Domáce lieky na prechladnutie a chrípku

Martina Feichter vyštudovala biológiu na voliteľnej lekárni v Innsbrucku a taktiež sa ponorila do sveta liečivých rastlín. Odtiaľ už nebolo ďaleko k ďalším medicínskym témam, ktoré ju dodnes uchvátili. Vyučila sa ako novinárka na Axel Springer Academy v Hamburgu a pre pracuje od roku 2007 - najskôr ako redaktorka a od roku 2012 ako nezávislá spisovateľka.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Domácich liekov proti nachladnutiu a chrípke je neúrekom. Príznaky zmierňujú napríklad bylinné čaje, obklady a vdýchnutia. V závislosti od aplikácie pôsobia proti nachladnutiu, kašľu, horúčke alebo bolestiam tela. Cibuľa a kurací vývar sú tiež obľúbenými domácimi prostriedkami proti chrípke a nachladnutiu. Prečítajte si viac o jednoduchých prostriedkoch a opatreniach, ktorými sa nádchy rýchlo zbavíte alebo ju aspoň uľavíte!

Kódy ICD pre túto chorobu: Kódy ICD sú medzinárodne uznávané kódy pre lekárske diagnózy. Môžu sa nachádzať napríklad v listoch lekárov alebo na potvrdeniach o práceneschopnosti. J00J06J11

Napriek tomu, že bežná chrípka a chrípka sú rôzne stavy, príznaky sú veľmi podobné. Preto mnohé domáce lieky na prechladnutie pomáhajú aj pri skutočnej chrípke (chrípke).

Liečivé bylinné čaje

Jednou z najlepších rád proti nachladnutiu a chrípke je veľa piť (najmenej dva litre denne). Najlepšie sú teplé nápoje, ako sú bylinné čaje. To je dobré na podráždené, bolestivé sliznice a skvapalňuje sekrét v prieduškách a nose.

Čaj na prechladnutie

Aký čaj je najlepšou voľbou pri nachladnutí, závisí od toho, aké príznaky chcete zmierniť.

• Pri bolestiach hrdla, bolestiach hrdla a suchom kašli pomáha rebríček, skorocel a slez. Obsahujú slizničné látky, ktoré ležia na podráždenej sliznici a pôsobia tak dráždivo a zmierňujú bolesť.
• Mullein má tiež upokojujúci účinok na kašeľ.
• Koreň sladkého drievka, prvosienka alebo kravský krém pomáhajú proti upchatým dýchacím cestám a kašľu so spútom.
• Bezové a lipové kvety stimulujú tvorbu hlienu v prieduškách.
• Zázvor: V prípade prechladnutia koreň brzdí zápal a zmierňuje bolesť.
• Harmanček má protizápalové účinky a zároveň stimuluje imunitný systém.
• Ženšen inhibuje chrípkové vírusy a môže skrátiť priebeh ochorenia.

Čaj pri chrípkovej chorobe

Chrípku často sprevádza nevoľnosť. Nasledujúce čaje upokojujú žalúdok:

• zázvor
• rasca
• mäta pieporná
• Melissa (listy melisy)
• aníz

Vdychujte pri nachladnutí a chrípke

Vdýchnutie je osvedčený domáci liek na kašeľ a nádchu. To čistí sliznice horných dýchacích ciest a stimuluje ich prietok krvi. Pomôže vám to zbaviť sa tvrdohlavého hlienu v nose a prieduškách a môžete opäť zhlboka dýchať. V najjednoduchšom variante na vdýchnutie použijete horúcu vodu bez prísad.

Použitie: Hrniec alebo misku s horúcou vodou položte na stôl, pokrčte nad ňou hlavu. Umiestnite si uterák na hlavu a misku, aby pary nemohli uniknúť.

Vdychujte desať až 20 minút. Za týmto účelom nechajte stúpajúcu paru prúdiť do dýchacích ciest hlbokými nádychmi nosom a ústami.

Ak do horúcej vody pridáte aj kuchynskú soľ, vdýchnutie má tiež dezinfekčný účinok.

