Riziko srdcového infarktu: Nespavosť ovplyvňuje srdce

Christiane Fux študovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor píše od roku 2001 články do časopisov, správy a vecné texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Okrem práce pre je Christiane Fux aktívna aj v próze. Jej prvá kriminálna novela vyšla v roku 2012 a taktiež píše, navrhuje a vydáva vlastné kriminálne hry.

Ďalšie príspevky od Christiane Fux Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Zlý spánok môže byť nebezpečný: Ak sa bez spánku váľate vo vankúši, hrozí vám výrazne vyššie riziko vážnych kardiovaskulárnych chorôb.

Človek zaspal dobrú tretinu svojho života. „Spánok je dôležitý pre biologickú regeneráciu,“ hovorí Qiao He z Shenyang University. Spolu s kolegami uskutočnila prehľadnú štúdiu, ktorá skúmala účinky problémov so spánkom na kardiovaskulárne zdravie. Za týmto účelom vedci vyhodnotili údaje z 15 štúdií s celkovým počtom viac ako 160 000 účastníkov.

Vyšetrovania sledovali ľudí v období od troch do 30 rokov. Vedci celkovo zaregistrovali takmer 12 000 závažných kardiovaskulárnych chorôb, ako sú srdcové infarkty, mŕtvice, ischemická choroba srdca a srdcová nedostatočnosť.

Takmer o 30 percent vyššie riziko

Účastníci, ktorí uviedli, že majú problémy so zaspávaním, mali o 27 percent väčšiu pravdepodobnosť kardiovaskulárnych príhod.

Ale každý, kto mal problémy so spánkom alebo tvrdil, že sa poriadne nevyspal, bol viac ohrozený než dobrý spánok: Pri týchto druhoch porúch spánku sa riziko zvýšilo o jedenásť, respektíve o 18 percent.

Narušený spánok, narušená kontrola tela

Vedci zatiaľ nedokážu presne identifikovať základné mechanizmy tohto javu. Predchádzajúce štúdie však ukázali, že poruchy spánku negatívne ovplyvňujú metabolizmus a narušujú hormonálnu rovnováhu.

Pri poruchách spánku navyše stúpa krvný tlak a telo produkuje väčšie množstvo poslov zápalu. „Všetky tieto faktory podporujú kardiovaskulárne ochorenia,“ hovorí He.

Krajina nespavosti

„Poruchy spánku sú časté - preto by mali byť zahrnuté viac do hodnotenia klinického rizika,“ hovorí vedec.

Len nedávno zdravotná správa DAK o kvalite spánku Nemcov poskytla znepokojujúce čísla. Podľa toho sa podiel zamestnaných vo veku 35 až 65 rokov, ktorí zle spia, zvýšil na 80 percent. To znamená nárast o 66 percent od roku 2010. Takmer každý desiaty človek trpí obzvlášť závažnými poruchami spánku, takzvanými nespavosťami.

Pracovný stres s výkonom a tlak v termíne, ako aj neustála dostupnosť aj vo voľnom čase sú častými dôvodmi porúch spánku. Ale aj tí, ktorí pozerajú televíziu neskoro alebo používajú prenosný počítač alebo smartphone, majú väčšiu pravdepodobnosť problémov s dobrým spánkom.

Tagy:  výživa gpp terapie