Zlepšiť kvalitu spermií

Nicole Wendler má doktorát z biológie v oblasti onkológie a imunológie. Ako lekárska redaktorka, autorka a korektorka pracuje pre rôzne vydavateľstvá, pre ktoré jednoduchým, stručným a logickým spôsobom predstavuje komplexné a rozsiahle lekárske problémy.

Viac o expertoch na Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

"Ako môžem zlepšiť kvalitu svojich spermií?" Je otázka, ktorú si kladie veľa mužov. Otázka je obzvlášť naliehavá, keď je túžba mať deti nesplnená, ak v semennej tekutine nie je príliš málo, príliš pomalých alebo poškodených spermií. Môžete však skutočne zlepšiť kvalitu spermií? Prečítajte si tu, čo poškodzuje kvalitu spermií, ako môžete prípadne stimulovať tvorbu spermií a prečo niekedy môže pomôcť iba operácia.

Čo je zlé na spermiách?

Ak chce muž zlepšiť kvalitu svojich spermií, musí si najskôr ujasniť, v čom je problém so spermou. To sa dá určiť pomocou vyšetrenia spermií: vyrobená analýza spermií poskytuje informácie o množstve, vitalite, pohyblivosti (pohyblivosti) a vzhľade (morfológii) buniek spermií - všetky faktory, ktoré sú dôležité pre kvalitu spermií. Pomocou týchto parametrov môžu lekári posúdiť kvalitu spermií a v konečnom dôsledku aj plodnosť muža.

V zásade: Spermia by mala byť rýchla, dobre sa pohybovať, byť dobre tvarovaná a plávať v dostatočnom počte. Ak jeden alebo viac z týchto bodov nie je splnených, kvalita spermií je nízka a mužská plodnosť je narušená. Príklady patologických nálezov v analýze spermy:

• Oligozoospermia: Semenná tekutina obsahuje menej ako 20 miliónov spermií na mililiter.
• Asthenozoospermia: V ejakuláte nie je dostatok normálne pohyblivých spermií.
• Teratozoospermia: Príliš veľa spermií v ejakuláte je poškodených, príliš malý normálny tvar.
• Oligoasthenoteratozoospermia (OAT): Súčasne je v ejakuláte príliš málo spermií, príliš málo z nich je normálne pohyblivých a príliš veľa z nich má deformáciu.
• Azoospermia: V ejakuláte nie sú žiadne spermie.

Okrem klasického vyšetrenia semennej tekutiny existujú testy vitality, ktoré pomáhajú rozlíšiť neporušené alebo mŕtve bunky spermií alebo skontrolovať, či sa spermie dokážu dostať cez maternicový hlien. Rôzne kombinácie týchto metód potom poskytujú pomerne presný obraz o kvalite spermy.

Priemerná analýza spermií sa môže určite zlepšiť. Keďže semenná tekutina je vždy novo vytvorená, výsledkom je iba momentka a môže sa líšiť. Bunky spermií dozrievajú zhruba tri mesiace, takže ak chcete zlepšiť kvalitu spermií, potrebujete trochu trpezlivosti. Preto má zmysel nechať si spermie znova otestovať po niekoľkých mesiacoch. Čím výraznejšia alebo závažnejšia je základná porucha, tým ťažšie je zlepšiť kvalitu spermií.

Čo poškodzuje kvalitu spermií?

