„Duša môže ovládať bolesť“

Christiane Fux študovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor píše od roku 2001 články do časopisov, správy a vecné texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Okrem práce pre je Christiane Fux aktívna aj v próze. Jej prvá kriminálna novela vyšla v roku 2012 a taktiež píše, navrhuje a vydáva vlastné kriminálne hry.

Ďalšie príspevky od Christiane Fux Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

To, ako je agonizujúca bolesť vnímaná, závisí vo veľkej miere od psychologického postoja. DR. Gerhard Müller-Schwefe v rozhovore pre

DR. Gerhard Müller-Schwefe

DR. Gerhard Müller-Schwefe je prezidentom Nemeckej spoločnosti pre medicínu bolesti e. V. a pracuje ako vedúci lekár v centre bolesti a paliatívnej starostlivosti v Göppingene.

DR. Müller-Schwefe, naša myseľ ovplyvňuje, ako silne vnímame bolesť. To, čo nás jedného dňa veľmi bolí, môžeme druhý deň ľahko odložiť. Prečo je to tak?

Systém kontroly bolesti v mozgu je silne ovplyvňovaný našimi emóciami. Keď sa nám darí, sme sociálne dobre integrovaní a keď získame dostatočné uznanie, registrujeme bolesť menej silno. Ale keď sme na okraji spoločnosti alebo šikanovaní, alebo keď sme v depresii, kontrola bolesti je vypnutá. A tak je signál bolesti prenášaný nekontrolovane a vnímaný silnejšie.

Naopak, bolesť ovplyvňuje aj psychiku - tí, ktorí bolesťou trpia, majú väčšiu pravdepodobnosť, že sa dostanú do depresie.

Ľudia v bolestiach sa stiahnu, stratia sociálne kontakty, stanú sa osamelými. A strácajú nádej, pretože stále majú skúsenosť, že ich život spomaľuje. To všetko vedie k depresii. Títo ľudia potom v prvom rade nepotrebujú psychoterapiu, ale terapiu bolesti. Naopak, existuje aj depresia, ktorá je vyjadrená vo forme bolesti - musíte sa starostlivo pozrieť na to, čo je sliepka a čo je vajíčko.

Ak sú pocit bolesti a psychika tak úzko prepojené - dá sa bolesť ovládať aj mentálne?

Psychologická terapia bolesti je dokonca štandardná. Pacient sa učí ovládať bolesť cez dušu. Takéto techniky nazývame fakírske techniky. Rovnako ako u fakíra na vankúši, stimul bolesti existuje, ale nie je ho cítiť.

Ako si to vieš predstaviť?

Jednou z možností je tréning všímavosti. Cítite, čo sa deje v tele, a potom usmerňujete a ovládate vnímanie bolesti. Takýmto spôsobom je možné zmeniť aj zmysel bolesti v živote. Stále existuje, ale už nie je cieľom. Ďalšou možnosťou sú techniky predstavivosti. Pacienti sa učia používať svoju predstavivosť na zmenu svojich telesných funkcií.

A kto nemá potrebnú predstavivosť?

Biofeedback s tým môže pomôcť. Fyzikálne procesy sú merané a zviditeľnené a počuteľné počítačom. Prostredníctvom tejto spätnej väzby sa pacient učí, ako meniť a upravovať procesy v tele. Napríklad pri tenzných bolestiach hlavy je veľmi dobrou metódou biofeedback. Elektródy merajú svalové napätie, ktoré je preložené do elektrického signálu. Napríklad píšťalka. Niektorí pacienti si len uvedomujú, ako sú v takejto situácii napätí. Keď sa pacient uvoľní, zvuk bude tichší. Naučí sa tak vedome znižovať svoje svalové napätie.

A u pacientov s migrénami?

Ľudia s migrénou tiež výrazne ťažia z biofeedbacku. Prostredníctvom spätnej väzby sa učia zúžiť svoje cievy v hlave a tým prerušiť záchvat migrény. Musíte to trochu vyskúšať, ale potom viete, ako to funguje.

A tým sa zbavíte aj silných bolestí hlavy?

Oveľa lepšie to funguje, ak zasiahnete oveľa skôr, hneď ako si všimnete, že sa niečo varí. Ide o to, včas znížiť svalové napätie, aby telo nemuselo vysielať násilné varovné signály, aby v prvom rade nevznikli bolesti hlavy. Človek sa môže naučiť rozpoznať tieto včasné varovné signály. Pri migréne je to ešte dôležitejšie. Ak urobíte včas protiopatrenia, môžete záchvat migrény prerušiť bez liekov.

Tagy:  fitness zdravie žien Diagnóza