Závislosť na internete

Julia Dobmeier v súčasnosti dokončuje magisterské štúdium klinickej psychológie. Od začiatku štúdia sa zaujímala najmä o liečbu a výskum duševných chorôb. Pritom ich motivuje predovšetkým myšlienka umožniť postihnutým osobám využívať vyššiu kvalitu života tým, že im znalosti sprostredkujú ľahko zrozumiteľným spôsobom.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Či už prostredníctvom smartfónu alebo počítača: Závislosť na internete je závislosť od správania, ktorá je stále bežnejšia. Najmä mladí ľudia sú rýchlo vtiahnutí do kúzla virtuálneho sveta. Priatelia, rodina a škola sa stávajú menej dôležitými. Izolácia od reality má ďalekosiahle dôsledky na sociálny a profesionálny život, ako aj na zdravie. Tu si prečítajte všetky dôležité informácie o závislosti od internetu.

Kódy ICD pre túto chorobu: Kódy ICD sú medzinárodne uznávané kódy pre lekárske diagnózy. Môžu sa nachádzať napríklad v listoch lekárov alebo na potvrdeniach o práceneschopnosti. F63

Stručný prehľad

Popis: Závislosť na internete (tiež závislosť na mobilnom telefóne / online závislosť) je závislosť od správania.
Príznaky: zanedbávanie úloh, sociálnych kontaktov, zamestnania, školy a koníčkov, pokles výkonu, samota, strata kontroly nad trvaním a časom používania internetu, podráždenosť v prípade stiahnutia
Príčiny: Sociálne / rodinné konflikty, osamelosť, nízke sebavedomie, vytváranie pamäte na závislosť v centre odmeňovania mozgu.
Diagnóza: Na základe kritérií závislosti, akými sú strata kontroly, rozvoj tolerancie, strata záujmu, ďalšia nadmerná konzumácia napriek negatívnym dôsledkom, sociálne stiahnutie, zanedbávanie úloh.
Liečba: Špecializovaná behaviorálna terapia v skupinách a pohovory jeden na jedného, v miernejších prípadoch ambulantne, inak na špecializovaných klinikách.
Prognóza: Vhľad do choroby a vnímanie špecializovanej terapie môže ovládať návykové správanie.

Závislosť na internete: popis

Internet sa stal neoddeliteľnou súčasťou dnešného sveta. Práca, nakupovanie, výmena myšlienok s priateľmi - takmer každá oblasť života súvisí s internetom. Zvlášť deťom a mládeži hrozí, že sa vo virtuálnom svete stratia. Teraz vás sprevádza nepretržite prostredníctvom smartfónu. Keďže skutočný svet ustupuje do pozadia, internet ohrozuje duševné aj fyzické zdravie.

Fenomén patologického používania počítačov, mobilných telefónov a internetu je stále relatívne nový, a preto sa skúma len niekoľko rokov. Závislosť na internete, známa tiež ako závislosť od mobilného telefónu alebo online, je závislosť od správania. Na rozdiel od závislosti na alkohole alebo drogách nie je závislosť na konzumácii látky, ale zo samotného správania sa stane posadnutosť. So závislosťou na internete postihnutí používajú internet tak nadmerne, že preň zanedbávajú ostatné oblasti života. Závislí na internete takmer nevenujú pozornosť svojim koníčkom, priateľom a rodine, škole a práci. Napriek tomu, že návykové správanie má na život obrovský vplyv, tí, ktorých sa to týka, s tým nevedia prestať. Závislosť preberá svoj vlastný život a správanie sa stáva nútením.

Závislosť od mnohých tvárí

Online závislosť, závislosť na mobilnom telefóne, závislosť od počítačových hier, závislosť od počítača sprostredkovanej komunikácie - existuje veľa názvov pre závislosť na internete a mnoho foriem návykového správania na internete. Muži sú obzvlášť fascinovaní online a počítačovými hrami. V hre „World of Warcraft“ môžu hráči bojovať s príšerami a objavovať nové svety vo virtuálnom paralelnom svete. Prostriedky zvyšujúce závislosť sú odmeny vo forme bodov skúseností alebo virtuálnych predmetov, ktoré ich v hre posilňujú.

Dievčatá radšej trávia čas online na sociálnych sieťach, ako je Facebook. Strávite hodiny výmenou myšlienok s priateľmi, ale aj s neznámymi ľuďmi na internete. Internet im dáva možnosť predstaviť sa tak, ako by chceli. Pre mnohých je lákavé môcť zmeniť osobnosť a vzhľad. Navyše na internete nikdy nie ste sami. Z neznámych ľudí sa stanú zrejme dobrí priatelia, aj keď ste sa s nimi v reálnom živote nikdy nestretli.

Ďalšími formami závislosti na internete sú patologické používanie hazardných hier a stávok, ktoré prebiehajú na internete. Nútené používanie erotických rozhovorov je známe ako závislosť od cybersexu.

Kto ovplyvňuje závislosť na internete?

Závislosť na internete ešte nebola dostatočne preskúmaná. Vzhľadom na nekonzistentné diagnostické kritériá je možné počet závislých na internete iba odhadovať. Federálne ministerstvo zdravotníctva predpokladá, že približne jedno percento 14 až 64-ročných sa oddáva nenormálnemu využívaniu internetu a počítačových hier. Závislosť na internete je najčastejšia medzi tínedžermi a mladými dospelými. Ženy sú postihované rovnako často ako muži. Muži však uprednostňujú počítačové hry, zatiaľ čo ženy trávia väčšinu času na sociálnych sieťach.

Závislosť na internete len zriedka prichádza sama

Štúdie z posledných rokov ukazujú, že približne 86 percent závislých na internete má inú duševnú poruchu. Depresia, ADHD a závislosť od alkoholu a tabaku sa vyskytujú veľmi často súčasne s online závislosťou (komorbiditou). Doposiaľ nebolo objasnené, či duševné poruchy zvyšujú riziko závislosti na internete alebo sú dôsledkom závislosti na internete. Pravdepodobne oboje je možné a líši sa od človeka k človeku.

Závislosť na internete: príznaky

Závislí na internete majú neustálu potrebu byť na internete. To má množstvo negatívnych dôsledkov. Zanedbanie každodenných úloh, priateľov a koníčkov, ale aj fyzické a psychické ťažkosti môžu byť znakom závislosti na internete.

Pokles výkonu

Vedci zistili, že tínedžeri, ktorí sú závislí na internete, majú v škole zlé výsledky. Nadmerné používanie internetu spôsobuje kognitívne problémy. Ovplyvňuje to predovšetkým schopnosť koncentrácie a bdelosť. Ďalším dôvodom je samozrejme to, že väčšinu času zaberá návykové správanie a na školské úlohy alebo iné povinnosti mu zostáva málo času.

Aj u dospelých štúdie ukazujú, že pracovný výkon klesá v dôsledku závislosti na internete a že s pracovnými kolegami je len malý kontakt. Čím výraznejšie je návykové správanie, tým vyššie je riziko prepustenia. Finančné dôsledky môžu viesť k existenčným hrozbám.

izolácia

Nedostatok času je citeľný aj v sociálnej oblasti. Online závislí ľudia venujú malú alebo žiadnu pozornosť svojim priateľom a rodine. Často sú osamelí bez toho, aby si to uvedomovali. Žijete v ilúzii, že na internete máte skutočné priateľstvá. Niekedy sa priateľstvo skutočne rozvinie na internete, ale v skutočnom živote sa zvyčajne neuskutočňujú žiadne stretnutia. Existujúce priateľstvá v skutočnom svete sa prerušia, keď je dotknutá osoba iba na internete. Pre ľudí, ktorí majú problémy s kontaktovaním, sa internet zdá byť spočiatku dobrým riešením. Výskumy však ukazujú, že to ich situáciu ešte zhoršuje.

Poškodenie zdravia

Vzhľadom na svoju neustálu potrebu byť online a strach z toho, že niečo stratia, mnoho postihnutých potláča svoju potrebu spánku. Online hry na hranie rolí tiež generujú zvýšenú úroveň vzrušenia, vďaka čomu je ťažké zaspať. Internetoví závislí sa často sťažujú na nespavosť. Nedostatok spánku zase ovplyvňuje schopnosť koncentrácie a tiež náladu. U postihnutých sa môžu vyvinúť depresívne vlastnosti, ako aj agresivita a podráždenosť.

