Športový s umelým kolenom

Christiane Fux študovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor píše od roku 2001 články do časopisov, správy a vecné texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Okrem práce pre je Christiane Fux aktívna aj v próze. Jej prvá kriminálna novela vyšla v roku 2012 a taktiež píše, navrhuje a vydáva vlastné kriminálne hry.

Ďalšie príspevky od Christiane Fux Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Športujete s umelým kĺbom? "Dôležité," hovoria ortopedickí chirurgovia. Často je možné oveľa viac, ako si mnohí myslia. Ortopéd a odborník na kolená prof. Oliver Dierk odhaľuje, na čo si dávať pozor.

50 je nových 60 - prinajmenšom pokiaľ ide o prístup k umelej výmene kĺbov: „Pred 30 rokmi ste takmer nemali žiadne operácie pred šesťdesiatkou - to sa vždy posúva dopredu,“ hovorí profesor Oliver Dierk, vedúci lekár. na klinike Schön v Hamburgu-Eilbeku v rozhovore som.

Dnes za ním na klinike nie je len stará dáma na palici, ktorá už takmer nemôže chodiť. „Dnes sú to ľudia, ktorí sú v strede života“. A tí, ktorí kladú ďalšie nároky na kvalitu života: „Prvá vec, ktorú sa ma pýtajú, je„ Kedy môžem opäť športovať? “, Uvádza ortopedický chirurg.

Konflikt medzi prepracovanosťou a nedostatočným zaťažením

Pokiaľ ide o šport a protézy kĺbov, treba prekonať konflikt: „Na jednej strane dochádza k väčšiemu opotrebovaniu, keď ste preťažení. To môže spôsobiť uvoľnenie kĺbu. Na druhej strane, len aktívne kosti sú zdravé a pevné a môžu poskytnúť protéze bezpečné uchytenie. “Príliš veľa ochrany tiež neprospieva umelým kolenám a bokom.

Behanie nie, chôdza áno

Kedysi sa pacientom hovorilo: „Ísť na prechádzku je jediný šport, ktorému sa ešte môžete venovať“. Postoj sa však zásadne zmenil. Asi tri mesiace po operácii sa mnohé športy vrátili. "Osobne by som však neodporúčal behať," hovorí odborník na kolená. Problém je pristátie. „V dynamike procesu pristátia je kĺb namáhaný násobkom telesnej hmotnosti.“ Severská chôdza je naopak bezproblémová.

Stresujúce loptové športy

Rozhodujúce sú tiež loptové športy, ako je hádzaná a futbal: vysoká rýchlosť a mnohé zmeny smeru sú nepriaznivé - nielen pre umelé kĺby. Chirurg vie, o čom hovorí, v rokoch 2000 až 2010 bol tímovým lekárom futbalového tímu HSV. Tiež neodporúča bojové umenia, ktoré zahŕňajú zostrelenie súpera: „Hod bokom v džude má za následok značné množstvo ťahových síl, to nie je pre umelý bok. “

Tenis lepšie vo štvorhre - vzadu na základnej čiare

Pokojne môže odporučiť bicyklovanie, golf, turistiku, prechádzky a plávanie. Dokonca je možný aj tenis: „Je lepšie ho hrať vo štvorhre, na základnej čiare.“ Tam pohyby väčšinou kĺzajú a hráč sa musí častejšie zastavovať pri sieti. Na druhej strane Dierk neodporúča hrať tenis individuálne. Popolavá podlaha je navyše priaznivejšia pre kĺby ako tvrdý povrch.

Lyžovanie s endoprotézou je dnes naopak štandardom. „Zvlášť skúsení lyžiari sú veľmi v bezpečí. Ale nepripúšťam si lyžovačku! “Hovorí Dierk a smeje sa. Poznámka platí aj pre cyklistiku.

Kondičný tréning je ideálny

Ideálnym športovým ihriskom s endoprotézou je však fitnes štúdio: „Či už silový tréning alebo kardio na eliptickom trenažéri - pohyby tu prebiehajú veľmi kontrolovane, riziko zranenia je minimálne.“

Ideálne by bolo, keby sa k tomu potom pridali aj praktické cvičenia. Pretože trénujú jemnú motoriku: „Drepy napríklad na hojdacom tanieri.“ Neporušené svaly sú nielen silné, ale aj inteligentné. "Svaly musia vedieť, čo majú urobiť, aby poskytli kĺbu ideálnu podporu. Naučia sa to však iba vtedy, ak musia zvládnuť zodpovedajúce výzvy. “

Joga s menšími obmedzeniami

V zásade je joga tiež veľmi užitočná. "Moderné endoprotézy však majú obmedzenia aj v oblasti mobility." Niektoré pohyby a polohy s ním nie sú možné. Musíte súhlasiť s chirurgom, ktoré cvičenia sú realistické. “

V zásade dnes ide o to, vrátiť ľuďom čo najskôr radosť z radosti - „a šport je pre mnohých súčasťou.“ Vďaka rýchlemu pokroku v oblasti spoločných technológií je dnes možné tieto intervencie odporučiť aj porovnateľným mladým pacientom. s čistým svedomím.

