Obmedzte návaly horúčavy bez hormónov
Luise Heine je redaktorkou na od roku 2012. Kvalifikovaný biológ študoval v Regensburgu a Brisbane (Austrália) a skúsenosti získal ako novinár v televízii, v Ratgeber-Verlag a v printovom časopise. Okrem práce na píše aj pre deti, napríklad pre Stuttgarter Kinderzeitung, a má vlastný raňajkový blog „Kuchen zum Frühstück“.
Ďalšie príspevky od Luise Heine Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.Zrazu zaliate potom - ženy v menopauze trpia návalmi tepla. Mnohí si vystačia s liekmi, ktoré obsahujú hormóny. Iní sa spoliehajú na prírodné alternatívy: liečivé rastliny, relaxačné techniky alebo zmeny životného štýlu. Panel odborníkov teraz vyhodnotil, čo pomáha a čo nie.
Medzi ženami existuje veľká neistota, pokiaľ ide o liečbu nepríjemných tepelných útokov. "Veľa ľudí skúša jednu vec naraz," vysvetľuje Janet S. Carpenter z Vanderbilt University School of Nursing (Nashville). Často trvá mesiace, kým sa postihnutá osoba omylom dostane k niečomu, čo jej pomôže. Carpenter bol jedným z odborníkov, ktorí skúmali rôzne alternatívne prístupy k návalom horúčavy a štúdiu dostupnú pre Severoamerickú menopauzálnu spoločnosť.
Hypnóza a behaviorálna terapia
Podľa toho ženy najúspešnejšie uchopia návaly horúčavy kombináciou behaviorálnej terapie, relaxačných techník a dobrej spánkovej hygieny. Aj keď počet tepelných útokov nevyhnutne neklesol, boli vnímané ako menej intenzívne, a preto menej stresujúce. Zistilo sa, že hypnóza je nápomocná aj pri liečebnom prístupe.
Zmeny v životnom štýle však môžu priniesť aj úľavu - aj keď význam uvažovaných štúdií nebol taký vysoký ako v hypnóze a behaviorálnej terapii. Ženy, ktoré si chcú zmierniť návaly horúčavy, by sa stále mali snažiť redukovať hmotnosť a stres.
Odporúčané obmedzene
Niektoré účinné látky, vrátane sójových produktov a takzvanej stelátovej blokády - na znehybnenie určitých nervov sa používa lokálne anestetikum - niektorým ženám zlepšujú symptómy. Vplyv na návaly horúčavy mali aj rôzne inhibítory serotonínu, klonidín a ďalšie inhibítory neurotransmiterov. Odborníci však tieto zásahy odporúčajú len s určitou opatrnosťou, jednoducho preto, že dôkazy o ich účinnosti neboli také silné.
Jóga a spol. Nepomáhajú
Mnoho ďalších alternatívnych prístupov nepreukázalo účinnosť proti návalom horúčavy. Jóga, akupunktúra, chiropraxe alebo niektoré dýchacie techniky príznaky nezmierňujú, aj keď sú iným spôsobom prospešné pre vaše zdravie. Odborníci tiež neodporúčajú množstvo liečivých rastlín, ktoré sa často používajú proti návalom horúčavy. Patria sem ľanové semienko, pupalka dvojročná, sviečka z hroznového striebra alebo angelika čínska. Podľa štúdií na návaly horúčavy tiež nemajú vplyv vitamíny, peľový extrakt alebo omega-3 mastné kyseliny.
Návaly tepla a menopauza
Návaly tepla sú vnímané ako typický vedľajší účinok menopauzy. Presný mechanizmus vzniku tepelných výbuchov je stále nejasný. Isté však je, že dôležitú úlohu zohrávajú hormonálne zmeny. Produkcia pohlavného hormónu estrogénu sa počas menopauzy znižuje a táto látka posla ovplyvňuje okrem iného aj tepelnú reguláciu tela. Návaly horúčavy môžu okrem hormónov prispieť aj ďalšie faktory, napríklad káva, korenené jedlá alebo ťažko stráviteľné jedlá. Ale môžu to byť aj vedľajšie účinky liekov.
Zdroj: Severoamerická menopauzálna spoločnosť: Nehormonálny manažment vazomotorických symptómov spojených s menopauzou: Stanovisko Severnej americkej menopauzálnej spoločnosti za rok 2015; Menopauza. 17. september 2015 [Epub pred tlačou]
Tagy: tehotenstvo fitness očkovania