Postihnutí okrem spánku zanedbávajú aj ďalšie základné potreby, ako je napríklad strava. Mnohí jedia rýchle občerstvenie alebo sladkosti, pretože na jedlo už veľa času nezostáva. Niektorí dokonca zabúdajú na celé jedlo. Existujú preto závislí na internete, ktorí majú väčšiu pravdepodobnosť nadváhy, a iní, ktorí majú normálnu hmotnosť. Riziko obezity zvyšuje nedostatok pohybu.

Neustále sedenie pred počítačom ovplyvňuje držanie tela. Bolesti kĺbov, krku a hlavy, ako aj poruchy videnia sú ďalšie problémy, ktoré so sebou závislosť na internete prináša.

Abstinenčné príznaky

Pri behaviorálnych závislostiach existujú aj abstinenčné príznaky. Ak títo postihnutí nemajú prístup na internet, zostanú v depresii a bezradní, podráždení a majú zlú náladu. Niektorí sú veľmi nervózni a dokonca agresívni.

Závislosť na internete: príčiny a rizikové faktory

Príčiny závislosti na internete sa doteraz len málo skúmali. Rovnako ako pri iných závislostiach, aj pri vzniku internetovej závislosti hrá pravdepodobne úlohu viacero faktorov. Mnoho odborníkov nepovažuje internet alebo počítač za príčinu, ale skôr za spúšťač závislosti. Podľa toho by skutočné príčiny mali spočívať v hlbšie ležiacich psychologických konfliktoch. Predpokladá sa, že ďalším ovplyvňujúcim faktorom je narušenie nosných látok v mozgu. Vedcom sa zatiaľ nepodarilo jednoznačne dokázať, či má závislosť na internete aj genetické príčiny.

Vyhľadajte kontakt

Vedci predpokladajú, že sociálne a rodinné konflikty zohrávajú dôležitú úlohu. Deti a mladiství, ktorým je ťažké socializovať sa a ktorí uprednostňujú internet, sú obzvlášť ohrození rozvojom závislosti na internete. Pretože ak nemôžete nájsť priateľov v skutočnom svete, v dnešnej dobe si ich hľadáte na internete.

Nízke sebavedomie

Ľudia, ktorí sa sociálne stiahnu, často trpia nízkym sebavedomím. Na internete môžu postihnutí nielen dať novú tvár, ale stať sa aj odvážnymi bojovníkmi v počítačových hrách. Virtuálny svet odmeňuje hráča a vylepšuje jeho sebaobraz. Do istej miery je to možné aj v sociálnych sieťach, v ktorých sa môžete prezentovať iba zo svojej najlepšej stránky alebo dokonca predpokladať vymyslenú identitu. Stane sa nebezpečným, keď sa počítačový svet stane pre dotknutú osobu príťažlivejším ako skutočný život.

Rodinné konflikty

Niektoré štúdie uvádzajú, že rodinné konflikty podporujú ústup detí na internet. Dospievajúci, ktorí sú závislí na internete, často žijú iba s jedným rodičom. Presné vzťahy však nie sú jasné. Isté je, že v mnohých prípadoch chýba sociálna podpora.

Biochemické príčiny

Výskumy ukazujú, že podobné zmeny prebiehajú v mozgu pri behaviorálnych závislostiach, ako napríklad pri alkoholovej závislosti. Zvýšené uvoľňovanie neurotransmitera dopamínu v mozgu tiež pravdepodobne zohráva úlohu v závislosti od internetu. Ak sa dopamín uvoľňuje pri hraní na internete, vytvára to pocity šťastia: správanie je odmenené. V priebehu času je dopaminergický systém stále citlivejší na správanie a reaguje obzvlášť silne, keď je dotknutá osoba na internete. Ostatné podnety s týmto pocitom šťastia nedokážu držať krok a čoraz menej sa s nimi počíta. Internet sa však stále častejšie používa na obnovenie tohto dobrého pocitu.

Závislosť na internete: vyšetrenia a diagnostika

Ak na sebe alebo svojich blízkych alebo priateľoch spozorujete akékoľvek známky závislosti na internete, mali by ste čo najskôr kontaktovať kliniku alebo terapeuta. Pomocou dotazníkov v konverzácii môžu určiť, či je toto správanie návykové alebo nie.

