Nedostatok železa počas tehotenstva
DR. rer. nat. Daniela Oesterle je molekulárna biológka, ľudská genetička a vyškolená lekárska redaktorka. Ako nezávislá novinárka píše texty pre odborníkov a laikov o zdravotných témach a upravuje odborné vedecké články lekárov v nemčine a angličtine. Je zodpovedná za vydávanie certifikovaných pokročilých školení pre lekárov pre renomované vydavateľstvo.
Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.Únava a bledosť sú často znakmi nedostatku železa. Tehotenstvo je jednou z fáz, v ktorých sa môže veľmi ľahko vyvíjať. Pretože okrem tela matky potrebuje rastúce dieťa aj životne dôležitý stopový prvok. Nedostatok železa počas tehotenstva by mal byť kompenzovaný zdravou výživou a prípadne doplnkami železa. Prečítajte si viac o tehotenstve a nedostatku železa tu!
Tehotenstvo: zvýšená potreba železa
Každý deň prijímame do tela životne dôležitý stopový prvok železo, ktoré v tele preberá rôzne funkcie. Železo - viazané na hemoglobín (červený krvný pigment) - je potrebné na prenos kyslíka v krvi. Železo je tiež potrebné na tvorbu červených krviniek.
Telo môže spočiatku kompenzovať nedostatok železa využitím svojich zásob železa. Ak sa tieto blížia ku koncu, ochorie na najťažšiu formu nedostatku železa, takzvanú anémiu nedostatku železa (anémia z nedostatku železa).
Koľko železa denne?
Anémia z nedostatku železa je najčastejším typom anémie. Vzhľadom na mesačné obdobie je to častejšie u žien ako u mužov. Okrem toho potreba železa závisí aj od veku a - u žien - od tehotenstva a dojčenia.
Napríklad ženy vo veku 25 až 51 rokov by mali vo všeobecnosti spotrebovať zhruba 15 miligramov železa denne. Počas tehotenstva sa táto požiadavka zvyšuje na približne 30 miligramov denne. Nedostatku železa počas tehotenstva sa dá predísť iba týmto príjmom. Dojčiacim ženám sa odporúča denný príjem asi 20 miligramov železa.
Prečo sa počas tehotenstva zvyšuje potreba železa?
Zvýšená potreba železa v tehotenstve je daná tým, že železom musí byť zásobená nielen matka, ale aj dieťa. Zväčšená maternica a placenta navyše vyžadujú určité množstvo železa. Podvýživa alebo podvýživa preto vedie k nedostatku železa u tehotných žien rýchlejšie ako u netehotných žien.
Tehotenstvo však nie je spojené s neustálym nárastom spotreby železa od oplodnenia až po narodenie: v skutočnosti sa potreba železa u matky a dieťaťa v prvej polovici tehotenstva takmer nezvyšuje. Príjem železa vyváženou stravou by v tejto fáze mal túto požiadavku spravidla dostatočne pokryť.
V druhej polovici tehotenstva však tehotná žena potrebuje výrazne viac železa. Preto môže byť nevyhnutné užívať ďalšie doplnky železa.
Hodnota železa: tehotenstvo
Ošetrujúci gynekológ pravidelne kontroluje prísun železa tehotnej ženy meraním hladiny železa v krvi ženy - takzvanej hodnoty Hb (hemoglobínu). Ak klesne pod 11 gramov na deciliter krvi, existuje anémia s nedostatkom železa.
Informácie o možnej anémii poskytuje aj počet červených krviniek. Menej ako 3,9 milióna erytrocytov v jednom mikrolitri krvi naznačuje nedostatok železa. Pri diagnostike nedostatku železa existujú aj ďalšie užitočné parametre (ako napríklad feritín, receptor transferínu).
Príznaky nedostatku železa
Nedostatok železa zvyčajne zostáva bez povšimnutia, pokiaľ telo dokáže využiť zásoby železa. Ak sú tieto prázdne, objavia sa nasledujúce príznaky:
- Bledosť pokožky a slizníc
- Slabá koncentrácia
- Zníženie výkonu
- únava
- vyššia náchylnosť k infekcii
- Strata vlasov
- popraskané kútiky úst
- krehké nechty alebo nechty s drážkami
- bolesť hlavy
Čo robiť v prípade nedostatku železa
Tehotenstvo s pretrvávajúcim nedostatkom železa je nebezpečné pre matku i dieťa. Predčasný pôrod a nižšia pôrodná hmotnosť sú spojené s nedostatkom.
Aby sa zabránilo nedostatku železa počas tehotenstva, ženy by mali existujúci nedostatok pred tehotenstvom kompenzovať. To neskôr znižuje riziko nedostatku železa počas tehotenstva.
Ak sa to aj tak vyvinie, treba to rozpoznať a liečiť čo najskôr. Po troch až šiestich týždňoch užívania doplnkov železa sa hodnoty výrazne zlepšia. Aby sa doplnili vlastné zásoby tela, prípravok by sa mal užívať ďalších šesť mesiacov.
Doplnky železa môžu byť užitočné u predčasne narodených detí. To by sa však malo vykonávať iba od 8. týždňa života a iba pod lekárskym dohľadom. Deťom narodeným v plnej dospelosti lekári neodporúčajú dodatočné zásoby železa z dôvodu nepriaznivých účinkov na rast.
Tehotenstvo: Najprv sa zdravo stravujte a potom doplnky železa
Železo sa nachádza predovšetkým v chudom mäse, ale aj v ovocí a zelenine (ako je brokolica, kel alebo špenát), v cereálnych výrobkoch ako celozrnný chlieb a müsli, ako aj v orechoch a sóji. Prvá vec, ktorú by ste mali s takýmito potravinami skúsiť, je splniť vaše požiadavky na železo. Ak to nestačí, lekár vám odporučí doplnok železa - aby vaše telo nepoškodilo a neovplyvnil vývoj a zdravie vášho dieťaťa.
Tagy: zdravé pracovisko orgánové systémy tip na knihu
