hypnóza

Aktualizované dňa

Julia Dobmeier v súčasnosti dokončuje magisterské štúdium klinickej psychológie. Od začiatku štúdia sa zaujímala najmä o liečbu a výskum duševných chorôb. Pritom ich motivuje predovšetkým myšlienka umožniť postihnutým osobám využívať vyššiu kvalitu života tým, že im znalosti sprostredkujú ľahko zrozumiteľným spôsobom.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Hypnóza (alebo hypnoterapia) je technika, ktorou ľudia uvádzajú seba alebo ostatných do iného stavu vedomia - hypnotického tranzu. Takýmto spôsobom sa dá zaobchádzať so zakopanými zážitkami, liečiť úzkostné poruchy a aktivovať pozitívne sily. Operácie však už boli vykonávané v hypnóze a bez anestézie. Prečítajte si tu, čo sa deje počas hypnózy a aké sú riziká.

Čo je hypnóza

Hypnóza je postup, ktorý prostredníctvom podvedomia vytvára prístup do vnútorného sveta. Hypnóza nie je mágia, aj keď ju hypnotizéri niekedy zobrazujú v šou.

Dlho sa predpokladalo, že hypnotický tranz je stav podobný spánku. Moderný výskum mozgu ukázal, že ľudia v hypnóze sú bdelí a v strehu. Trance je skôr stavom hlbokej relaxácie, v ktorej klient zameriava svoju pozornosť na niečo konkrétne.

Terapeut môže tento stav využiť v hypnoterapii. Prostredníctvom podvedomia aktivuje pacientove osobné prednosti a stratégie zvládania, ktoré pacient v bežnom živote nevyužíva. Hypnózu teda možno použiť ako podporu pri riešení fyzických alebo psychických problémov.

Hypnóza sa používa samostatne alebo v kombinácii s inými metódami (napr. Behaviorálna terapia alebo hĺbkové psychologické metódy).

Aby ste si boli istí, že terapeut je dôveryhodný, mal by mať osvedčenie od renomovanej hypnóznej spoločnosti. Tento certifikát zaručuje, že terapeut absolvoval tréning solídnej hypnózy.

Vopred si ujasnite, či sa na náklady na hypnoterapiu bude podieľať vaše zdravotné poistenie alebo súkromné ​​zdravotné poistenie.

Kedy robíte hypnózu?

Hypnoterapia sa osvedčila pri liečbe najrozmanitejších sťažností. V psychológii sa hypnoterapia používa na liečbu úzkosti, depresie, obsedantno-kompulzívnej poruchy a porúch príjmu potravy. Môže sa použiť aj na liečbu závislostí (napr. Fajčenie) a chronickej bolesti. Okrem toho môže byť hypnóza účinná pri liečbe porúch spánku a sexuálnych porúch.

Hypnóza je navyše obľúbenou metódou na zvládanie bolesti a poskytovanie podpory počas lekárskych zákrokov.

Hypnóza - kedy to nie je vhodné alebo sa odporúča iba s opatrnosťou?

Hypnoterapia nie je vhodná pre ľudí, ktorí v súčasnosti prechádzajú akútnou psychózou alebo trpia psychotickými stavmi (mánia, schizofrenická epizóda). Opatrnosť sa odporúča aj pri traumatizovaných osobách.

Hypnóza môže byť zdraviu škodlivá aj vtedy, ak klient - známy ako Hypnotisand - trpí kardiovaskulárnymi problémami alebo nízkym krvným tlakom. V hypnotickom tranze klesá krvný tlak. U ľudí s epilepsiou môže hlboká relaxácia podporiť záchvat.

Ak klient užíva lieky, pred hypnoterapiou by sa mal poradiť s príslušným lekárom. Hypnóza nesmie prebiehať pod vplyvom alkoholu alebo drog.

Čo robíte s hypnózou?

Pred hypnózou je stretnutie a predbežná diskusia medzi hypnotizérom a klientom. Aby sa počas hypnózy klientovi vyhli nepríjemným situáciám, musí si hypnotizér uvedomiť klientove obavy, obavy a fyzické obmedzenia.

Začiatok hypnózy je indukčná fáza, v ktorej je klient (hypnotisand) zavedený do hypnózy. Za týmto účelom hypnotizér opakovane hovorí hypnotizérovi, že je teraz viac a viac hypnotizovaný a padá stále hlbšie do tranzu. Indukčná fáza spravidla trvá iba niekoľko minút.

