potiť sa

Martina Feichter vyštudovala biológiu na voliteľnej lekárni v Innsbrucku a taktiež sa ponorila do sveta liečivých rastlín. Odtiaľ už nebolo ďaleko k ďalším medicínskym témam, ktoré ju dodnes uchvátili. Vyučila sa ako novinárka na Axel Springer Academy v Hamburgu a pre pracuje od roku 2007 - najskôr ako redaktorka a od roku 2012 ako nezávislá spisovateľka.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Potenie je prirodzený ochranný mechanizmus tela pred prehriatím. Keď sa organizmus zahrieva na prudkom slnku, pri namáhavých fyzických aktivitách alebo v saune, nadmerné telesné teplo sa vydáva potením. Väčšina ľudí sa tiež začína potiť, keď sú vzrušení alebo keď jedia korenené jedlá. Existujú tiež ľudia, ktorí sa potia všeobecne a nadmerne. Takáto hyperhidróza (hyperhidróza) môže výrazne znížiť kvalitu života postihnutých. Prečítajte si tu, čo môže spôsobiť silné potenie, náhle potenie a nočné potenie a čo sa s nimi dá robiť.

Stručný prehľad

Čo je potenie Regulačný mechanizmus tela na vydávanie nadmerného tepla. Ale môže to byť aj kvôli chorobe.
Príčiny: napr. B. fyzická námaha, nervozita, menopauza, tehotenstvo, ale aj rôzne choroby (ako hypertyreóza, Parkinsonova choroba, hypoglykémia pri cukrovke, podvýživa), užívanie liekov alebo vysadenie alkoholu alebo drog
Kedy k lekárovi V prípade silného potenia bez zjavnej príčiny, náhleho potenia bez zjavného dôvodu, opakujúceho sa nočného potenia alebo sprievodnej horúčky nad 40 ° C
Terapia: V závislosti od príčiny, napr. B. Antiperspiranty na vonkajšie použitie, lieky na požitie (antihidrotiká), iontoforéza z vodovodu, botoxové injekcie, chirurgické zákroky (napr. Odstránenie potných žliaz v podpazuší)
Tipy: napr. B. Vyhnite sa priedušnému oblečeniu, koženým topánkam namiesto obuvi zo syntetických materiálov, vyhnite sa mastným a korenistým jedlám, používajte dezodorant, schudnite, liečivé rastliny (šalvia, čierna strieborná sviečka atď.), Pravidelne chodte do sauny a / alebo cvičiť na trénovanie funkcie potných žliaz

Potenie: popis

Potenie je predovšetkým prirodzeným regulačným mechanizmom v tele: používa sa na uvoľnenie nadmerného telesného tepla, ale môžu ho vyvolať aj emocionálne faktory, ako napríklad tréma. Podľa toho odborníci rozlišujú nasledujúce formy normálneho potenia:

Termoregulačné potenie: Reguluje zvýšenú telesnú teplotu (napríklad v extrémnych horúčavách alebo po fyzickej aktivite) opäť nadol.
Emocionálne potenie (emocionálne potenie): Nervové vzrušenie, ku ktorému dochádza pri zaujatosti, úzkosti zo skúšok, tréme, hneve alebo strachu, spôsobuje, že väčšina ľudí sa potí predovšetkým na dlaniach a podpazuší, ale aj na chodidlách a na čelo.
Chuťové potenie (potenie chuti): Žuvanie kyslých alebo korenených jedál a pitie alkoholu stimulujú metabolizmus a tým aj tvorbu tepla. Výsledkom je hlavne potenie v tvári (čelo, líca, horná pera), menej často na trupe (horná časť tela). Potenie po konzumácii teplých jedál alebo nápojov nie je súčasťou potenia chuti v užšom zmysle, pretože produkcia potu nie je priamo vyvolaná chuťovým podnetom.

Okrem „normálneho“ (fyziologického) potenia existuje aj patologické (patologické) potenie. Prechody medzi nimi sú plynulé, pretože množstvo produkovaného potu sa u jednotlivých ľudí výrazne líši.

