiahnutý kofeín stimuluje krvný obeh, rozširuje cievy v mozgu a tým zvyšuje prietok krvi. To zmierni bolesť. Pomôcť by mali predovšetkým silné kávy, ako je moka alebo espresso. Káva s postrekom citrónu môže tiež zmierniť bolesť.

Čo ešte môžete urobiť proti bolesti hlavy? Čaj môže mať tiež úľavu od bolestí hlavy. Čierny čaj tiež obsahuje kofeín a tým rozširuje zúžené cievy v mozgu.

Melissa čaj

Meduňkový čaj možno použiť aj ako domáci liek na bolesť hlavy. Za týmto účelom zalejte 150 mililitrov horúcej vody 1,5 až 4,5 (zodpovedá asi trom až siedmim čajovým lyžičkám) sušených listov (sypkých alebo vo forme čajových vrecúšok). Nálev necháme lúhovať desať až 15 minút a potom časti rastliny precedíme. Šálku čaju z medovky môžete vypiť dvakrát až trikrát denne.

Pomáha sex proti bolestiam hlavy?

Aj keď nejde o klasický domáci liek, sexuálna aktivita - či už s partnerom alebo sama - môže v individuálnych prípadoch zmierniť bolesti hlavy. Aspoň to platí pre migrény a klastrové bolesti hlavy. Vyplýva to zo štúdie univerzity v Münsteri.

Asi 60 percentám opýtaných pacientov s migrénou sa po sexuálnej aktivite zdala bolesť menej závažná. Dopravu postihlo aj 37 percent ľudí s klastrovými bolesťami hlavy. Sex však nebol úplne pozitívny. U ostatných pacientov sa bolesť hlavy následne zhoršila.

Bolesť hlavy: diagnostika

Aby sa objasnil typ bolesti hlavy, lekár sa vás najskôr opýta na vašu anamnézu (anamnézu):

Kde presne je bolesť lokalizovaná?
Ako sa cíti bolesť a ako intenzívne je nepohodlie?
Ako často sa bolesť hlavy vyskytuje a ako dlho trvá?
Poznáte možné spúšťače, napr. B. Nehoda, stres, intenzívna fyzická námaha alebo citlivosť na počasie?
Aké choroby a rodinná anamnéza existujú?
Aké lieky (lieky proti bolesti atď.) Užívate?

Ak si vediete denník o bolestiach hlavy (pozri vyššie), priložené poznámky môžu tiež poskytnúť cenné informácie o vašej anamnéze.

Po vykonaní anamnézy nasleduje všeobecná fyzická skúška. Lekár vám napríklad môže zmerať pulz a krvný tlak a počúvať pľúca a srdce. Užitočné je aj neurologické vyšetrenie, pri ktorom sa kontrolujú reflexy, citlivosť na podnety a schopnosť koordinácie. To môže poskytnúť vodítko k možným základným chorobám, ktoré sú príčinou bolesti hlavy.

Výsledky anamnézy, ako aj telesné a neurologické vyšetrenia často postačujú na objasnenie typu a spúšťača bolesti hlavy - obzvlášť v prípade tenzných bolestí hlavy a migrény. Ďalšie vyšetrenia sú len zriedka potrebné, napríklad ak existuje podozrenie na vážnejšie základné ochorenie. Používajú sa napríklad tieto:

Krvné testy
Ultrazvukové vyšetrenie, najmä krčných orgánov a krčných tepien
RTG chrbtice a lebky (pri podozrení na poranenie)
Magnetická rezonancia (MRI)
Počítačová tomografia (CT)
Elektroencefalografia (EEG)
Pozitrónová emisná tomografia (PET): metóda nukleárnej medicíny (vyšetrenie pomocou slabo rádioaktívnej látky)
Lumbálna punkcia (extrakcia miechovej tekutiny) pri podozrení na zápal nervov alebo mozgových blán
Angiografia (vaskulárne zobrazovanie s kontrastným činidlom na röntgenovom obrázku) mozgových ciev pre malformácie, aneuryzmy a trombózy
ďalšie odborné vyšetrenia, napríklad očné, ORL alebo zubné

Prevencia bolestí hlavy

V mnohých prípadoch môžete v prvom rade zabrániť vzniku bolestí hlavy jednoduchými opatreniami:

dostatočný spánok s konštantným spánkom
pravidelná a vyvážená strava
pite veľa vody, najmä vody, čaju alebo rozstrekovačov šťavy
neustála konzumácia kofeínu
málo alkoholu
Vyhnite sa nikotínu
pravidelné cvičenie na čerstvom vzduchu
Vytrvalostné športy
Kancelárska gymnastika, päť minút niekoľkokrát denne
Zníženie stresu, napríklad pomocou relaxačných techník, akými sú autogénny tréning alebo progresívna svalová relaxácia

Mali by ste tiež obmedziť ďalšie rizikové faktory, ktoré podľa skúseností môžu spôsobiť bolesti hlavy, napríklad pobyt v upchatých alebo hlučných miestnostiach alebo konzumáciu určitých potravín.

Ďalšie informácie

Knihy:

Úspešný proti bolestiam hlavy a migréne: Odstráňte príčiny, cielene im predchádzajte, stratégie pre svojpomoc od Hartmuta Göbela, Springera
Bolesti hlavy a migrény. Cvičebnica: Prevencia, Relaxácia, Úľava od bolesti Benjamin Schäfer, TRIAS