Prípadne sa môžete nadýchať liečivých byliniek. V prípade prechladnutia je napríklad vhodné pridanie tymianu alebo harmančeka. Môžete tiež skombinovať liečivú silu rôznych byliniek.

Po vdýchnutí by ste si mali tvár umyť vlažnou vodou a osušiť, nevychádzajte von a vyhýbajte sa prievanu. Po vdýchnutí je najlepšie chvíľu si ľahnúť, dobre prikryté.

Viac o aplikácii si môžete prečítať v článku o vdýchnutí.

V prípade zápalových kožných ochorení, očných chorôb, veľmi nízkeho krvného tlaku alebo iných porúch krvného obehu by ste sa mali vdýchnutiu vyhnúť!

Telecí zábal na vysokú horúčku

Chrípku obvykle sprevádza náhla vysoká horúčka. So zvýšenou telesnou teplotou sa organizmus bráni proti chrípkovým vírusom. Horúčka sa môže vyskytnúť aj počas prechladnutia. Niektoré obranné mechanizmy potom bežia rýchlejšie. Preto by ste mali znižovať iba vysokú alebo dlhotrvajúcu horúčku.

Dobrým osvedčeným domácim liekom na tento príznak chrípky sú obklady na nohy. Na zvlhčených lýtkach dochádza k odparovaciemu chladu, ktorý ochladzuje celé telo. Horúčka klesá.

Viac o správnej aplikácii sa dočítate v článku Zábal na nohy.

Lýtkové obklady nepoužívajte, ak má pacient zimnicu alebo je mu zima. Ak máte problémy s krvným obehom a neurologické choroby (poruchy zmyslov), nemali by ste používať kompresie z lýtka bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.

Kloktanie a obklady zmierňujú bolesť v krku

Mnoho chrípok a nachladnutí trpí bolesťami hrdla alebo nepríjemným zápalom hrdla. Aj v tomto prípade môžu pomôcť domáce opravné prostriedky.

Kloktajte s čajom

Okrem pitia čaju môže bolesť v krku zmierniť ešte jedna vec: kloktanie čaju. Ak máte bolestivú bolesť hrdla alebo hrdla, mali by ste kloktať niekoľkokrát denne s čerstvo uvareným čajom z rebríčka, šalvie, marshmallow, slezu, harmančeka alebo nechtíka.

Viac si o tom môžete prečítať v článku Gargling.

Zábal na krk

Zábaly na krk sú tiež dobrým domácim liekom na bolesť v krku. Môžu byť použité teplé alebo studené. Rôzne aditíva ako napríklad tvaroh alebo citrón môžu zvýšiť priaznivý účinok zábal na krk.

Viac informácií o rôznych formulároch a o tom, ako ich používať, si môžete prečítať v článku Zábal na krk.

Studený kúpeľ proti boľavým končatinám

Teplé kúpanie pri prechladnutí môže byť nápomocné niekoľkými spôsobmi: Ak dotknutú osobu sužujú mierne bolesti končatín a celková nevoľnosť, samotné teplo z vody v kúpeli môže pôsobiť blahodarne a relaxačne.

V počiatočných štádiách chrípky môže pomôcť aj teplý kúpeľ. Buďte však opatrní: ak máte horúčku, teplý kúpeľ ešte viac zaťaží váš obeh. Potom by ste sa mali zaobísť bez toho.

Ak do vody pridáte bylinné prísady, posilní to a doplní liečebný účinok. Liečivé rastliny môžu mať napríklad na nosné sliznice dezinfekčný, protizápalový a / alebo dekongestívny účinok.

Pomaly zvyšujte teplotu

Teplota pri kúpaní by mala byť spočiatku 35 až 36 stupňov Celzia. Ak to tolerujete a máte to radi, potom môžete teplotu pomaly zvyšovať na 38 až 40 stupňov. Za týmto účelom nechajte vpustiť horúcu vodu. Pre deti by mala byť voda do kúpeľa teplá iba 36 až 37 stupňov.