Abnormálne potenie

Poruchy produkcie potu môžu mať rôznu závažnosť - postihnutý sa buď nepotí vôbec, alebo sa potí menej alebo nadmerne. V závislosti od situácie lekári hovoria o:

Anhidróza: Sekrécia potu je potlačená, čo znamená, že postihnutí sa vôbec nepotia.
Hypohidróza: Sekrécia potu je znížená, takže sa pacienti potia menej ako obvykle.
Hyperhidróza (tiež hyperhidróza): zvyšuje sa potenie. Nie každý, kto sa silne potí, však trpí z lekárskeho hľadiska hyperhidrózou. Pretože termín nie je definovaný množstvom potu, ale poruchou potenia, ktorá presahuje tepelnú reguláciu, ktorá by bola potrebná.

Hyperhidróza

Hyperhidrózu možno rozdeliť na rôzne aspekty.Na jednej strane sa rozlišuje primárny a sekundárny hyperhidróza podľa príčiny:

Primárny hyperhidróza: Tiež sa nazýva esenciálna alebo idiopatická hyperhidróza. Tu nemožno nájsť žiadnu základnú chorobu ani vonkajšiu príčinu zvýšeného potenia. Primárny hyperhidróza je oveľa častejšia ako sekundárna. Začína sa spravidla v puberte a trvá celý život. Zvýšené potenie je často vyvolané vzrušením, nervozitou a inými formami emočného napätia.
Sekundárny hyperhidróza: Tu je nadmerné potenie symptómom choroby. Infekcie (chrípka, malária atď.), Nádory (leukémia, rakovina lymfatických žliaz atď.), Metabolické choroby (napr. Cukrovka), hormonálne poruchy (ako je hypertyreóza alebo menopauza) alebo neurologické choroby (ako je Parkinsonova choroba) môžu byť spúšťačmi. ) v otázke. Na rozdiel od primárneho hyperhidrózy sa nočné potenie niekedy vyskytuje aj pri sekundárnom hyperhidróze.

Na druhej strane, hyperhidrózu možno klasifikovať podľa toho, kde telo vylučuje zvýšený pot: Ľudia, ktorí sa nadmerne potia po celom tele, trpia generalizovanou hyperhidrózou. Toto je obzvlášť zrejmé pri sekundárnej hyperhidróze, tj. Keď je nadmerné potenie spôsobené určitou chorobou. Na druhej strane existuje ohnisková hyperhidróza, pri ktorej sa postihnutí silne potia iba v určitých častiach tela, napríklad v podpazuší (hyperhidrosis axillaris) alebo na rukách (hyperhidrosis manuum). To je obzvlášť prípad primárneho hyperhidrózy.

Ak je nadmerné potenie sprevádzané príznakmi, ako je sčervenanie pokožky vrátane pocitu tepla (návaly tepla), zmenené vnímanie zmyslových podnetov (zmyslové poruchy) alebo bolesť, lekári hovoria o potivej chorobe. Ak je silné potenie sprevádzané nepríjemným zápachom (zatuchnutý, zatuchnutý, syrový, atď.), Je známy ako bromhidróza.

Potenie: Kedy potrebujete navštíviť lekára?

Potenie je často úplne bežnou reakciou tela, ktorá súvisí so situáciou. Návšteva lekára sa však odporúča v týchto prípadoch:

Náhle silné potenie bez zjavnej príčiny
náhle potenie, ktoré sa nedá vysvetliť
Náhle a opakované nočné potenie, ktoré sa nedá vysvetliť (napr. V dôsledku príliš vysokej teploty v miestnosti)
Potenie s horúčkou, ktorá stúpa nad 40 ° C, trvá viac ako tri dni alebo má nejasnú príčinu

Okamžite zavolajte pohotovostného lekára:

Potenie s nepokojom a zakalenie vedomia u diabetikov
Náhle potenie so závratmi a stratou vedomia, ak mdloby trvajú dlhšie ako minútu alebo ak osoba častejšie mdloby
Šokujte studeným potom, sivou, chladnou pokožkou, chvením, nepokojom, strachom a možno aj ospalosťou alebo dokonca stratou vedomia

Potenie: príčiny a možné choroby

Neexistuje žiadna jasná príčina primárneho hyperhidrózy. Vysoké teploty, fyzická námaha, nervozita a vzrušenie však často u postihnutých vyvolávajú zvýšené potenie.