Akonáhle je hypnotizér v tranze, terapeut sa pokúša pomocou návrhov zmobilizovať zdroje pacienta. Aby to urobil, hypnotizér dá hypnotizérovi pokyn, aby vykonal určité úlohy (napríklad určité pohyby) alebo aby mal určité myšlienky (napr. Aby si predstavil niečo konkrétne).

Hypnotizér by napríklad mohol prestať fajčiť a navrhnúť: „Rozhodol som sa nefajčiť“. Vďaka silnému zameraniu sa na jednu myšlienku napríklad zmizne vnímanie iných vecí.

Vo fáze preorientácie terapeut starostlivo preberá tranz nasmerovaním vnímania pacienta zvnútra von. Tento proces zvyčajne trvá niekoľko minút.

Celkové trvanie hypnoterapie závisí od dohodnutého liečebného cieľa, typu a trvania ochorenia a odolnosti pacienta.

Aké sú riziká hypnózy?

Hypnóza je stále veľmi kontroverzná. Niektorí ľudia sa obávajú hypnózy, pretože si myslia, že v dôsledku toho stratia nad sebou kontrolu. Iní považujú hypnózu za závraty alebo predstavivosť.

Vedecké experimenty však ukazujú, že hypnoterapia je účinnou liečebnou metódou pre mnoho ľudí. A aj keď sa počas tranzu môže cítiť, ako keby napríklad niekto vykonával pohyby nedobrovoľne, nie je v hypnóze bezduchý.

Hypnóza funguje iba u ľudí, ktorí sa chcú zapojiť, a napriek tomu nefunguje pre každého. Existujú ľudia, ktorých je možné hypnotizovať jednoduchšie ako ostatných. A niektoré sa nedajú vôbec uviesť do hypnotizovaného stavu.

Hypnotizácia však zahŕňa aj riziká. Hypnotizér musí byť opatrný s podvedomím klienta. Nevhodné návrhy môžu mať na klienta negatívne účinky. Napríklad tým, že sa hypnotizér vráti v čase, môže mu priniesť traumatické spomienky na klienta. Prežitie traumy (retraumatizácia) môže bez psychoterapeutickej podpory spôsobiť psychické poškodenie.

Ďalším bodom je, že hypnotizér má vo svojej úlohe určité mocenské postavenie. Je preto dôležité, aby konal eticky a neohrozil zdravie hypnotizéra.

Hypnotizér môže byť aj fyzicky poškodený, ak si hypnotizér nedáva pozor. Keďže hypnotizér nie je v tranze úplne pri vedomí, hypnotizér musí počas hypnózy predchádzať pádom a zraneniam.

Čo musím zvážiť po hypnóze?

Hypnóza funguje hlavne prostredníctvom uvoľneného stavu. Je preto výhodou, ak si pred hypnózou doprajete dostatok času a neprídete napríklad na terapeutické sedenie uponáhľaní a v strese.

Po relácii by ste mali naplánovať aj časový limit. Skúsenosti s hypnózou môžu byť veľmi intenzívne. Potom možno budete potrebovať nejaký čas na úplné obnovenie vedomia. To môže byť tiež nevyhnutné, pretože existuje možnosť, že v hlbokej relaxácii tranzu zaspíte. Rovnako ako po rannom vstávaní budete možno potrebovať krátky čas na to, aby ste našli cestu späť do každodenného života.

Mali by ste tiež nájsť čas po hypnóze na spracovanie toho, čo ste zažili. Keď pracujete na terapeutických cieľoch, dajte návrhom príležitosť pracovať.

Sila hypnózy spočíva aj v tom, že sebakritické a negatívne myšlienky, ktoré každodenne sprevádzajú mnohých z nás, sú na chvíľu vypnuté. Po hypnóze sa mnoho ľudí cíti energických a motivovaných. Užívajte si tento stav a nechajte pochybné myšlienky bokom tak dlho, ako to len bude možné. Hypnoterapia je najúčinnejšia, keď sa úplne zapojíte do hypnózy.

Tagy:  jedovaté rastliny muchotrávky domáce opravné prostriedky zdravie mužov