horčík

a Eva Rudolf-Müller, lekárka

DR. med. Andrea Reiter je nezávislá autorka lekárskeho redakčného tímu

Viac o expertoch na

Eva Rudolf-Müller je nezávislá spisovateľka v lekárskom tíme Vyštudovala humánnu medicínu a novinové vedy a opakovane pracovala v oboch oblastiach - ako lekár na klinike, ako recenzent a ako lekársky novinár pre rôzne odborné časopisy. V súčasnosti pracuje v online žurnalistike, kde je každému ponúkaná široká škála liekov.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Horčík je pre človeka nepostrádateľný minerál. Podporuje viac ako 300 rôznych enzýmov v metabolických procesoch v tele. Bez horčíka by napríklad svalové bunky v tele nemohli fungovať. Prečítajte si viac o účinkoch horčíka, ktoré krvné hodnoty sú považované za normálne a ktoré choroby ovplyvňujú hladinu horčíka!

Čo je horčík

Telo dospelého človeka obsahuje asi 20 gramov horčíka. Asi 60 percent z toho je v kostiach a asi 40 percent v kostrových svaloch. Len jedno percento horčíka v tele cirkuluje v krvi viazanej na bielkoviny.

Horčík sa vstrebáva potravou. Absorbuje sa z čreva a vylučuje sa obličkami. Denná potreba horčíka je 300 až 400 miligramov. V jednotlivých prípadoch závisí od veku, zdravotného stavu a fyzickej aktivity, koľko horčíka by ste mali prijať s jedlom.

Horčík je súčasťou mnohých enzýmov, a preto sa podieľa na mnohých metabolických procesoch. Hrá tiež úlohu pri prenose elektrických impulzov v nervových a špeciálnych bunkách srdcového svalu.

Horčík: sval

Horčík je nevyhnutný pre svalové bunky. Bez minerálu by sa svaly nemohli stiahnuť (stiahnuť). Preto je dostatočný prísun horčíka obzvlášť dôležitý pre súťaživých športovcov. Vzhľadom na vyššie straty potu majú aj tak často zvýšenú potrebu horčíka.

Svalové reflexy potrebné na koordináciu pohybov fungujú iba vtedy, ak je vo svaloch dostatok horčíka.

Horčík: srdce

Horčík má stabilizačný účinok na celý kardiovaskulárny systém. Uvoľňuje svaly ciev, aby sa mohli roztiahnuť. Minerál takto znižuje krvný tlak. Horčík tiež stabilizuje srdcový rytmus a zabraňuje srdcovým arytmiám.

Horčík: črevá

Črevo je tiež závislé od horčíka. Zaisťuje silnejší pohyb čriev (peristaltiku) a môže mať dokonca aj laxatívny účinok, ak sa navyše užíva s tabletami alebo práškom. Užívanie horčíka na chudnutie sa však neodporúča, pretože predávkovanie môže mať značné a znepokojujúce vedľajšie účinky.

Kedy sa určuje horčík v krvi?

Lekár stanoví hladinu horčíka v krvi (niekedy v moči), ak má podozrenie na nedostatok alebo prebytok horčíka v tele. To môže byť napríklad v nasledujúcich prípadoch:

Srdcové arytmie
Svalové chvenie, svalové zášklby a svalové kŕče
zvýšené alebo chýbajúce svalové reflexy pri neurologickom vyšetrení
Liečba vodnými tabletami (diuretikami)
predĺžené kŕmenie infúziou do žily (parenterálna výživa)
Zlyhanie obličiek (zlyhanie obličiek)
príliš málo vápnika v krvi (hypokalciémia)

Horčík - normálne hodnoty

Vek	Štandardná hodnota horčíka
až 4 týždne	0,70 - 1,03 mmol / l
1 až 12 mesiacov	0,66 - 1,03 mmol / l
1 až 14 rokov	0,66-0,95 mmol / l
15 až 17 rokov	0,62-0,91 mmol / l
od 18 rokov	0,75 - 1,06 mmol / l

Konverzia: mg / dl x 0,323 = mmol / l

Kedy sú hladiny horčíka znížené?

Príliš nízka hodnota horčíka je spôsobená buď konštantnými alebo vysokými stratami, napríklad prostredníctvom potu, moču alebo stolice. Alebo je to dôsledok nedostatočného vstrebávania (vstrebávania) z čreva. Prečítajte si všetko, čo potrebujete vedieť v texte Nedostatok horčíka!

Kedy sa zvýši hladina horčíka v krvi?

Príliš vysoké hladiny horčíka môžu vzniknúť na jednej strane z nadmerného príjmu s jedlom alebo prostredníctvom vhodných potravinových doplnkov. Často sú však tiež dôsledkom ochorenia orgánu alebo hormonálnej poruchy. Tu si môžete prečítať všetko, čo potrebujete vedieť o nadbytočnom horčíku!

Čo robiť, ak je horčík zvýšený alebo znížený

Ak je v krvi príliš málo horčíka, zvyčajne postačí užiť horčík v tabletovej alebo práškovej forme. To by sa však malo vykonávať iba pod lekárskym dohľadom (riziko predávkovania!).

Príliš veľa horčíka v krvi je často výrazom vážnej slabosti obličiek, a preto by ho mal vždy kontrolovať lekár a kontrolovať ho pravidelne.

Tagy: očkovania dieťa batoľa drogy