Odporúčaná doba kúpania je 10 až 20 minút pre dospelých a maximálne 10 až 15 minút pre deti. Ak sa necítite dobre, mali by ste okamžite vyjsť z kúpeľa! Po kúpeli by ste mali aspoň 30 minút odpočívať teplo prikrytí v posteli.

Prísady do studeného kúpeľa

Hotové studené kúpele dostanete v lekárňach alebo drogériách. Mnoho z týchto produktov obsahuje napríklad tymianový, eukalyptový a / alebo borovicový olej. Ak si chcete dať dohromady vlastný studený kúpeľ, môžete použiť aj esenciálne oleje alebo nálev z liečivých byliniek.

Základná zmes do studeného kúpeľa

Pre dospelých je zmes éterických olejov z desiatich kvapiek cyprusu a piatich kvapiek mäty piepornej, niaouli a kardamónu vhodná do horúceho kúpeľa s nádchou alebo chrípkou s nádchou a bolesťou hlavy.

Desať kvapiek tejto zásaditej zmesi dajte do hrnčeka mlieka a nalejte do vody do kúpeľa.

Mlieko funguje ako emulgátor - zaisťuje dobré rozloženie silíc vo vode. Ďalšími vhodnými emulgátormi sú smotana, srvátka, otruby, med a morská soľ.

Viac domácich liekov na bolesť hlavy nájdete v príspevku na tému bolesti hlavy.

Studený kúpeľ so smrekom

Na studený kúpeľ môžete využiť aj liečivú silu smreka. Má sliznicu a krvný obeh, ako aj mierne protizápalové vlastnosti. Na plný kúpeľ si môžete buď urobiť infúziu zo smrekových výhonkov a pridať ju do vody do kúpeľa, alebo použiť priamo olej zo smrekovej ihly.

Ako vyrobiť výsuv a ako funguje kúpeľňa, si môžete prečítať v článku "Smrek".

Studený kúpeľ: dieťa a staršie deti

V prípade hotového studeného kúpeľa pre deti sa v príbalovom letáku dozviete, od akého veku sa dá použiť. To závisí predovšetkým od esenciálnych olejov, ktoré obsahuje.

Napríklad kúpele s mentolom a gáfrom (hovorovo: gáfor), ktoré sa nachádzajú v mnohých prísadách do kúpeľa, sú bezpečné iba pre staršie deti - u dojčiat a malých detí môžu spôsobiť kŕče dýchacích ciest a dýchavičnosť.

Ak chcete použiť éterické oleje na domáci studený kúpeľ s deťmi, mali by ste najskôr požiadať o radu odborníka (napr. Lekára, prírodného lekára, aromaterapeuta). To platí najmä vtedy, keď sa deti a batoľatá kúpajú v studenom kúpeli.

Keď sa studený kúpeľ neodporúča

Kedy nie je vhodný studený kúpeľ? Je kúpanie nebezpečné, ak máte horúčku? Je počas tehotenstva povolený studený kúpeľ? Existujú ešte ďalšie situácie, v ktorých sa studený kúpeľ neodporúča? Tu sú odpovede na tieto otázky:

Studený kúpeľ s vysokou horúčkou

Studený kúpeľ, ak máte vysokú horúčku, nie je dobrý nápad. Horúca voda ešte viac zaťažuje obeh a môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Preto sa kúpanie neodporúča, ak máte skutočnú chrípku s ťažkým pocitom choroby.

Tiež by ste sa mali zdržať studeného kúpeľa alebo ho vopred prediskutovať so svojím lekárom, ak máte nasledujúce choroby:

• vysoký krvný tlak
• Srdcové zlyhanie (srdcové zlyhanie)
• Poranenia kože
• Kožné poruchy
• precitlivené dýchacie cesty (napr. pri astme)

Alergici, ktorí sú precitlivení alebo alergickí na niektoré liečivé rastliny alebo éterické oleje, sa im samozrejme musia tiež vyhnúť.