Prvý rozhovor

Čas, ktorý dotknutá osoba sedí pred počítačom alebo surfuje so smartfónom, nie je jediným rozhodujúcim faktorom závislosti od internetu. Pre závislosť na internete je tiež rozhodujúce, že správanie sa vykonáva z vnútorného donútenia. Počas úvodnej konzultácie by vám terapeut mohol položiť nasledujúce otázky:

Rozhodnete sa často tráviť menej času online, ale nemôžete?
Cítite sa nepokojne alebo podráždene, keď nie ste na internete?
Sťažujú sa ľudia vo vašom okolí, že trávite príliš veľa času online?
Zanedbávate svojich priateľov, koníčky alebo povinnosti, aby ste mohli tráviť viac času online?
Často premýšľate o tom, čo robíte online, keď nie ste online?

Okrem konkrétnych otázok o závislosti od internetu sa terapeut bude pýtať na rodinu a profesionálnu situáciu. Hlavne u mladých ľudí je potrebné zapojiť rodinu. Na jednej strane môžu rodinní príslušníci poskytnúť dôležité informácie pre diagnostiku. Na druhej strane by mala byť rodina informovaná aj o závislosti od internetu a naučiť sa, ako môže postihnutého človeka podporovať.

Diagnostika závislosti na internete

Závislosť na internete je v súčasnosti stále súčasťou porúch kontroly impulzov a nie je nezávislou poruchou v klasifikačných systémoch. Otázka, či možno závislosť na internete považovať za závislosť, je stále na diskusiu. Na rozdiel od závislostí na látkach, ako je závislosť od alkoholu, závislosť na internete nemôže viesť k fyzickej závislosti na látke. Mnoho odborníkov je za definovanie závislosti na internete ako samostatnej závislosti, pretože závislí na internete prejavujú psychickú závislosť.

Pretože neexistujú žiadne štandardizované kritériá na diagnostikovanie závislosti na internete, psychológovia a lekári používajú kritériá závislosti ako vodítko. Často používaným testom na diagnostiku závislosti od internetu je Youngov test závislosti od internetu (IAT). Vychádza to z kritérií závislosti Diagnosticko -štatistického sprievodcu duševnými poruchami (DSM).

Kým nie je závislosť na internete rozpoznaná ako samostatná duševná porucha, DSM-V ponúka ako diagnostické kritériá pre závislosť na internete nasledujúce znaky:

Silná túžba a neustála zaneprázdnenosť internetom
Príznaky stiahnutia pri odobratí prístupu na internet
Rozvoj tolerancie s rastúcim využívaním internetu
Neúspešné pokusy o kontrolu používania internetu
Pokračujte v používaní internetu, aj keď sú známe negatívne dôsledky
Strata ďalších záujmov a koníčkov okrem internetu
Používanie internetu na odbúranie zlej nálady
Rodinným príslušníkom a ďalším ľuďom klamú, pokiaľ ide o úroveň používania internetu
Ohrozenie dôležitých vzťahov alebo zamestnania prostredníctvom používania internetu

Minimálne päť z týchto kritérií musí nastať v priebehu dvanástich mesiacov.

AICA-SKI: IBS je veľmi nový nástroj na diagnostiku závislosti od internetu. Skratka označuje štruktúrovaný klinický rozhovor o poruchách súvisiacich s internetom. Vyvinula ho Asociácia mediálnej závislosti spolu s kolegami z mainzskej kliniky závislosti od hazardu.

Závislosť na internete: liečba

Ktoré liečebné postupy sú obzvlášť účinné pre závislosť na internete, je stále nejasné kvôli obmedzenému vedeckému výskumu na túto tému. Čoraz viac terapeutov teraz ponúka pomoc špeciálne pre online závislosť. Niektoré kliniky, ako napríklad v Mainzi alebo Bochume, založili vlastnú ambulanciu pre závislosť od internetu. Na liečbu sa spravidla kombinujú rôzne formy terapie, ako je individuálna a skupinová terapia.

Ambulantná alebo ústavná liečba závislosti od internetu?