Hlavnými príčinami sekundárnej hyperhidrózy sú:

Horúčka: Keď telo v boji proti inváznym patogénom zvýši teplotu na 38 ° C a viac, lekári hovoria o horúčke. Zvýšenie teploty je sprevádzané studenou, suchou pokožkou a niekedy aj zimnicou, teplá, začervenaná pokožka a potenie predzvesťou zníženia horúčky.
Infekčné choroby: Horúčka s potením je bežným príznakom infekčných chorôb, ako sú chrípka, nachladnutie, otrava krvi (sepsa) a malária. Chronické infekcie ako AIDS a tuberkulóza sú často sprevádzané potením (hlavne počas spánku), ako aj únavou a zníženou výkonnosťou.
Menopauza: Zmeny hormonálnej rovnováhy počas menopauzy sa u mnohých žien prejavujú príznakmi ako zvýšené potenie a možno aj potenie (návaly horúčavy).
Tehotenstvo a šestonedelie: Hormonálne výkyvy počas tehotenstva a šestonedelia môžu tiež spôsobiť zvýšené potenie a prípadne potenie.
Hyperhidróza (Hyperhidróza): Asi päť percent populácie trpí dedičnou tendenciou potiť sa.
Veľmi nadváha: Spolu s problémami s kĺbmi, dýchavičnosťou a slabým výkonom je nadmerné potenie jedným z nešpecifických symptómov veľkej nadváhy. Dôvodom je narušená tepelná regulácia zvýšeným sub-tukovým tkanivom.
Hyperaktívna štítna žľaza (hypertyreóza): Nadmerné potenie so značnou citlivosťou na teplo môže naznačovať hyperaktívnu štítnu žľazu. Ďalšími možnými príznakmi hypertyreózy sú nervozita, chvenie rúk a chudnutie napriek zvýšenej chuti do jedla.
Hypoglykémia pri cukrovke: potenie s nepokojom u diabetikov je zvyčajne znakom hypoglykémie. Ďalšími príznakmi sú túžba, búšenie srdca, chvenie a možno aj ospalosť alebo dokonca strata vedomia. Hypoglykémia sa môže vyvinúť u ľudí s cukrovkou, ak vynechajú jedlo, použijú nesprávnu dávku liekov znižujúcich hladinu cukru v krvi, pijú alkohol alebo majú zvýšené nároky na glukózu, napríklad v dôsledku infekcie alebo fyzickej námahy. Ak je hypoglykémia sprevádzaná zakalením vedomia, mali by ste zavolať pohotovostného lekára!
Parkinsonova choroba (Parkinsonova choroba): Dokonca aj na začiatku Parkinsonovej choroby môže dôjsť k zníženej tepelnej tolerancii a poteniu. Pacienti sa obzvlášť často sťažujú na nočné potenie. U pacientov s Parkinsonovou chorobou, u ktorých sa motorická pohyblivosť výrazne mení vo fázach, je silné potenie obzvlášť zrejmé vo fázach zlej pohyblivosti (mimo fázy).
Šok: Ľudia v šoku (ako je srdcový infarkt, silná strata krvi, silná alergia) prepukne v studený pot. Majú sivú, chladnú pokožku, chvejú sa, sú nervózni a / alebo sa boja. Môže sa vyskytnúť aj ospalosť alebo dokonca strata vedomia (mdloby). Ak existujú nejaké známky šoku, mali by ste okamžite zavolať pohotovostného lekára!
