Strach zo strachu

Christiane Fux študovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor píše od roku 2001 články do časopisov, správy a vecné texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Okrem práce pre je Christiane Fux aktívna aj v próze. Jej prvá kriminálna novela vyšla v roku 2012 a taktiež píše, navrhuje a vydáva vlastné kriminálne hry.

Ďalšie príspevky od Christiane Fux Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Na začiatku to môže znieť divne, ale strach je v skutočnosti dobrý. Bráni vám dostať sa do nebezpečných situácií alebo si niečo pokaziť - napríklad neučiť sa na skúšky alebo podvádzať, pretože sa dostatočne nebojíte následkov.

Iná je situácia, ak vás prekonajú silné pocity strachu z ničoho nič alebo v situáciách, ktoré v skutočnosti vôbec nehrozia. Niektorým ľuďom potom príde búšenie srdca, slabé kolená, trasúce sa ruky. Je im zle a panika. Strach zo strachu potom môže zatieniť celý život. Zo strachu, že by museli znova prežiť podobné strachy, sa dotknutí takýmto situáciám vyhýbajú. To je samozrejme z dlhodobého hľadiska problematické, pretože to môže výrazne obmedziť život.

Ak sa neopodstatnené a silné obavy vyskytujú častejšie alebo dlhšie, hovorí sa o úzkostnej poruche.

Bojíte sa, že sa strápnite

Strach z hanby, odmietnutia alebo smiechu je obzvlášť bežný u mladých ľudí. Kontakt s cudzími ľuďmi je obzvlášť desivý. Lekári takéto obavy nazývajú „sociálne fóbie“. Napríklad mladí ľudia vynechávajú školu, keď majú prezentovať, neodvážia sa pripojiť sa k športovému klubu a nechodia na večierky. Radšej zostanú sami pre seba. Strach z ostatných ich robí osamotenými.

Strach z vonkajšieho sveta

Ďalšou formou úzkostnej poruchy je strach z vonkajšieho sveta. Lekári tomu hovoria agorafóbia. Vyskytuje sa najmä na otvorených priestranstvách a v davoch ľudí, alebo keď sa postihnutí presťahujú ďalej od domova. Zažívajú tiež situácie, z ktorých človek len tak desivo nevyjde, napríklad jazda vo výťahoch alebo vo vlakoch.

Niektorí majú tiež prehnaný strach z neškodných pavúkov, mačiek alebo vtákov, alebo majú strach z lietania. Lekári tieto problémy označujú ako „špecifické fóbie“.

Strach z ničoho nič

U ostatných strach nemá konkrétnu príčinu, ale prichádza z ničoho nič. V lekárskom žargóne sa to nazýva „generalizovaná úzkostná porucha“. A nakoniec je tu „panická porucha“, pri ktorej je strach taký veľký, že je takmer neznesiteľný.

Prirodzene strach?

Zatiaľ nie je presne známe, prečo sa u niektorých ľudí prejavuje úzkostná porucha. Ako u väčšiny duševných porúch, rôzne veci sa musia spojiť skôr, ako človek ochorie.

Niektorí sú od prírody evidentne opatrní, hanbliví a vystrašení. Jedným z dôvodov sú gény. Ale aj vývoj v maternici môže prípadne zvýšiť úzkosť - napríklad ak bola matka počas tehotenstva veľmi stresovaná. V tomto prípade je človek obzvlášť citlivý na stres a náchylný k duševným chorobám.

Formatívne skúsenosti

Okrem toho existujú skúsenosti, ktoré človek má počas života a obzvlášť v detstve: Napríklad tí, ktorí majú v detstve prehnane opatrných rodičov, častejšie reagujú na svet úzkostlivo.

Riziko vzniku úzkostnej poruchy je obzvlášť vysoké, ak má osoba traumatické zážitky, napríklad keď veľmi vážne ochorie, je v detstve veľmi zanedbávaná, sexuálne zneužívaná alebo znásilnená alebo prežíva katastrofu.

To pomáha proti strachu!

Ak ste oveľa nervóznejší ako vaši rovesníci alebo dokonca máte úzkostnú poruchu, psychoterapia vám môže pomôcť.

Fóbie, ako napríklad fóbiu z pavúkov, je možné dobre liečiť expozičnou terapiou. Väčšinou sa to deje krok za krokom: Najprv sú pavúky zobrazené iba na fotografiách, neskôr sú zobrazené ako živé. Takto môžete zažiť: „Nič sa mi nestane, môžem znášať strach a ten sa nakoniec zníži“. Pavúk sa potom môže k vám priblížiť bez toho, aby ste panikárili. Nakoniec dokonca budete môcť prejsť veľkým pavúkom po celej ruke!

Liečba sociálnej fóbie, generalizovanej úzkostnej poruchy alebo panickej poruchy je o niečo viac zapojená. Vďaka zmesi psychoterapie, relaxačných techník a niekedy aj liekov proti úzkosti sa človek dokáže zmocniť iracionálneho strachu.

Je dôležité, aby ste čo najskôr vyhľadali pomoc. Čím dlhšie porucha trvá, tým ťažšie je zbaviť sa jej.

Viac informácií a pomoc nájdete tu: