Prevencia rakoviny: zdravé stravovanie Dôležité
Victoria Becker absolvovala bakalársky titul v odbore „Online úpravy“ v TH Köln a napísala praktickú prácu na Goethe-Institut Litva. V súčasnej dobe študuje mediálne a komunikačné vedy ako magisterka na univerzite v Lunde vo Švédsku a okrem iného píše pre
Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.Veľký počet rakovinových chorôb v Nemecku možno vysledovať z dôvodu nezdravého životného štýlu. Strava tiež zohráva kľúčovú úlohu vo vývoji nádorov. Čo by ste mali hľadať v prevencii rakoviny?
„Niekoľko ľudí to má na konte a nesprávna strava je zodpovedná za päť až osem percent nových prípadov,“ hovorí Susanne Weg-Remersová, ktorá vedie informačnú službu o rakovine v Nemeckom centre pre výskum rakoviny (DKFZ). Zdravá a vyvážená strava môže znížiť pravdepodobnosť vzniku jedného z najbežnejších typov rakoviny, ako je rakovina prsníka alebo hrubého čreva.
Národný týždeň prevencie rakoviny v druhom vydaní
V Nemecku je každoročne novo diagnostikovaných takmer 500 000 ľudí s rakovinou a trend stúpa. Podľa odborníkov má zdravý životný štýl vysokú preventívnu funkciu. To by sa mohlo ešte zvýšiť prostredníctvom lepšieho výskumu prevencie.
Národným týždňom prevencie by Nemecké centrum pre výskum rakoviny (DKFZ) a Nemecká pomoc proti rakovine chceli upozorniť na veľký potenciál prevencie rakoviny. V roku 2019 sa spolupráca začala týždňom pod heslom „Prevencia je uskutočniteľná, pán sused! Aktívny proti rakovine“. Každý rok sa zameriava na iný faktor životného štýlu, ktorý ovplyvňuje riziko rakoviny. V roku 2020 je týždeň od 14. do 18. septembra venovaný výžive.
Cieľom partnerstva medzi týmito dvoma organizáciami je motivovať ľudí k zdravšiemu životnému štýlu. Zainteresované strany však chcú v spoločnom výskumnom projekte zameranom na cieľové skupiny podporovať aj rozvoj programov prevencie na celonárodné použitie.
Rizikový faktor nezdravá strava
Diéta je okrem iného rizikovým faktorom pre ochorenie čriev alebo prsníka, vysvetľuje Weg-Remers. Obezita napríklad spúšťa rast buniek v dôsledku zápalu v tele. Podľa odborníka existuje riziko, že bunky degenerujú.
Okrem príjmu kalórií, ktorý presahuje spotrebované kalórie, rakovina podporuje aj konzumácia mäsa a jeho zdraviu škodlivá príprava. Konzumácia červeného mäsa, ako je hovädzie, bravčové, jahňacie a kozie, zvyšuje riziko rakoviny, najmä ak je vyliečená alebo údená. Upečené mäso alebo mäso, ktoré bolo zuhoľnatené na grile, obsahuje karcinogénne látky.
Konzumácia červeného a spracovaného mäsa by nemala presiahnuť 500 gramov týždenne. Hydina a ryby sú bezpečnejšie. „Kalorické pasce“ nie sú len nealkoholické nápoje, ale aj ovocné šťavy. „Radšej pite vodu, čaj alebo postreky,“ odporúča lekár.
Tipy na prevenciu rakoviny
Európsky kódex boja proti rakovine Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) vymenúva ďalšie dôležité stavebné prvky, akými sú nefajčenie, pravidelné cvičenie a čo najmenej konzumácie alkoholu. Viac užitočných rád o prevencii rakoviny nájdete v našom článku „Prevencia rakoviny“.
A naopak, to samozrejme neznamená, že onkologickí pacienti si svoju chorobu vždy spôsobili sami. Existuje mnoho príčin rakoviny, ktoré nie sú vždy spôsobené známymi rizikami, ktorým sa dá vyhnúť, napríklad genetickými predispozíciami. Aj napriek tomu je zdravý životný štýl spravidla dobrou vecou pre zdravie! (vb / dpa)
-infektion.jpg)