Mdloby (vazovagálna synkopa): Toto je najbežnejšia forma straty vedomia u inak zdravých ľudí. Krátkej strate vedomia obvykle predchádza slabosť, závraty, potenie a bledosť, ako aj náhly pokles krvného tlaku a prudký pokles tepu. Takéto mdloby môžu byť spustené napríklad emočným stresom, strachom a bolesťou. Zavolajte záchrannú službu, ak sú v bezvedomí viac ako minútu alebo ak častejšie omdlievajú.
Pokles krvného tlaku pri zmene polohy (ortostatická dysregulácia): Aj pri vstávaní z ľahu alebo zo sedenia môže krvný tlak náhle klesnúť. Výsledkom je náhle vypotenie potu, závrat a tma. Možné je tiež zvonenie v ušiach, búšenie srdca a nevoľnosť a krátkodobá strata vedomia (ortostatická synkopa alebo mdloby). Tu platí to isté, čo je uvedené vyššie: Ak omdlíte na viac ako minútu alebo sa objavíte častejšie, musíte byť upozornení núdzovým lekárom!
Srdcová arytmia: Ak srdce bije príliš rýchlo, príliš pomaly alebo nepravidelne, postihnutý sa môže náhle zapotiť alebo sčernieť, podobne ako pri ortostatickej dysregulácii. Takéto srdcové arytmie by mal objasniť lekár!
Srdcové zlyhanie (srdcové zlyhanie): Zvýšené potenie, búšenie srdca a dýchavičnosť aj pri malej námahe môže byť spôsobené slabým srdcom.
Anémia: Rovnako ako pri srdcovom zlyhaní, aj najmenšia námaha môže spôsobiť zvýšené potenie, búšenie srdca a dýchavičnosť.
Podvýživa (napr. Anorexia): Ak je telo nedostatočne zásobené živinami, aj malá námaha vyvoláva zvýšené potenie, búšenie srdca a dýchavičnosť.
Reumatické ochorenia: Reumatické ochorenia, ako je reumatoidná artritída a lupus erythematosus, môžu spôsobiť potenie (najmä nočné potenie), únavu a slabý výkon.
Nádorové ochorenia: Zhubné nádory ako leukémia alebo rakovina lymfatických uzlín často spôsobujú potenie (najmä nočné potenie), únavu a zníženú výkonnosť. Potenie alebo neustále potenie, búšenie srdca a bolesti hlavy môžu spôsobiť zriedkavé nádory produkujúce hormóny (ako je feochromocytóm: nádor kôry nadobličiek).
Úzkostná porucha, panický záchvat: Potenie alebo neustále potenie v kombinácii s búšením srdca a bolesťami hlavy môžu byť znakmi úzkostnej poruchy alebo panického záchvatu.
Abstinenčný syndróm (ako pri alkoholovej závislosti, drogovej závislosti): Neustále alebo kŕčovité potenie s búšením srdca, bolesťami hlavy a často aj chvením a nervozitou, nastáva napríklad u alkoholikov, keď nedostanú drogu (alkohol). Rovnaké abstinenčné príznaky sa môžu vyskytnúť aj u iných závislých, ako sú drogovo závislí alebo tabletky.
Lieky: Niektoré lieky môžu spôsobovať nadmerné potenie ako vedľajší účinok, ako sú beta blokátory (kardiovaskulárne lieky), antidepresíva, hormóny štítnej žľazy a doplnky kortizónu.