Studený kúpeľ počas tehotenstva

Studený kúpeľ počas tehotenstva je v zásade možný. Niektoré esenciálne oleje ako prísady do kúpeľa počas tehotenstva však dôrazne neodporúčame! Preto sa najskôr opýtajte svojej pôrodnej asistentky, lekára alebo lekárnika, ktoré éterické oleje môžete do vody do kúpeľa pridávať a v akom dávkovaní. V prípade hotového studeného kúpeľa vám príbalový leták povie, či je vhodný aj pre tehotné ženy.

Tiež by nemali byť žiadne známky predčasného roztrhnutia alebo pôrodu, keď si budúce matky vezmú horúci kúpeľ. Počas tehotenstva môže teplá voda zhoršiť predčasné aj skutočné kontrakcie. Falošná práca (opakované tvrdnutie brucha v poslednom trimestri tehotenstva) naopak pri kúpaní v horúcej vode má tendenciu ustupovať.

Cibuľa pri nachladnutí a chrípke

Bežná kuchynská cibuľka obsahuje rôzne klíčky a protizápalové látky (napríklad alliín). To z nich robí dobrý domáci liek na prechladnutie.

Cibuľové vrecúška

Čo pomáha proti nachladnutiu s bolesťou ucha? Teplé cibuľové vrecko, ktoré je priložené na boľavé ucho, môže pôsobiť proti zápalovým procesom v uchu (zápal zvukovodu, zápal stredného ucha) a zmierniť bolesť.

Ako vyrobiť a používať cibuľový obklad si môžete prečítať v článku cibuľové vrecúška.

Zápal zvukovodu alebo zápal stredného ucha by mal vždy liečiť lekár. Domáce lieky, ako sú cibuľové vrecúška, sú určené len na podporu terapie.

Cibuľový sirup

Ďalším domácim liekom na nachladnutie a chrípku s kašľom je cibuľový sirup. Má antibakteriálny a expektoračný účinok, čo uľahčuje vykašliavanie.

Ako pripraviť cibuľový sirup: Ošúpte 1 veľkú alebo 2 malé cibule, nakrájajte na malé kocky a vložte do čistej nádoby s 2 lyžicami cukru. Utesnite, pretrepte a nechajte dve hodiny odstáť. Počas tejto doby sa vytvorí druh šťavy (sirupu). Z toho dospelí môžu užívať dve čajové lyžičky trikrát denne a deti tri až šesťkrát denne pol čajovej lyžičky.

Alternatívne nakrájajte 1 cibuľu na malé kúsky, priveďte k varu s 1 šálkou vody a potom nechajte vychladnúť. Potom pridajte 2 lyžice medu a cibuľu po pol hodine sceďte. Môžete si vziať polievkovú lyžicu tohto sirupu trikrát denne.

Deti mladšie ako jeden rok nesmú jesť med. Pri nesprávnom skladovaní sa môžu hromadiť baktérie, ktoré môžu byť pre deti život ohrozujúce.

Diéta pri nachladnutí a chrípke

Strava vyvážená a pestrá - to je pri nachladnutí rovnako dôležité, ako v zdravom období. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu by to mali byť najmenej tri porcie zeleniny a dve porcie ovocia denne.

Vitamíny a minerály: Mrkva, brokolica, jablká a ďalšie, ale aj zemiaky a obilniny poskytujú veľa vitamínov a minerálov. Náš imunitný systém to potrebuje na to, aby fungoval efektívne a bojoval proti infekciám ako je nádcha.

Vláknina: V rastlinných potravinách je dostatok vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie. Je to dôležité, pretože ak je črevo zlé, oslabuje sa aj imunitný systém.

Sulfidy: Cesnak, cibuľa, pór a pažítka poskytujú takzvané sulfidy. Tieto zlúčeniny môžu inhibovať rast patogénov (vírusy, baktérie, plesne).

Flavonoidy: Flavonoidy majú rovnaký účinok: Nachádzajú sa ako žlté, purpurové a modré farbivá v potravinách, ako sú jablká, hrozno, bobule, kel a čierny a zelený čaj.

