Fitness chráni pred fibriláciou predsiení

Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

MníchovSrdce zrazu vystúpi z kroku a zakopne. Šesť miliónov ľudí v Európe pozná tento pocit, trpí fibriláciou predsiení. Mnoho z nich proti tomu pravidelne užíva lieky - ale telesná zdatnosť môže chrániť aj pred fibriláciou.

V takzvanej štúdii CARDIO-FIT vedci z University of Adelaide testovali, akú ochranu ponúka fyzická zdatnosť pred fibriláciou predsiení. Za týmto účelom vyšetrili viac ako 300 ľudí s nadváhou. Všetci účastníci cvičili tri až päťkrát týždenne po dobu 60 až 200 minút. Zúčastnili sa špeciálne upravených vytrvalostných alebo silových tréningov s nízkou až strednou intenzitou. Cieľom bolo na jednej strane získať kondíciu a na druhej strane schudnúť.

Pred tréningom bola stanovená základná kondícia každého účastníka. Podľa svojej kondície boli rozdelení do troch skupín: zlý, spravodlivý alebo nadpriemerný stav. Po niekoľkých rokoch - v priemere štyroch - sa uskutočnilo následné vyšetrenie s dotazníkmi o fyzických ťažkostiach a dlhodobým EKG.

Zisk kondície: menej blikania, viac kvality života

Na zistenie, do akej miery sa zlepšila kondícia testovaných osôb, použili vedci metabolický ekvivalent úlohy (MET). S jeho pomocou je možné porovnať spotrebu energie v rámci rôznych aktivít. Jedna hodina MET zodpovedá spotrebe 3,5 ml kyslíka na kilogram telesnej hmotnosti za minútu a teda stavu pokoja.

V porovnaní, ako sa očakávalo, účastníci s väčším nárastom kondície dosiahli lepšie výsledky: 61 percent z nich bolo následne bez predsieňovej fibrilácie - na rozdiel od iba 18 percent pacientov, ktorí si úroveň kondície sotva zlepšili. Profitkári navyše viac schudli, efektívnejšie znížili krvný tlak a znížili potrebu liekov na fibriláciu predsiení. Celkovo naznačovali lepšiu kvalitu života.

Určitý úžitok však mali aj nižšie tréningové efekty. „Na každý 1 zisk MET vo fitness sa riziko arytmií znížilo o dvanásť percent,“ povedal Dr. Rajeev Pathak, vedúci štúdie.

Keď sa srdce potkne, kilá by mali padať

Jedným z vysvetlení pozitívneho účinku športu a cvičenia je pravdepodobne na jednej strane zníženie hmotnosti, ktoré môže zabrániť fibrilácii predsiení. V ďalšej štúdii Pathak a jeho tím už ukázali, že existuje silné spojenie medzi obezitou a srdcovými arytmiami. V rámci takzvanej štúdie LEGACY zistili, že takmer polovica účastníkov, ktorí dokázali dlhodobo znížiť svoju hmotnosť o desať percent, už fibriláciu predsiení nezažívala. Naproti tomu iba asi 20 percent účastníkov, ktorí mierne alebo vôbec neznížili svoju hmotnosť, nemalo žiadne sťažnosti.

Fyzická zdatnosť je však tiež nezávislým ochranným faktorom pred srdcovými chorobami. "Zvyšuje pozitívny účinok chudnutia," píšu vedci. Celkovo dobrá základná kondícia, zlepšená kondícia a redukcia hmotnosti ponúkajú najlepšiu ochranu pred fibriláciou predsiení.

Fibrilácia predsiení je najčastejším typom arytmie. Prevencia je obzvlášť dôležitá, pretože fibrilácia predsiení zvyšuje riziko cievnej mozgovej príhody. Najčastejšie postihuje starších ľudí. (vv).

Tagy:  menopauza prevencia zdravé nohy