Potenie: čo robí lekár?

Aby sa objasnilo nadmerné potenie alebo nevysvetliteľné záchvaty potenia, lekár sa najskôr pacienta opýta na jeho anamnézu (anamnézu). Môže sa napríklad použiť na opis situácií, v ktorých dochádza k nadmernému poteniu a / alebo poteniu, s cieľom odvodiť predpoklady o možných príčinách. Napríklad nočné potenie sa najčastejšie prejavuje pri alkoholizme. Srdcové zlyhanie, bronchitída, infekcia HIV / AIDS, autoimunitné ochorenia, nádory (napríklad rakovina lymfatických uzlín) a ďalšie choroby môžu tiež spôsobiť potenie v noci.

Ak sú nadmerné potenie a prepuknutie potenia sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je horúčka, dýchavičnosť, slabý výkon, tieto informácie tiež lekárovi pomôžu stanoviť diagnózu. Pacient by mal tiež informovať lekára o všetkých liekoch, ktoré užíval. Ďalšie vyšetrenia potom môžu potvrdiť alebo vyvrátiť akékoľvek podozrenia, ktoré lekár vyslovil:

Fyzikálne vyšetrenie: Jedná sa o rutinný krok, keď pacient navštívi lekára o príznakoch, ako je nadmerné potenie, potenie a / alebo nočné potenie.
Merajte horúčku: Klinickým teplomerom môže lekár (alebo samotný pacient) určiť, či potenie sprevádza zvýšená telesná teplota (37,5 až 38 ° C) alebo horúčka (od 38 ° C).
Meranie krvného tlaku: V rámci fyzického vyšetrenia lekár spravidla meria aj krvný tlak. Meranie krvného tlaku je obzvlášť dôležité v núdzových situáciách, v ktorých sa pred očami objaví náhle potenie, závrat a sčernanie s možnou stratou vedomia. Znepokojený lekár pre núdzovú situáciu zmeria pacientom krvný tlak aj s príznakmi šoku, ako je studený pot, sivá a studená pokožka a chvenie.
Krvné testy: Ak je potenie a nočné potenie u žien spôsobené nástupom menopauzy, je to vidieť na koncentrácii pohlavných hormónov v krvi. Množstvo hormónov štítnej žľazy v krvi pomáha diagnostikovať hypertyreózu ako príčinu silného potenia a citlivosti na teplo. Náhle potenie u diabetikov môže byť spôsobené hypoglykémiou, ktorú je možné vidieť na hladine cukru v krvi. Krvné testy sú indikované aj na ďalšie ochorenia, ktoré môžu byť príčinou výdatného potenia - napríklad na chudokrvnosť, reumatické ochorenia, infekcie, leukémiu a iné nádorové ochorenia.
Zobrazovacie metódy: RTG, ultrazvuk (sonografia), počítačová tomografia (CT), magnetická rezonančná tomografia (MRT, magnetická rezonancia) a podobne sa používajú, ak má lekár konkrétne podozrenie na príčinu zvýšeného potenia - napr. lymfatická rakovina alebo srdcové zlyhanie. Ak sa podozrenie potvrdí, zobrazovacie testy môžu pomôcť presnejšie odhadnúť rozsah ochorenia.
Vyšetrenie kostnej drene: Odoberie sa a analyzuje vzorka kostnej drene (punkcia kostnej drene, biopsia kostnej drene), ak je napríklad leukémia alebo rakovina lymfatických uzlín možnou príčinou nadmerného potenia (najmä nočného potenia).
Elektrokardiografia (EKG): Elektrická aktivita srdca sa zaznamenáva a analyzuje, napríklad pri podozrení na srdcovú arytmiu.
Neurologické vyšetrenie: Funkčný a výkonnostný stav nervových dráh sa skúma, ak by za vypuknutie potu a nočné potenie mohla Parkinsonova choroba.

Abnormálne potenie: liečba

V závislosti od toho, ako veľmi je potenie vyslovené, od základnej príčiny a od toho, ako ním pacient trpí, má lekár rôzne možnosti liečby nadmernej tvorby potu.

Pri sekundárnej hyperhidróze sa základné ochorenie (obezita, anémia, srdcová arytmia, rakovina, reumatoidná artritída atď.) Lieči vždy, keď je to možné. Niekedy to však nestačí na to, aby ste sa zbavili nadmerného potenia, potenia a / alebo nočného potenia. Potom môžete vyskúšať jednu z možností liečby, ktoré sa používajú aj na primárny hyperhidrózu. Patria sem napríklad:

