Konzumácia ovocia zabraňuje impotencii

Luise Heine je redaktorkou na od roku 2012. Kvalifikovaný biológ študoval v Regensburgu a Brisbane (Austrália) a skúsenosti získal ako novinár v televízii, v Ratgeber-Verlag a v printovom časopise. Okrem práce na píše aj pre deti, napríklad pre Stuttgarter Kinderzeitung, a má vlastný raňajkový blog „Kuchen zum Frühstück“.

Ďalšie príspevky od Luise Heine Všetok obsahu kontrolujú lekárski novinári.

Prevencia môže byť tiež lahodná, pretože rôzne bobule a citrusové plody pomáhajú mužom udržať si v posteli vytrvalosť. Hlavným dôvodom sú sekundárne rastlinné látky.

Erektilné problémy sú u mužov obávaným fenoménom, ktorému by chcel každý muž predísť. „Je zaujímavé, že rovnaké mechanizmy, ktoré vyvolávajú srdcové choroby, sa zdajú byť zodpovedné za erektilnú dysfunkciu,“ vysvetľuje profesor Aedin Cassidy pre. Pre správnu funkciu srdca je možné pre zdravie srdca urobiť veľa - ako je to však so spoľahlivosťou vytrvalosti v posteli? Cassidy a jej tím z University of East Anglia a Harvard University teraz skúmali presne tento vplyv.

Asi tretina mala erektilnú dysfunkciu

Základom boli údaje o viac ako 50 000 mužoch. Spýtali sa ich, či a ako dlho majú alebo môžu udržať erekciu počas pohlavného styku. Súčasne boli tiež zhromaždené údaje o nutričnom správaní testovaných osôb.

Výsledok: približne tretina mužov uviedla, že v určitom čase počas desaťročného študijného obdobia mali problémy s potenciou. Keď vedci porovnávali mužskú výživu, zistilo sa, že u tých, ktorí jedia najviac citrusových plodov, lesných plodov a podobných plodov, je o 14 percent menšia pravdepodobnosť, že budú mať problémy so sexuálnym životom, než u tých, ktorí ich konzumujú najmenej. Štatisticky bola táto hodnota zachovaná aj vtedy, keď vedci zahrnuli ďalšie rizikové faktory pre problémy s erekciou, ako je obezita, fajčenie alebo nedostatok pohybu.

Bobule a citrusové plody

Vedci za tento účinok zodpovedajú sekundárne rastlinné látky (flavonoidy). „Flavonoidy sa nachádzajú hlavne v rastlinných potravinách, ako je ovocie, zelenina, čaje, bylinky a víno,“ vysvetľuje Cassidy. V zásade si môžete pamätať, že najlepšie pomáha obzvlášť krásne červené alebo modro sfarbené ovocie alebo dokonca citrusové plody.

Dlho je známe, že sekundárne rastlinné látky môžu znižovať riziko cukrovky alebo kardiovaskulárnych chorôb. Muži, ktorí jedli hlavne antokyány (čučoriedky, čerešne, černice, reďkovky, čierne ríbezle), flavanón (citrusové plody) a flavóny (citrusové plody), mali menej problémov s impotenciou.

A: Už trochu pomáha! "Pokiaľ ide o množstvo, hovoríme iba o troch alebo viacerých porciách týždenne!" Hovorí Cassidy. To zhruba zodpovedá rovnakému pozitívnemu účinku, aký môže mať malý fitness program, konkrétne pohyb päť hodín týždenne, na erektilnú funkciu.

Silná kombinácia

Mimochodom, muži mladší ako 70 rokov mali z diéty bohatej na flavonoidy obzvlášť veľký prospech. A - nie je veľkým prekvapením - muži, ktorí nielenže jedli veľa ovocia, ale tiež žili aktívnym životným štýlom, mali v posteli najmenej problémov - dokonca znížili pravdepodobnosť erektilných problémov o 21 percent.

Erektilná dysfunkcia a srdcové choroby zdieľajú mnoho rizikových faktorov, ako je vysoký krvný tlak, obezita alebo fajčenie. Z tohto dôvodu by mali trpiaci podľa vedcov brať erektilnú dysfunkciu vážne. „Erektilná dysfunkcia môže byť včasným varovným znakom zlej cievnej funkcie, a tak poskytnúť dobrú príležitosť včas podniknúť opatrenia proti kardiovaskulárnym ochoreniam,“ radí Cassidy. Zdravá strava s množstvom čerstvého ovocia preto nie je dobrá len pre sexualitu, ale v dlhodobom horizonte tiež predchádza kardiovaskulárnym problémom.

Zdroj: Cassidy A. et al: Príjem flavonoidov v potrave a výskyt erektilnej dysfunkcie, The American Journal of Clinical Nutrition, publikované online 13. januára 2016.

Tagy:  prevencia zdravé nohy drogy