Kuracia polievka pomáha proti nachladnutiu a chrípke

Čo robiť, ak ste prechladnutí, ak nemáte skutočnú chuť do jedla? Štúdie ukázali, že osvedčený a kurací vývar môže skutočne pomôcť vyčistiť upchatý nos a zmierniť príznaky nachladnutia. Existuje niekoľko dôvodov pre účinnosť kuracie polievky ako domáceho lieku na prechladnutie:

Teplo a tekutina: Polievka poskytuje veľa tekutiny a ohrieva. Je to dobré, ak je vám nevoľno a bojujete s nádchou a bolesťou v krku.

Vdýchnutie: Ak držíte tvár nad stúpajúcou parou horúceho vývaru, funguje to ako vdýchnutie. Para pomáha otvárať dýchacie cesty a má mierny protizápalový účinok.

Soľ podporuje chuť do jedla: Silne korenená polievka je prospešná, ak ste prechladnutí a máte slabú chuť kvôli prechladnutiu a tiež máte malú chuť do jedla.

Všestranná starostlivosť: Kuracie mäso dodáva telu bielkoviny, vitamíny a minerály, ktoré podporujú imunitný systém.

Kuracie mäso je tiež dobrým zdrojom tryptofánu. Naše telo potrebuje tento stavebný blok bielkovín (aminokyselinu) na produkciu neurotransmitera serotonínu. „Hormon dobrej nálady“ je obzvlášť vítaný, keď chlad prináša do pivnice náladu a pohodu.

Vitamíny a ďalšie: Čerstvá zelenina, ako je mrkva, cibuľa, zeler a podobne. Cenné vitamíny a minerály, ako aj antioxidanty v kuracej polievke, keď ste prechladnutí.

Rezance ako zdroj energie: Polievkové rezance v slepačej polievke sú ľahko stráviteľnými zdrojmi uhľohydrátov. Sacharidy vás zasýtia bez toho, aby vás zaťažovali, a dodajú telu ľahko premeniteľnú energiu.

Kurací vývar je najlepšie pripraviť si sami z bio kuracieho mäsa a čerstvej zeleniny.

Jablká, mrkva a banán proti chrípke s hnačkou

V priebehu chrípky sa často objavuje hnačka. Potraviny s obsahom pektínu sú potom vhodným domácim prostriedkom. Pektín je prírodné napučiavacie činidlo a viaže voľnú tekutinu v čreve. To pomôže spevniť stoličku. Banány alebo strúhané jablká sú obzvlášť stráviteľné. Mrkvová polievka je rovnako ľahko stráviteľná.

Viac o vhodných domácich prostriedkoch proti hnačke sa dočítate v článku Hnačka.

Červené svetlo proti nachladnutiu

V prípade nachladnutia sa často odporúča ožarovanie infračerveným svetlom. Lokálne tepelné ošetrenie môže okrem iného zmierniť bolesť a podporiť krvný obeh. Používa sa napríklad na liečbu lokálnych infekcií, ako sú infekcie dutín alebo zápal stredného ucha.

Infračervené svetlo: na čo si dať pozor

Človek by však mal byť oboznámený s terapeutickým používaním červeného svetla, pretože v sebe skrýva aj nebezpečenstvo.

Noste ochranné okuliare! Infračervené lúče môžu poškodiť oči - aj keď sú očné viečka zatvorené. Mali by ste si preto nasadiť vhodné ochranné okuliare a uvoľnene zavrieť oči. Nestačí len zavrieť oči!

Dodržujte odstup: Vzdialenosť a intenzitu žiarenia musíte zvoliť tak, aby na koži nedochádzalo k popáleninám. V ideálnom prípade by medzi kožou a lampou červeného svetla malo byť 30 až 50 centimetrov.

Trvanie ošetrenia: Na dobu ožarovania sa spravidla odporúča 10 až 20 minút, pre deti často menej. Najlepšie je opýtať sa lekára, ako dlho a ako často môžete lampu s červeným svetlom používať na seba alebo na svoje dieťa.

V určitých prípadoch sa terapia červeným svetlom neodporúča. To platí pre horúčku, akútny zápal, krvné zrazeniny (trombóza), závažné srdcové choroby a závažný diabetes mellitus.

