Systémová terapia

Aktualizované dňa

Julia Dobmeier v súčasnosti dokončuje magisterské štúdium klinickej psychológie. Od začiatku štúdia sa zaujímala najmä o liečbu a výskum duševných chorôb. Pritom ich motivuje predovšetkým myšlienka umožniť postihnutým osobám využívať vyššiu kvalitu života tým, že im znalosti sprostredkujú ľahko zrozumiteľným spôsobom.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Systémová terapia je psychoterapeutický postup. Nechápe problémy ako poruchu jedného človeka, ale ako dôsledok narušenia sociálneho prostredia jednotlivca - t.j. systému. Systémom môže byť napríklad rodina, škola alebo pracovné prostredie. Interakcie medzi postihnutou osobou a jej prostredím sú preto stredobodom systémovej terapie. Prečítajte si viac o tejto terapeutickej metóde!

Čo je systémová terapia?

Systemická terapia považuje ľudí za súčasť systému. Všetci ľudia v systéme sú navzájom priamo prepojení - napríklad v rodine, partnerstve, škole alebo na pracovisku. Zmeny v systéme sa teda týkajú všetkých členov. Dysfunkčné vzťahy alebo nepriaznivé komunikačné vzorce v systéme môžu ovplyvniť duševné zdravie jednotlivých členov.

Systemickí terapeuti preto pripisujú problémy človeka poruche systému. Na rozdiel od iných terapií sa nesústredí na nájdenie vplyvov, z ktorých vám je zle. Pri systémovej terapii terapeut predpokladá, že každá porucha plní v systéme aj špecifický účel. Spolu s pacientom sa pokúša odhaliť funkciu symptómov v systéme.

Systémová terapia môže prebiehať aj v individuálnom prostredí. Opatrovatelia potom nie sú prítomní, ale terapeut môže pracovať napríklad so symbolmi, aby zahŕňal opatrovateľov.

Pôvod v rodinnej terapii

Systémová terapia sa vyvinula z rodinnej terapie. Hovorí sa jej preto aj systémová rodinná terapia. Zástancovia systémových prístupov uznali, že na duševnom zdraví nemá vplyv len rodina. Rozšírili ste rodinnú terapiu a do systémovej terapie zahrnete všetky relevantné vzťahy pacienta.

Systemické rady: definícia

Čo je to systémové poradenstvo? Metódy systémového poradenstva sú podobné metódam systémovej terapie, pretože sledujú rovnakú základnú myšlienku: Na riešenie problémov začínajú systémom. Systémová terapia sa líši od poradenstva v tom, že psychologické choroby sa riešia ako súčasť terapie. Systemické poradenstvo sa na druhej strane zameriava na každodenné problémy a podporuje postihnutých pri konkrétnej implementácii cieľov a pri riešení problémov. Systémové poradenstvo preto často trvá kratšie ako systémová terapia.

Systémový dohľad

Systémový dohľad tiež zohráva dôležitú úlohu predovšetkým v psychosociálnych a klinických zariadeniach. Supervízor napríklad podporuje konzultantov alebo psychológov v ich práci tým, že sa nad svojou prácou zamýšľa. Systémový dohľad môže prebiehať v individuálnom prostredí aj v skupine. Dohľad sa teraz používa aj vo firmách, napríklad na zlepšenie komunikačných procesov v tímoch.

Systemické koučovanie

Systemické koučovanie sa zaoberá predovšetkým dynamikou v organizáciách a tímoch. Systemickí tréneri uplatňujú systémové prístupy na pomoc jednotlivcom, tímom alebo dokonca manažérom v ich profesionálnom rozvoji. Okrem systémových znalostí majú aj organizačné znalosti.

Pojmy „systémové poradenstvo“ a „systémové koučovanie“ nie sú chránené zákonom. Ľudia, ktorí by sa chceli s takýmto poradcom alebo koučom radiť súkromne, by preto mali dbať na svoju odbornú kvalifikáciu. Vyštudovaní psychológovia alebo psychológovia s magisterským titulom (psychológ Mgr.) Absolvovali odborne spôsobilý a uznávaný výcvik. Pedagógovia a sociálni pedagógovia / sociálni pracovníci sú často aktívni aj ako systémoví konzultanti alebo tréneri.

