Rakovina: Tí, ktorí jedia neskoro, častejšie ochorejú

Christiane Fux študovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor píše od roku 2001 články do časopisov, správy a vecné texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Okrem práce pre je Christiane Fux aktívna aj v próze. Jej prvá kriminálna novela vyšla v roku 2012 a taktiež píše, navrhuje a vydáva vlastné kriminálne hry.

Ďalšie príspevky od Christiane Fux Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Polnočné občerstvenie je zlé nielen pre spánok - tí, ktorí často jedia neskoro, majú vyššie riziko rakoviny. A konkrétne neskoro znamená: po 21. hodine Ženy potom častejšie postihujú rakovinu prsníka, muži rakovinu prostaty. To isté platí pre ľudí, ktorí netrávia aspoň dve hodiny pred spaním.

Vedci pod vedením Manolisa Kogevinasa z Centra pre výskum environmentálnej epidemiológie v Barcelone porovnávali stravovacie a spánkové návyky 621 mužov s rakovinou prostaty a 1205 žien s rakovinou prsníka so zdravou, zhruba rovnakou kontrolnou skupinou.

Zo smeny je vám zle a tučno

Jedným z kritérií vylúčenia účasti na štúdii bola práca na zmeny, aj keď to bolo v minulosti. Z predchádzajúcich štúdií už vieme, že tí, ktorí premieňajú noc na deň, majú rýchlejšie nadváhu alebo cukrovku.

Vedci použili rozsiahle rozhovory a diétne protokoly ako databázu. Zaznamenali aj takzvaný chronotyp účastníkov. Hovorí sa tam, či je niekto skôr ranný človek alebo nočná sova. Nie je prekvapením, že nočné sovy mali tendenciu jesť oveľa neskôr ako ranné vtáky.

O 20 percent vyššie riziko rakoviny

Výsledok: riziko rakoviny prsníka a prostaty bolo o 20 percent vyššie u neskorých jedákov, ale aj u tých, ktorí išli odpočívať s plným žalúdkom. Pokiaľ ide o iné druhy rakoviny, vedci nenašli zvýšené riziko.

Vedci podozrievajú dôvod spojenia v takzvanom cirkadiánnom rytme, vnútorných hodinách, podľa ktorých ľudia tikajú. V predchádzajúcich štúdiách sa rôzne krvné parametre nepriaznivo zmenili po troch neskorých večerách. Patril sem hormón leptín, ktorý sa považuje za zoštíhľujúce činidlo, hladina cukru v krvi, hodnoty stresového hormónu kortizolu a určité hodnoty krvi, ktoré naznačujú zvýšené zápalové reakcie.

„Táto štúdia ukazuje, že ľudia, ktorí jedia väčšinou počas dňa a robia si dlhú prestávku medzi posledným jedlom a spánkom, majú nižšie riziko rakoviny,“ píšu vedci.

Evolučné dedičstvo

Z evolučného hľadiska sú ľudia, a teda aj ich biorytmy, skutočne naprogramovaní tak, aby si robili dlhšie prestávky na jedlo. Raní ľudia okrem toho pravdepodobne jedli väčšinou za denného svetla. V modernom svete to vyzerá inak. Medzi jedlom a občerstvením je normálne; ľudia často jedia neskoro a hojne. Najmä ten posledný by mohol vážne narušiť regeneračné procesy v tele.

Tagy:  starostlivosť o starších ľudí spať liečivé bylinné domáce opravné prostriedky