Existuje množstvo vonkajších faktorov, ktoré môžu poškodiť mužskú plodnosť, napríklad sauna, bicyklovanie, žiarenie mobilných telefónov alebo vyhrievanie sedadiel v aute. Dátová situácia je v tomto prípade nekonzistentná a vplyv každého jednotlivého faktora nemožno jednoznačne posúdiť. Ak chcete zlepšiť kvalitu spermií, mali by ste stále sledovať nasledujúce možné ovplyvňujúce faktory:

teplota

Najlepšia produkčná teplota spermií je niekoľko stupňov pod telesnou teplotou. Venózny plexus semenníkov poskytuje potrebné chladenie. Ak sú semenníky zablokované v tesných nohaviciach alebo kvôli veľkému sedeniu, chladiaci systém už nemusí fungovať optimálne. Aj po horúčkovitom ochorení môže byť analýza spermií v dôsledku teploty horšia.

spôsob života

Nezdravý životný štýl môže ovplyvniť analýzu spermií: Nadmerná konzumácia nikotínu, alkoholu alebo drog (marihuany) znižuje počet spermií. Stres môže byť tiež škodlivý: ak sa zvýši stresový hormón prolaktín, môže to narušiť produkciu spermií. Obezita a zlá výživa sú tiež podozrivé z narušenia funkčnosti buniek spermií.

Vplyvy prostredia a znečisťujúce látky

Medzi chemikálie a znečisťujúce látky, ktoré poškodzujú plodnosť, patria zmäkčovadlá a prípravky na ochranu rastlín (pesticídy), ako aj polychlórované bifenyly, rastlinné látky a hormóny nahromadené v životnom prostredí.

Lieky

Príjem anabolických steroidov na stavbu svalov, ale aj antibiotík, antidepresív, krvného tlaku a gastrointestinálnych liekov má negatívny vplyv na kvalitu spermií.

Choroby a úrazy

Príušnice alebo následný zápal semenníkov (mumpsorchitída), chlamýdiová infekcia, baktérie v ejakuláte, vrodené vývojové chyby (napr. Nezostúpené semenníky), nedostatok hormónov, genetické abnormality (napr. Klinefelterov syndróm) a nádorové ochorenia môžu mať za následok zlú kvalitu spermií alebo blokový transport trasy. To isté platí pre operácie a zranenia.

Vek

Rovnako ako u žien je vek obmedzujúcim faktorom plodnosti u mužov. Od 40 rokov kvalita spermy pomaly klesá, spermie sa spomaľujú, menej sa hromadia a poškodzujú viac chromozómov alebo genetické chyby.

Zlepšenie spermií: lieky, vitamíny a spol

Potravinové doplnky, vitamínové prípravky a lieky majú stimulovať produkciu spermií, zvýšiť plodnosť a zlepšiť kvalitu spermií. Čo však skutočne pomáha?

Zlepšite kvalitu spermií pomocou liekov

Lieky môžu zlepšiť zlú kvalitu spermií iba vtedy, ak nedostatok hormónov (mužský hypogonadizmus), znížená činnosť štítnej žľazy (zvýšený prolaktín) alebo nádor produkujúci hormóny (prolaktinóm) narúša tvorbu spermií alebo infekcia obmedzuje transport spermií.

Zlepšite kvalitu spermií pomocou niektorých životne dôležitých látok

Mnoho vitamínov a minerálov má zlepšiť kvalitu spermií, a preto postihnutí radi užívajú často inzerované a drahé životne dôležité látky. Všetky tieto ošetrenia sú považované za individuálny pokus o uzdravenie a nie sú štandardnou terapiou. Existujú nasledujúce vzťahy:

• Zinok: marker funkcie prostaty; V prípade nedostatku zinku spermie spotrebujú svoju energiu skôr, ako sa dostanú do vajíčka.
• Antioxidanty: viažu voľné radikály, znižujú oxidačný stres; možno lepšie otehotnenie s antioxidantmi.
• Koenzým Q10: antioxidačný účinok, dôležitý pre zásobovanie energiou bunky; Zdá sa, že zvyšuje pohyblivosť spermií.
• Glutatión: dôležitý pre fúziu buniek vajíčka a spermií; Vedci zistili nižšie koncentrácie v spermiách stresovaných mužov.
• Selén: dôležitý pre normálny vývoj semenníkov, tvorbu spermií (spermatogenézu), pohyblivosť a funkciu spermií.
• Kyselina listová: Zdá sa, že nedostatok spermií zvyšuje náchylnosť spermií na malformácie.