„Napodobňujte prírodu“

„Umelými kĺbmi sa snažíme čo najpodobnejšie napodobniť prírodu - a sme stále lepší a lepší,“ hovorí Dierk. Prirodzené biologické zmeny v kosti sú však stále zásadným problémom, čo v určitom bode vedie k uvoľneniu.

Výrazne vylepšené materiály by však mohli potenciálne predĺžiť čas na výmenu kĺbov. "Dnes používame keramiku, ktorá je neuveriteľne tvrdá a odolná voči opotrebovaniu."

Lepšie materiály, dlhšia životnosť

Našťastie by to spôsobilo, že kĺby budú odolnejšie: „Jedným z dôvodov uvoľnenia umelých kĺbov môže byť to, že sa medzi kĺbom a kosťou usadia mikroskopické častice oderu. Moderné endoprotézy toto riziko výrazne znižujú “.

Pokiaľ ide o zavedenie protézy, jedna je tiež oveľa pokročilejšia ako pred 30 rokmi. Operácia kĺbov bola stále veľkým problémom. Teraz je to už rutina. „Operácie stratili hrôzu, hovorí Dierk.“

		Výhody / riziká	Na čo si musíte dať pozor?
plávať	obzvlášť odporúčané	jemné a povzbudzujúce bez zaťaženia vašej telesnej hmotnosti	iba kraul alebo zdvih, kop na nohu, keď je prsník pre koleno a bedrový kĺb nepriaznivý.
Cyklus	obzvlášť odporúčané	cyklické pohyby, efektívne budovanie sily, telesná hmotnosť do značnej miery spočíva na sedle	Nastavte sedlo správne: kolenné kĺby by mali byť takmer rovné, keď je pedál nižšie.
behať	neodporúčané	vysoké nárazové zaťaženie počas pristávania
fitness	obzvlášť odporúčané	môžu byť vykonávané veľmi kontrolovaným spôsobom, preto obzvlášť nízkorizikovým	Pokyny kompetentného trénera, aby sa predišlo nesprávnym pohybovým sekvenciám; trénujte lepšie na vedených strojoch ako s voľnými váhami
alpínske lyžovanie	možné	Menej stresu vďaka priaznivejšiemu správaniu sa pri zatáčaní moderných lyží	pre skúsených lyžiarov s nízkym rizikom a mäkkým jazdným režimom
Bežkovanie	odporúčané	Stabilné, vedúce pohyby málo zaťažujú telo a efektívne budujú silovú vytrvalosť	Zvlášť začiatočníci by mali uprednostniť klasickú techniku, bočné sily na kolenách a bokoch sú znížené
jóga	odporúčané	Šetrný k kĺbom rovnomernými, plynulými, kontrolovanými pohybmi	niektoré cvičenia nie sú možné s umelými kĺbmi, predchádzajúce objasnenie u lekára alebo terapeuta
Futbal	neodporúčané	stresujúce kvôli silnému nárazovému zaťaženiu a mnohým zmenám smeru, tiež vysoké riziko poranenia!
Hádzaná	neodporúčané	silné nárazové zaťaženie a mnoho zmien smeru, tiež vysoké riziko poranenia!
Bojové umenia	neodporúčané	Riziko pri hode a páde
basketbal	možné v obmedzenej miere	Vyhnite sa silnému nárazovému zaťaženiu, skokom a rýchlym zmenám smeru	cvičte len uvoľnene a hravo
severská chôdza	odporúčané	Uľavenie pri použití palíc, menej stresu so správnou technikou odvíjania	Pokyny od profesionálneho trénera o správnom vykonaní
túra	možné	mierne zaťaženie, najlepšie v kopcovitom teréne	Odporúča sa používať palice (z kopca len s palicami!), Vyhnite sa prudkým stúpaniam a klesaniam
plachtiť	možné	žiadne veľké zaťaženie, ale vysoká mobilita, potrebná manévrovateľnosť	Vyhnite sa krížovým pohybom nôh, najmä v prvom období po operácii bedrového kĺbu!
surfovanie	neodporúčané	Silné údery doskou pri vysokej rýchlosti, vyžadujú sa rýchle manévre, riskantné pohyby krížom cez nohy (pozornosť u pacientov s bedrovým kĺbom!)
Tenis (štvorhra)	odporúčame s rezerváciou	Menej intenzívny beh ako u jednotlivca, hracia pozícia na základnej čiare, pretože viac kĺzavých pohybov	Odporúča sa piesková, jaseňová alebo plastová podlaha
Tenis (dvojhra)	neodporúčané	Nadmerný stres z rýchlych šprintov a náhleho brzdenia
golf	odporúčané	môžu byť vykonávané veľmi kontrolovaným spôsobom, preto obzvlášť nízkorizikovým