Životný štýl s cukrovkou: prvý rok sa počíta

Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

MníchovZdravý životný štýl je obzvlášť dôležitý pre diabetikov. Čím skôr budú postihnutí venovať pozornosť svojmu zdraviu po diagnostikovaní, tým nižšie bude riziko infarktu, mozgovej príhody a vysokého krvného tlaku. Práve o tom informujú britskí vedci v nedávnej štúdii.

Zamerané na životný štýl 867 diabetikov

V rámci výskumu prijal tím vedcov pod vedením Grainne Long z Cambridgeskej univerzity 867 pacientov vo veku od 40 do 69 rokov. Diabetes typu 2 bol u všetkých diagnostikovaný v rokoch 2002 až 2006. Vedci chceli zistiť, ako pozitívny životný štýl v prvom roku po diagnostikovaní ovplyvňuje kardiovaskulárne zdravie diabetických pacientov. Aby to urobili, zaznamenali údaje o hmotnosti a výške testovaných osôb, ako aj ich hodnoty krvného tlaku, krvného cukru a lipidov v krvi, a to na začiatku štúdie, ako aj o rok neskôr. Účastníci okrem toho vyplnili dotazníky o ich životnom štýle: Okrem iného poskytli informácie o svojej konzumácii alkoholu, či fajčili, akú diétu držali a koľko sa hýbali.

Presné zmeny

Vedci zmapovali zmeny v zdravotnom správaní pomocou bodovej stupnice. Príklad: Pacienti, ktorí nepili žiadny alkohol alebo menej alkoholu ako pred rokom po začiatku štúdie, získali jeden bod za pozitívnu zmenu. Každý, kto neznížil konzumáciu alkoholu, získal nula bodov. Celkovo sa škála pohybovala od nuly do štyroch: okrem nízkej konzumácie alkoholu boli kladne hodnotené aj nízka telesná aktivita, fyzická aktivita, strava bohatá na vlákninu a vitamíny a znížený celkový príjem kalórií.

Subjekty boli znova vyšetrené asi o päť rokov neskôr. Počas tejto doby malo šesť percent pacientov kardiovaskulárny incident. Ukázalo sa, že toto riziko úzko súvisí s počtom zmien životného štýlu.

Čím lepší životný štýl, tým nižšie riziko

Tí, ktorí dodržiavali tri alebo štyri zo zdravého životného štýlu (30 percent účastníkov), mali najnižšie riziko kardiovaskulárnych príhod. Na rozdiel od nich bolo riziko kardiovaskulárnych komplikácií u diabetikov, ktorí pozitívne zmenili iba dva body (38 percent), o 70 percent vyššie. Najhoršie dopadli tí, ktorí v prospech svojho zdravia zmenili životný štýl iba u jedného (26 percent účastníkov) alebo u žiadneho. Ich riziko srdcového infarktu, mŕtvice a vysokého krvného tlaku bolo o 400 percent vyššie ako u subjektov, ktoré dodržiavali tri alebo štyri pozitívne pravidlá životného štýlu. „Zdá sa, že tieto zmeny životného štýlu prospievajú starším aj mladším ľuďom, mužom i ženám, ľuďom rôzneho pôvodu a pacientom užívajúcim lieky,“ vysvetľuje Long.

Najlepšie je málo alkoholu a veľa pohybu

Podľa Longa bol najväčší pozitívny účinok, keď diabetici obmedzili konzumáciu alkoholu a stali sa fyzicky aktívnejšími. V priemere bolo riziko komplikácií u subjektov, ktoré tvrdo chodili jednu hodinu denne, o 51 percent nižšie ako u lenivejších účastníkov.

„Ak lekári okamžite podporia pacientov s diagnostikovanou cukrovkou 2. typu v dodržiavaní týchto pravidiel životného štýlu, pomôže im to znížiť riziko chorôb spojených s cukrovkou,“ sumarizuje výsledky Long.

Diabetické Nemecko

V Nemecku žije s cukrovkou asi šesť miliónov ľudí. Asi 90 percent z nich sú diabetici 2. typu. Okrem genetickej zložky sú hlavnými rizikovými faktormi obezita, nezdravá strava a málo pohybu.

Zdroj: Long G. a kol. Zmena zdravého správania a kardiovaskulárne výsledky u novodiagnostikovaných pacientov s diabetom 2. typu: kohortová analýza štúdie ADDITION-Cambridge. Americká diabetická asociácia.

Tagy:  zdravie žien diéta alkohol