Antiperspiranty (antiperspiranty, potné inhibítory): Zaisťujú, že potné žľazy uvoľňujú menej potu. Tento efekt je založený na obsiahnutých soliach kovov, ktorými sú väčšinou soli hliníka, ako je hexahydrát chloridu hlinitého. Vonkajšie antiperspiranty sa používajú napríklad ako roll-on deodorant, krém alebo prášok.
Iontoforéza z vodovodu: Používa sa hlavne na spotené ruky a nohy a menej často na výdatné potenie v podpazuší alebo iných častiach tela. Slabý prúd prechádza postihnutými oblasťami pokožky pomocou vodných kúpeľov alebo vlhkých elektród.
Lieky na požitie: Takzvané antihidrotiká sa podávajú napríklad vtedy, ak sa v celom tele nadmerne potí a príčina nie je známa (generalizovaný primárny hyperhidróza). Sú však len stredne účinné a pomerne rýchlo spôsobujú vedľajšie účinky. Ak sa nadmerné potenie vyskytuje hlavne v psychicky stresových situáciách alebo je dôsledkom duševnej choroby (ako je úzkostná porucha, záchvaty paniky), niekedy sú predpísané psychotropné lieky, trankvilizéry alebo sedatíva (sedatíva).
Botulotoxín: Bakteriálny toxín, známy tiež pod názvom lieku Botox, sa vstrekuje napríklad do dlaní alebo podpazušia, kde blokuje vylučovanie potu. Takéto injekcie botoxu môžu byť dosť bolestivé a zvyčajne sa používajú iba pri ťažších formách hyperhidrózy.
Chirurgická terapia: Chirurgické postupy prichádzajú do úvahy iba vtedy, ak sú neoperačné (konzervatívne) liečebné metódy neúspešné. Napríklad silné potenie v podpazuší je možné zastaviť vyrezaním (excíziou) alebo „zoškrabaním“ (kyretáž) potných žliaz. Pri spotených rukách je možné prerušiť niektoré nervy v oblasti hrudníka (endoskopická hrudná sympatektómia, ETS). Výsledkom je tiež zníženie potenia v podpazuší a tvári. Po operácii sa však mnoho pacientov na kompenzáciu intenzívnejšie potí v iných častiach tela.

Potenie: Môžete to urobiť sami

Nasledujúce tipy proti nadmernému poteniu (hyperhidróze) môžu byť užitočné:

Vzdušný odev: Noste voľný, priedušný odev, najlepšie z bavlny a vlny, ale nie zo syntetických vlákien.
Cibuľový look: Oblečte sa podľa cibuľového princípu (napríklad tričko plus tenký kardigán namiesto hrubého vlneného svetra).
Správna obuv: Zvlášť ak máte spotené nohy, mali by ste nosiť koženú obuv s celokoženou podrážkou (bez gumenej, plastovej alebo drevenej podrážky!) A v lete sandále. Cez deň sa prezúvajte častejšie.
Choďte naboso: Choďte naboso tak často, ako je to možné, pretože stimulácia chodidiel chodidiel reguluje činnosť potných žliaz.
Stravujte sa správne: Vyhnite sa jedlám a nápojom, ktoré stimulujú potenie, ako sú tučné, honosné a / alebo korenené jedlá, alkohol, nikotín a káva.
Rozklad tukových zásob: Ak máte nadváhu, mali by ste podľa možnosti schudnúť. Potom sa aj menej potíte.
Pite dostatočne: Neobmedzujte príjem tekutín zo strachu z potenia a výdatného potenia! Množstvo uvoľneného potu nezávisí od množstva potu, ktoré pijete.
Sprcha denne: sprchujte sa najmenej raz denne. Používajte napríklad deodorizačné syndety (čistiace prostriedky vyrobené zo syntetických surovín) alebo pH neutrálne mydlá.
Odstránenie chĺpkov v podpazuší: Ak máte veľa potu v podpazuší, mali by ste si oholiť vlasy v podpazuší, aby ste zabránili množeniu baktérií.
Bojujte proti zápachu: Používajte dezodoranty (roll-on deodoranty, dezodoračné spreje a pod.), Ktorých zapáchajúce látky a antibakteriálne prísady obmedzujú alebo maskujú zápach potu.Antibakteriálny účinok je dôležitý, pretože nepríjemný zápach potu vzniká iba vtedy, keď naňho zaútočia baktérie.
Cvičebné žľazy: Choďte do sauny a / alebo pravidelne cvičte, aby ste precvičili normálnu funkciu potných žliaz. Upozornenie: Ak máte základné choroby, ako je srdcové zlyhanie alebo žilové poruchy, mali by ste sa vopred poradiť so svojím lekárom.
„Vodné kúry“: Studené a teplé sprchy, Kneippove sprchy na ruky a nohy a tiež plné kúpele s prísadami soľanky, rašeliny alebo sena sa odporúčajú aj vtedy, ak sa nadmerne potíte (napríklad počas menopauzy).
Šalvia: Šalviový čaj je starý domáci liek na potenie: na šálku čaju uvarte jednu až dve čajové lyžičky šalvie horúcej vody, nechajte lúhovať päť až desať minút a potom sceďte. Šálku šalviového čaju pite po malých dúškoch trikrát denne počas štyroch týždňov. Prípadne môžete vziať hotové šalviové prípravky (lekáreň).
Čierna rasca: Proti zvýšenému poteniu a ďalším symptómom menopauzy môžete užívať bylinné prípravky na báze rasce čiernej (lekáreň). Obsahujú látky s účinkami podobnými hormónom, ktoré môžu čiastočne kompenzovať narastajúci nedostatok estrogénu počas menopauzy.
Upokojujúce liečivé rastliny: ohniská potu, zvýšené potenie a nočné potenie môžu spôsobiť veľký stres na duši a naopak, môžu byť spôsobené emocionálnym napätím. V týchto prípadoch môže byť užitočné použitie upokojujúcich liečivých rastlín, ako je valerián, mučenka a citrónový balzam. Ako horúci čaj na potenie (návaly tepla) počas menopauzy sa odporúča zmes jednej čajovej lyžičky ľubovníka bodkovaného, medovky, levandule a mučenky. Celé to zalejeme pohárom horúcej vody a po piatich minútach precedíme. Pijte taký pohár malými dúškami trikrát denne počas štyroch týždňov. Potom si dajte aspoň mesiac pauzu.
Relaxačné techniky: Na upokojenie autonómneho nervového systému pravidelne používajte relaxačné techniky, ako je autogénny tréning alebo progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona. Tým sa zabráni poteniu, pretože uvoľnenie potu riadi vegetatívny nervový systém. Relaxačné techniky sú tiež obzvlášť užitočné, keď je potenie a nadmerné potenie spôsobené menopauzou.
Homeopatia: Homeopatia odporúča pred náhlym potením s návalami horúčavy Acidum sulfuricum D12. Homeopatikum Sépia D12 je indikovaný v prípade páchnuceho potu, ak sa príznaky pohybom zlepšujú. Na druhej strane, v prípade páchnuceho potu, keď sa príznaky zlepšia chladom, sa použije náprava Síra D12 použité. To isté znamená tiež Calcium carbonicum D12 môže pomôcť proti spoteným nohám. Pokiaľ ide o dávkovanie, mali by ste sa porozprávať so skúseným terapeutom.
Bachove kvety: Ak vám potenie vyvolávajú situácie vyvolávajúce strach (napríklad skúšky, návšteva zubára, verejné vystúpenia), môžete vyskúšať Bachovu kvetinovú terapiu: Zvlášť vhodné sú záchranné kvapky (núdzové kvapky), ale vhodné sú aj skalné ruže a Mimulus.
Esenciálne oleje: Aby sa zabránilo zvýšenému poteniu, odporúčajú sa esenciálne oleje zo šalvie, citronely, ruže, ružového dreva, tuje a cyprusu, napríklad ako prísady do kúpeľov, sprchových krémov a pleťových krémov. Môžete si tiež vziať balzam na nohy a primiešať dve až štyri kvapky oleja zo smreka, borovice, rozmarínu, citrónovej trávy alebo čajovníka. Pomáha to pri silnom potení nôh.