Závislosť na internete je možné liečiť ambulantne aj hospitalizovane. Ktorá forma je účinnejšia, závisí od závažnosti online závislosti. Nemocničný pobyt sa odporúča, ak má dotknutá osoba takmer žiadny kontakt s vonkajším svetom. Keď je internet dôležitejší ako priatelia, rodina, práca alebo škola, liečba na klinike je často jediným riešením. V klinickom prostredí je pre závislých na internete ťažšie upadnúť späť do starých koľají. Deň sa reštrukturalizuje a internet už nie je stredobodom života.

Kognitívno -behaviorálna terapia závislosti od internetu

Dôležitou súčasťou liečby je kognitívna behaviorálna terapia. Prvým krokom v liečbe je poskytnúť postihnutému a jeho blízkym podrobné informácie o závislosti na internete a jeho dôsledkoch (psychoedukácia). Znalosť choroby by mala posilniť osobnú zodpovednosť pacienta.

V rámci kognitívnej behaviorálnej terapie by sa postihnutý mal naučiť rozpoznávať problematické myšlienkové vzorce a meniť ich. Internetoví závislí sú podporovaní pri odnaučovaní sa nenormálneho správania a pri dosahovaní kontrolovaného používania alebo dokonca úplného odriekania.

Mnoho ľudí, ktorí spadajú do virtuálneho sveta, sa tam cítia pohodlnejšie ako v skutočnom živote. Bežný názor pacientov je, že niečo znamenajú online a nie v skutočnom živote. V terapii sa pacient naučí sebakriticky spochybňovať svoju úlohu na internete. V online hrách, ako je „World of Warcraft“, osoba stelesňuje postavu (avatar) vo virtuálnom svete a buduje si tam priateľstvo s ostatnými hráčmi. V rámci terapie sa pacient naučí dištancovať sa od svojho avatara a intenzívne sa vysporiadať so svojim skutočným ja. Ďalšou dôležitou súčasťou liečby závislosti je nadviazanie sociálnych kontaktov v reálnom svete.

Ďalšie liečby závislosti od internetu

Okrem individuálnych terapeutických sedení hrá v liečbe závislosti od internetu dôležitú úlohu skupinová terapia. Pacient tam môže hovoriť s inými postihnutými osobami o svojich problémoch. Kontakt so skutočnými ľuďmi a súdržnosť v skupine ponúkajú náhradu za kontakty na internete. Pre mnohých pacientov je úľavou vidieť, že so svojim problémom nie sú sami. Môžete tiež ťažiť zo skúseností ostatných trpiacich pri riešení závislosti.

Závislosť na internete: priebeh choroby a prognóza

Závislosť na internete ešte nie je považovaná za samostatnú chorobu, ale závažnosť tejto závislosti by sa nemala podceňovať. Negatívne dôsledky závislosti od správania majú obrovský vplyv na život postihnutých. Na začiatku je závislosť na internete sotva badateľná. Mnoho ľudí trávi značnú časť dňa za počítačom, a napriek tomu naň nie je závislých. U niektorých ľudí sa však v priebehu času stáva internet čoraz viac stredobodom pozornosti. Ak sa dotknutá osoba na oplátku vzdá voľnočasových aktivít a priateľov, je to alarmujúce varovanie.

Počet závislých na internete neustále rastie. Vzhľadom na neustály pokrok médií a technológií majú odborníci podozrenie, že problém so závislosťou na internete sa bude naďalej zhoršovať.

Čím dlhšie sa závislosť na internete nelieči, tým sú problémy rozsiahlejšie. Strata sociálnych kontaktov, ako aj vypadnutie zo školy alebo strata práce privádzajú postihnutých stále hlbšie do začarovaného kruhu. Skutočný svet potom sotva ponúka nejaký podnet na vypnutie počítača.

Profesionálna podpora môže postihnutým umožniť návrat do normálneho života. Rozvoj špeciálnych ponúk pomoci pre závislých na internete na klinikách medzitým výrazne zlepšil rozsah ošetrení. Kognitívna behaviorálna terapia sa zatiaľ osvedčila ako obzvlášť účinná pri liečbe závislosti od internetu.

Tagy: sexuálne partnerstvo cestovná medicína tehotenský pôrod