Kedy robíte systémovú terapiu?

V systémovej terapii je možné riešiť najrôznejšie životné problémy. Od profesionálnych kríz po zvládanie duševných porúch. Systémová terapia sa považuje za účinnú možnosť liečby porúch nálady, ako sú depresia, poruchy príjmu potravy, závislosti, schizofrénia a psychosomatické choroby. Systémovej terapii prospievajú aj deti a mladiství.

Ako väčšina terapií, aj systémová terapia má zmysel, iba ak je pacient ochotný ju prijať. Patrí sem ochota pozrieť sa na presné procesy v systémoch, ako je rodina. Pre pacientov, ktorých problémy nesúvisia so systémami, môže byť vhodnejšia iná forma terapie.

Čo robíte so systémovou terapiou?

Systemická terapia je spočiatku o porozumení štruktúram vzťahov a vzorcov v systéme.Kto prevezme aké úlohy? Prečo sa človek správa určitým spôsobom? Ako medzi sebou ľudia komunikujú? V systémovej terapii sú nevyrovnané vzťahy, nezdravé vzorce a zlá komunikácia kľúčovými faktormi ovplyvňujúcimi psychologické problémy. Riešením je teda zmeniť tieto nepriaznivé vzorce.

Terapeut sa zameriava na existujúce zdroje, ktoré si pacient a ich opatrovatelia prinášajú. Títo postihnutí majú často schopnosti, ktoré nepoužili alebo použili nesprávne. Mohla by to byť schopnosť pozorne počúvať, urovnávať spory alebo byť schopný presadiť sa.

Pri liečbe duševných porúch terapeut tiež skúma, akú funkciu majú symptómy v systéme. Príkladom môže byť depresívna matka, ktorá je osamelým rodičom a bojí sa, že ju jej syn opustí. Jej depresia pomáha predchádzať vysťahovaniu sa dospelého syna, pretože sa o ňu bojí.

To však neznamená, že terapeut pripisuje matke zlý úmysel. Dotknutí ľudia si zvyčajne nie sú vedomí účinkov v systéme. Keď postihnutí pochopia súvislosti a uvidia, aký zmysel majú ich príznaky v systéme, môžu sa s nimi ľahšie vyrovnať.

Aby terapeut zviditeľnil prepojenia v systéme a alternatívne možné riešenia, používa okrem iného nasledujúce metódy systémovej terapie:

Systemická terapia: kruhové otázky

Systémoví terapeuti často používajú kruhové otázky. Nespochybňujú priamo dotknutú osobu o jej pocitoch voči inej osobe, ale stavajú dotknutú osobu z pohľadu tretej osoby. Terapeut sa môže napríklad opýtať otca, ako by jeho syn opísal vzťah medzi otcom a matkou. Táto zmena uhla pohľadu môže byť na začiatku trochu mätúca a neznáma. Kruhové otázky nám umožňujú vždy sa zamerať na celý systém.

Systémová terapia: genogram

Aby terapeut získal vhľad do štruktúry rodiny, požiada rodinu, aby vytvorila genogram. V genograme môže rodina nielen nakresliť svoj rodokmeň, ale pomocou rôznych čiar ukázať vzájomné vzťahy. Hrubé čiary môžu predstavovať silné puto a prerušované čiary môžu predstavovať konflikt. Cieľom rodinnej terapie je odhaliť strnulé vzorce a zaseknuté myšlienky. Pretože to otvára nové príležitosti na riešenie konfliktov.

Systemická terapia: rodinná plastika

Ďalším systémovým prístupom v systémovej terapii je rodinná plastika. Člen rodiny umiestni členov v miestnosti tak, ako vidí vzťah medzi členmi rodiny. Napríklad rodinní príslušníci, ktorí sa majú dobre, by mali k sebe blízko. Konflikty sa vyjasnia, keď sa k sebe ľudia obrátia.