Zinok na prechladnutie

Mnoho ľudí dúfa, že zinok poskytne rýchlu pomoc pri prechladnutí. Telo potrebuje stopový prvok pre optimálne fungujúci imunitný systém.

Užívajte zinok skoro

Štúdie v skutočnosti naznačujú, že príjem zinku môže u inak zdravých ľudí skrátiť trvanie symptómov nachladnutia. K tomu musí pacient začať užívať do 24 hodín od nástupu symptómov. Vyžaduje sa tiež vysoká dávka najmenej 75 miligramov zinku denne (ako pastilka).

Pozor - príliš veľa zinku môže byť škodlivé!

Toto nie je jednoznačné odporúčanie na užívanie zinku na prechladnutie. V tak vysokých dávkach môže zinok spôsobiť vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, vracanie, hnačka a zlá chuť v ústach.

Pri vysokom príjme zinku a nízkom príjme medi súčasne môže dôjsť k anémii. Navyše, ak sa zinok užíva súčasne s určitými liekmi alebo potravinami, môžu nastať nežiaduce interakcie.

Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) preto stanovil prípustný celkový denný príjem. V súlade s tým by dospelí nemali konzumovať viac ako 25 miligramov zinku denne. Ešte menej je to u detí a mladistvých. Podrobne tolerovaný celkový príjem závisí od telesnej hmotnosti.

Poraďte sa so svojim rodinným lekárom o doplnkoch zinku

Telo spravidla prijíma dostatok zinku prostredníctvom bežnej stravy, aby pokrylo dennú potrebu. Ak si chcete na prechladnutie vziať aj (vysokodávkovaný) prípravok so zinkom, mali by ste sa najskôr poradiť s rodinným lekárom.

Tehotné a dojčiace ženy by mali najskôr konzultovať akýkoľvek príjem zinku (bez ohľadu na dávkovanie) so svojim lekárom. Deťom a mladistvým do 17 rokov sa spravidla neodporúča užívať doplnky stravy obsahujúce zinok.

Nechtík proti zápalom spojiviek

Niekedy sa s chrípkou vyvinie konjunktivitída. Tu môže pomôcť čaj z nechtíka lekárskeho.

Aplikácia: Jeden až dva gramy nechtíkových kvetov zalejte asi 150 mililitrov horúcej vody. Nechajte desať minút lúhovať a preceďte časti rastliny.

Mierne vychladnutý nálev namočte dva čisté obklady a priložte na zatvorené oči. Nechajte pôsobiť, kým obklady nevychladnú (asi 15 minút).

Ďalšie domáce opravné prostriedky nájdete v článku Zápal spojiviek.

Čo nepomáha

Niektoré údajné domáce lieky na prechladnutie a chrípku bohužiaľ nefungujú.

Vitamín C na prechladnutie

Ak sa blíži infekcia, dostatok vitamínu C by malo byť schopné zabrániť prechladnutiu. Štúdie však ukazujú, že užívanie na začiatku prechladnutia nemôže ani skrátiť trvanie prechladnutia, ani zmierniť príznaky. Len ten, kto užíva dlhodobo, denne vitamín C, môže skrátiť trvanie prechladnutia až o desať percent.

Pravidelný príjem vysokého množstva vitamínu C však môže spôsobiť hnačku.

Sauna na prechladnutie

Sauna je rovnako nápomocná aj ľuďom s prechladnutím. Vírusy za studena sa nielen zapotia. Niekedy sú príznaky nachladnutia potom ešte závažnejšie.

Vysoké teploty navyše dodatočne zaťažujú kardiovaskulárny systém. Zvlášť tí, ktorí majú horúčku a / alebo sa cítia veľmi zle, nemajú v saune miesto.

Váš imunitný systém však môžete posilniť pravidelnými návštevami „headlock“. Saunovanie teda môže byť prinajmenšom preventívnym domácim liekom na prechladnutie.

Domáce prostriedky majú svoje limity. Ak príznaky pretrvávajú dlhší čas a napriek liečbe sa nezlepšia alebo ešte zhoršia, mali by ste vždy konzultovať s lekárom.

Tagy:  zubná starostlivosť gpp diéta