Vitamín D: pozor, predávkovanie!

DR. Andrea Bannert je v spoločnosti od roku 2013. Doktor biológie a medicíny, redaktor, najskôr vykonával výskum v mikrobiológii a je odborníkom tímu na malé veci: baktérie, vírusy, molekuly a gény. Pracuje tiež na voľnej nohe pre Bayerischer Rundfunk a rôzne vedecké časopisy a píše fantasy romány a príbehy pre deti.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Vitamínové doplnky vo všeobecnosti nemôžu uškodiť? Zďaleka nie: V extrémnych prípadoch môže byť vysoká dávka vitamínu D dokonca život ohrozujúca.

Keď si 60-ročný Herbert E. * objednal na internete tablety s vitamínom D, chcel urobiť niečo pre svoje zdravie kostí. Namiesto toho utrpel poškodenie obličiek a teraz chodí na pravidelnú dialýzu. Pretože pri príliš vysokých dávkach môžu údajne neškodné prípravky s vitamínom D veľmi poškodiť zdravie.

Premeňte slnečné svetlo na vitamíny

Vitamíny sú pre telo dôležité - nie všetky však možno dostatočne získať z potravy. Patrí sem slnečný vitamín D. Telo si ho produkuje v koži, keď je dostatok svetla.

Trochu vitamínu D je aj v tučných rybách, pečeni alebo žĺtkoch - dennú potrebu však nemožno splniť diétou. Rôzne štúdie ukazujú, že veľa ľudí nemá optimálne zásobený vitamín D - obzvlášť v zime. Nedostatok vitamínu D je obzvlášť zlý pre starších ľudí. Výsledkom je osteoporóza, teda úbytok kostnej hmoty.

Ak chcete zvýšiť hladinu vitamínu D, môžete ísť na slnko aj v chladnom období. Alebo užívajte doplnky vitamínu D - tu sa však odporúča opatrnosť, varuje drogová komisia nemeckej lekárskej profesie.

Vyhnite sa internetovým ponukám

„Bezpečná horná hranica je 100 mikrogramov vitamínu D denne,“ píšu odborníci. To zodpovedá 4 000 medzinárodným jednotkám - to je množstvo, v ktorom sa zvyčajne udáva koncentrácia vitamínov v potravinových doplnkoch.

Dávky 800 medzinárodných jednotiek boli zvyčajne dostatočné. „Nemali by ste užívať vyššie dávky sami,“ tvrdia odborníci. V takom prípade sa odporúča pravidelná lekárska kontrola hladiny vitamínu D lekárom.

V Nemecku vyžadujú hotové lieky s dennou dávkou viac ako 1 000 IU / d predpis. Na internete si môžete objednať vysokodávkované doplnky stravy od zahraničných dodávateľov.

Poškodené orgány

Herbert E. spotreboval 50 000 jednotiek denne. To spôsobilo takzvanú hyperkalcémiu, typický vedľajší účinok predávkovania vitamínom D. To znamená, že hladina vápnika v jeho krvi stúpla natoľko, že si vážne poškodil obličky a v orgánoch sa uložili mikrokalcifikácie. Výsledkom bola chronická slabosť obličiek.

Ďalšími možnými účinkami otravy vitamínom D sú srdcové arytmie, únava, bolesti hlavy a iné poškodenia orgánov mimo obličiek.

* Názov zmenil redaktor

Tagy:  fajčenie jedovaté rastliny muchotrávky digitálne zdravie