Táto metóda ukazuje, ako jeden člen rodiny vníma rodinu a vďaka ktorému sa môžu všetci zúčastnení cítiť silní. Terapeut potom nasmeruje osobu, aby si založila rodinu podľa svojich predstáv. Rodinná plastika môže pomôcť zmeniť dynamiku v rodine.

Systemická terapia: rodinná konštelácia

Podobne ako v rodinnej soche sú ľudia v miestnosti v rodinnej konštelácii umiestnení, aby ilustrovali vzťahy v tomto systéme. Nie sú to však samotní rodinní príslušníci. Neutrálni ľudia zo skupiny sú požiadaní, aby zastupovali rodinných príslušníkov. Samotný pacient si tiež vyberie zástupcu pre seba.

Pacient potom umiestni ľudí v miestnosti podľa svojho rodinného obrazu. Potom si sadne na kraj a môže zvonku pozorovať interakciu. Terapeut sa pózovaných ľudí pýta, ako sa vo svojej pozícii cítia. Aj keď účastníci nepoznajú osobnú anamnézu pacienta, často sa objaví dynamika podobná tej, ktorá skutočne prevláda v rodine. Keď jednotlivci zmenia svoju pozíciu, zmení sa aj dynamika. Takýmto spôsobom je možné vyskúšať možné riešenia.

Rodinná konštelácia je kontroverzná metóda. Kritika jej vzišla z práce terapeutov, ktorí neboli dostatočne vyškolení na rodinné konštelácie alebo ktorí túto metódu využili vo svoj prospech. Takíto terapeuti tiež niekedy nemajú otvorený, úctivý a nestranný prístup, ktorý by mal systémový terapeut zaujať v prospech svojho pacienta.

Aké sú riziká systémovej terapie?

V systémovej terapii terapeut zahŕňa do procesu terapie dôležitých opatrovateľov. Ak sa otvorene prediskutujú existujúce problémy, napríklad v rodinnom systéme, môže dôjsť k novému napätiu a problémom.

Mnoho ľudí spočiatku vníma zmeny ako ohrozujúce, pretože ohrozujú známe a z toho vyplývajúce zabezpečenie. Prispôsobenie sa novej situácii môže u niektorých ľudí vyvolať odpor. V najhoršom prípade rodinní príslušníci reagujú dokonca agresívne. Je preto obzvlášť dôležité, aby dotknutá osoba informovala terapeuta o ťažkostiach, ktoré vznikajú mimo terapie.

Úspešnosť systémovej psychoterapie závisí od rôznych faktorov. Obzvlášť dôležitý je dobrý vzťah medzi terapeutom a pacientom. Ak sa ako pacient necítite v terapii príjemne, mali by ste sa o tom porozprávať so svojim terapeutom a v prípade potreby vyhľadať iného terapeuta.

Čo musím zvážiť po systémovej terapii?

Po terapeutických sedeniach má zmysel pokojne spracovať prediskutované témy. Subjekty, ktoré sú silne emocionálne nabité, často vznikajú pri terapii. Dajte sebe a ostatným ľuďom čas na vyriešenie ich pocitov.

Je tiež dôležité, aby obsah terapeutických sedení nebol používaný na zadržiavanie chýb iných ľudí. Rozprávať sa o svojich pocitoch pred ostatnými je pre mnohých ľudí veľkým bojom. Správanie sa k sebe navzájom s rešpektom má preto pozitívny vplyv aj na terapiu.

Ak problémy pretrvávajú aj po ukončení terapie, môžete sa porozprávať so svojim terapeutom o predĺžení terapie. Ak zistíte, že vznikajú psychologické problémy, mali by ste sa určite znova obrátiť na terapeuta - buď s cieľom novej systémovej terapie (možno teraz v individuálnom prostredí, ak predtým išlo o skupinové prostredie), alebo o inú formu terapie.

Tagy:  Diagnóza zdravé pracovisko zuby