U žiadnej z týchto látok (rovnako málo ako u omega-3, kartinínu, vitamínov C a D) bola účinnosť pri liečbe mužskej neplodnosti nepochybne dokázaná. Všeobecné terapeutické odporúčania neexistujú.

Zlepšiť kvalitu spermií pomocou Maca?

Rastlina maca (Lepidium meyenii), liečivá rastlina z Ánd, údajne podporuje plodnosť a libido a zlepšuje kvalitu spermií. V tejto krajine ho môžete kúpiť ako tabletu alebo prášok. V peruánskej štúdii sa množstvo a pohyblivosť spermií zvýšilo u mužov, ktorí užívali 1,5 až 3 gramy MACA ako tabletu každý deň počas štyroch mesiacov. Vzhľadom na obmedzené množstvo dostupných údajov Federálny inštitút pre hodnotenie rizika nemôže povedať, koľko potravinových doplnkov s obsahom maca môžete bezpečne konzumovať.

Zlepšiť kvalitu spermií pomocou huby Cordyceps?

Húsenica čínska Cordyceps sinensis z tradičnej čínskej medicíny (TCM) údajne tiež zlepšuje kvalitu spermií. Neexistujú však žiadne zmysluplné štúdie o účinnosti huby liečivej, ktorá nie je klasifikovaná ako liek, na ľudí.

Zlepšenie kvality spermií: tipy

Najmä pri priemernej analýze spermií je vhodné skontrolovať aktuálny životný štýl a vyskúšať niekoľko vecí. Možno vám to umožní zlepšiť produkciu spermií a zvýšiť počet spermií do nasledujúceho vyšetrenia.

Nasledujúce tipy môžu pomôcť zlepšiť kvalitu spermií:

• nanajvýš striedma konzumácia alkoholu
• Vyhnite sa nikotínu, drogám a anabolickým steroidom
• Skontrolujte príjem liekov a v prípade potreby niektoré lieky po konzultácii s lekárom prerušte
• Strava bohatá na vitamíny a minerály: veľa ovocia, zeleniny (z ekologického poľnohospodárstva pre zníženie expozície pesticídom), celozrnné produkty, ryby, orechy, nízkotučné potraviny
• Znížte nadváhu a podváhu
• pravidelné cvičenie (napr. beh, plávanie)
• Znížiť stres
• Zabráňte prehriatiu semenníkov
• Zabráňte kontaktu so znečisťujúcimi látkami

Zlepšenie kvality spermií je možné dosiahnuť aj sexom: optimálne sa zdá asi raz alebo dvakrát týždenne. S dlhšími intervalmi imunitný systém rozkladá spermie, pri príliš častej ejakulácii sa množstvo ejakulátu znižuje.

Zlepšenie kvality spermií: operácia ako posledná možnosť

Vyššie uvedené tipy môžu skutočne zlepšiť kvalitu vašich spermií - nie sú však zárukou zvýšenia plodnosti a plodnosti, najmä nie v prípade vážnych porúch. V niektorých prípadoch však môže pomôcť chirurgická intervencia: Ak sú vas deferens zablokované alebo prerušené, operácia (mikrochirurgické reinfertilizácia) môže zlepšiť kvalitu spermií.

Ale aj keď to všetko nefunguje: S dnešnými technikami reprodukčnej medicíny majú muži dobrú šancu počať dieťa, napriek zlej kvalite spermií. Silná spermatická bunka teoreticky stačí. Toto môže byť napríklad chirurgicky odstránené z tkaniva semenníkov (TESE a MESA) a použité na ICSI. Ak žiadne z vyššie uvedených opatrení nemôže zlepšiť kvalitu spermií, nemusíte okamžite zúfať.

Tagy:  fitness prvá pomoc výživa